달리기는 스트레스 해소, 우울증 완화 및 건강 증진에 도움이됩니다. 정신 건강 자선 대회에 참여하거나 걷는 것보다 정신 건강 자선 단체 를 지원하는 더 좋은 방법은 무엇입니까?
그렇게하면 자선 행사의 이니셔티브뿐만 아니라 자신의 정신 건강을 증진 할 수 있습니다. 사회 불안 장애 (SAD)로 고통받는 경우, 귀하의 사회 및 성과에 대한 두려움을 해결할 수있는 기회가 될 수 있습니다. 당신이 그것을 알기 전에 당신은 팀의 일원으로서 마라톤을 운영하는 것을 알게 될 것입니다.
1 - OutRun 불안 5k
OutRun Anxiety 5k는 10 대 불안 장애가있는 청소년을 지원하며 16 세 때 심한 불안 장애를 앓고있는 Solome Tibebu가 설립 한 비영리 단체 인 Anxiety in Teens에 의해 조직되었습니다.
귀하가 참여할 수있는 인근 팀이없는 경우 조직은 경주 팀의 도움을 받아 해당 지역에서 OutRun Anxiety 5k를 시작할 기회를 제공합니다.
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2 - 남이주
NAMI (National Atiance on Mental Illness)는 매년 미국 전역의 84 개 지역 사회에서 NAMIWalks를 조직합니다. 수만 명의 시민들이 정신 질환 치료를위한 돈과 인식을 높이기 위해 참여합니다. 워커들은 www.namiwalks.org에서 온라인으로 등록하여 산책을 지원하기 위해 기부금을 모금 할 수 있습니다. 워커는 개인으로 참가하거나, 팀에 가입하거나, 새로운 팀을 만들고 심지어 개를 데려 올 수도 있습니다! 등록은 무료이지만 기금 모금이 권장됩니다.
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3 - 여성을위한 뛰기
캐나다 (여성) 인 경우 Shoppers Drug Mart가 주최 한 "여성을위한 달리기"에 참가할 수 있습니다. 밴쿠버, 캘거리, 유니언 빌, 오타와, 멍크 턴, 퀘벡 시티, 몬트리올, 위니펙, 오크 빌, 에드먼턴, 몬트리올, 몬트리올 등 12 개 도시에서 여성 정신 건강 프로그램을 지원하기위한 모든 서약이 있습니다. 레지나 & 워털루.
참가자는 5K 달리기 또는 걷기, 10K 달리기 또는 걷기, 12 세 미만 소녀들을위한 1K Little Steps Girls 달리기에 참여할 수 있습니다.
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4 - 정신 건강 재단 팀 운영
영국에 계신 분은 Virgin London Marathon, Edinburgh Marathon, Berlin Marathon, Scottish Half Marathon 등의 행사 중 하나에서 정신 건강 재단 실행 팀에 가입하십시오.
초보자 든 노련한 주자이든, 그들은 당신을 도망 갈 수 있도록 지원합니다. 또한 달리기가 당신의 일이 아니라면 정신 건강 재단 (Mental Health Foundation)을 통해 자전거 타기, 트레킹, 차 & 토크, 스카이 다이빙과 같은 다른 유형의 행사에 참여할 수도 있습니다.
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5 - 로컬 또는 가상 레이스
자신이 속한 지역에서 더 큰 규모의 전국 경주를 이용할 수있는 행운이 없다면, 소규모 지역 5K를 찾거나 해당 지역의 정신 건강을 위해 걸어가보십시오. 미국 및 다른 국가에서 개별적으로 후원되는 이러한 이벤트가 많기 때문에 귀하에게 적합한 것을 찾을 의무가 있습니다.
아직 아무 것도 나타나지 않았다면, 가상의 경주 (당신이 당신의 지역에서 달리기는하지만 다른 지역의 경주에 "실질적으로"참여할 것) 또는 도시의 더 큰 경주에 참가하지 않고 여행을 떠나는 것 항상 방문하고 싶었습니다.
정신 건강을 지원하기 위해 산책이나 달리기에 참여할 계획을 세웁니다. 귀하의 체력을 향상시키고 스트레스를 덜어 줄뿐만 아니라 좋은 원인으로 돈을 모으기도합니다. 거주지에서 달리기를 찾을 수 없다면 상자 밖에서 생각해보십시오.