새로운 사람을 만날 때, 당신은 당신의 삶의 개인적이고 친밀한 내용을 즉시 공유하는 사람들입니까? 아니면 그러한 정보를 가지고 있고 소수의 사람과 자신에 관한 사적인 것들만 공유하는 사람입니까? 자신의 감정, 생각, 기억 및 기타 이와 관련된 개인 정보를 공유하는 것을 자기 공개라고합니다.
당신이 많은 것을 즉시 공유하는 경향이 있다면, 높은 수준의 자기 공개 가능성이 높습니다. 그런 일에 대해 더 많이 알고 있다면, 자기 공개 수준이 낮습니다.
그러나이 자기 공개는 당신이 자기 자신에 대해 다른 사람들에게 얼마나 기꺼이 말할 수 있는지보다 더 많은 것을 요구합니다. 그것은 또한 친밀감의 중요한 빌딩 블록이자 다양한 사회적 관계에 절대적으로 중요합니다. 결국 파트너와 생각이나 경험을 공유하지 않으려는 경우 로맨스가 얼마나 남았습니까?
상호주고 받기
성공적인 관계를 구축하려면 파트너간에 상호주고 받기가 필요합니다. 새로운 관계의 초기 단계에서 자기 공개가 더 제한 될 수 있지만, 사람들이 더 깊숙이 깊어가는 이유 중 하나는 파트너와 공유하기 위해 점점 더 개방적이된다는 것입니다. 깊고 신뢰받는 관계를 구축하기 위해서는 일정 수준의 자기 공개가 필요하며 친밀한 관계 일수록이 공개가 더 깊어 질 수 있습니다.
자기 공개는 때로는 잘 어울릴 수 있습니다. 매일 접촉하는 사람들과보다 긴밀한 관계와 더 나은 이해를 이끌어 낼 수 있습니다. 그러나 때로는 이러한 개인적인 계시가 계획대로 이루어지지 않는 경우가 있습니다. 취직 면접에서 너무 많이 말한 적이 있습니까? 아니면 Facebook에 너무 개인적인 것을 게시 했습니까?
부적절하거나시기 적절하지 않은 자기 공개는 때로는 당혹 스러울 수 있으며 심지어 관계를 손상시킬 수도 있습니다. 성공적인 자기 공개는 사람들이 공유하는 관계의 유형,이 정보가 전달되는 환경 및 관련된 사람들이 공유하는 현재의 친밀도를 포함하여 다양한 요인에 달려 있습니다.
관계가 더욱 가까워 짐에 따라 자기 공개도 증가합니다.
그렇다면 사람들은 자신과 언제 공개해야하는지 어떻게 결정합니까? 사회적 침투 이론에 따르면, 다른 사람을 알게되는 과정은 개인 정보를 상호 공유하는 것을 특징으로합니다. 이 앞뒤 자기 공개는 관계 형성의 속도와 관계가 얼마나 가까워 졌는지를 포함하여 관계가 어떻게 전개되는지에 영향을줍니다.
관계의 초기 단계에서 사람들은 다른 사람들과 얼마나 공유하는지에 대해 더 신중한 경향이 있습니다. 우정의 초기 단계, 협력 관계 또는 낭만적 인 관계에 상관없이 자신의 감정, 희망, 생각, 꿈, 두려움 및 기억을 나누는 것에 대해 더 과묵 할 것입니다. 관계가 가까워짐에 따라, 다른 사람과 점점 더 나누기 시작할 때 자신의 공개 수준 또한 증가 할 것입니다.
다른 사람들이 먼저 공유 할 때 사람들은 더 많이 나누는 경향이있다.
누군가 당신에게 깊은 개인적인 것을 이야기 할 때, 당신 자신의 삶과 비슷한 비슷한 세부 사항을 공유하도록 강요당한 적이 있습니까? 그것은 우리에게 종종 자신의 삶과 감정에 대해 무언가를 공개 한 다른 사람들과 공유해야한다는 압력을 느끼게 만드는 호혜주의 의 규범으로 알려져 있습니다. 누군가가 책을 읽은 후 어떻게 느꼈는지를 말해 준다면, 책을 어떻게 보았는지를 보답하고 명료하게 말할 필요성을 느끼게 될 것입니다. 누군가가 최근 과거의 고통스러운 경험을 공유한다면, 당신은 자신의 인생에서 직면했던 비슷한 어려움과 관련 될 필요성을 느끼게 될 것입니다.
왜 그런 상황에서 보답해야 할 필요성을 느낍니까? 누군가가 친밀한 것을 공유하면 일종의 불균형이 생깁니다. 당신은이 다른 사람에 대해 갑자기 많은 것을 알지만, 그들은 당신에 관해 많이 알지 못할 수도 있습니다. 이러한 인식 된 불평등을 해소하기 위해 귀하와 다른 개인 간의 정보 공유 수준을 높이는 데 도움이되는 정보를 공유 할 수도 있습니다.
자기 공개에 영향을 줄 수있는 요인들
연구원은 여러 가지 요인이 자기 공개에 영향을 줄 수 있음을 발견했습니다. 전반적인 성격 은 중요한 역할을 할 수 있습니다. 자연스럽게 외향적 이고 다른 사람들과의 관계를 형성하는 데 더 쉬운 시간을 가진 사람들은 관계에서 더 일찍 자기 자신을 공개 할 가능성이 더 큽니다. 자연스럽게 내성적 이거나 보류되어있는 사람들은 다른 사람들을 알게되기까지 훨씬 더 오래 걸리는 경향이 있습니다. 종종 다른 사람들을 알게되는 경향이 있습니다. 이 사람들은 일반적으로 자신이 잘 아는 사람들에게만 자기 소개를하지만 자기 공개가 부족하기 때문에 다른 사람들이 자기들을 실제로 알기 어려울 수 있습니다.
기분은 사람들이 다른 사람들과 얼마나 많은 개인 정보를 공유할지 결정할 수있는 또 다른 요소입니다. 연구원은 좋은 분위기에있는 사람들이 나쁜 분위기의 사람들보다 자기 공개 가능성이 높다는 것을 발견했습니다. 왜? 좋은 기분에 빠지면 사람들은 낙관적 이고 자신감을 갖게되고 기분이 나빠지면 사람들은 더 억제되고 조심스러워집니다.
외롭지 않은 사람들은 외롭지 않은 사람들보다 자기 소개가 적습니다. 불행하게도 이러한 개인 정보 유출의 부족은 사람들이 외로움을 앓고있는 사람들을 알게되어 그 개인의 고립감을 악화시킬 수 있습니다. 연구자들은 또한 사람들이 불안하거나 두려워하는 상황이 때로는 다른 사람들과 공유하는 정도를 늘릴 수 있으며 종종 이러한 두려움을 완화하고 완화시키는 방법으로 나타낼 수 있다고 지적했습니다.
우리가 다른 사람들과 자신을 비교하는 방법은 또한 우리가 자기가 공개하는 금액에 어느 정도 영향을 줄 수 있습니다. 사회 비교 프로세스 에 따르면 사람들은 다른 사람들에게 어떻게 반응하는지에 따라 판단하는 경향이 있습니다. 주변 사람들과 잘 비교한다고 생각하면 기술, 지식, 능력 및 재능을 공개 할 가능성이 더 큽니다. 이 분야에서 다른 사람들이 당신보다 우월하다고 느낀다면 아마도 자신의 이러한 측면을 드러내지 않을 것입니다.
연구자들은 또한 자기 공개에 대한 우려가 사람들이 도움이 필요할 때 치료 를 찾지 못하는 가장 보편적 인 이유 중 하나라는 것을 발견했습니다. 치료에는 분명히 많은 양의 자기 공개가 필요하며 치료 클라이언트는 자신에 대한 가장 친밀하고 고통스러운 세부 정보를 치료 전문가와 공유해야 할 때가 있습니다. 자아 폭로에 불편한 사람들에게 이것은 실제로 도움이 필요할 때 도움을 구할 가능성이 적기 때문에 힘든 일입니다.
마지막 생각들
자기 공개는 다른 사람들과의 관계가 어떻게 형성되고 진행되고 지속되는지에 강력한 영향을주는 매우 복잡한 의사 소통 과정입니다. 우리가 공유하는 방식, 공유하는 방식 및 공유 방식은 우리의 자기 공개가 효과적이고 적절한지 여부에 영향을 줄 수있는 몇 가지 요소 일뿐입니다.
> 출처 :
> Forgas, JP (2011). 자기 공개에 대한 감동적인 영향 : 개인 정보 공개의 친밀 성 및 호혜성에 대한 분위기 영향. 성격 및 사회 심리학 저널 100 (3) : 449-461. doi : 10.1037 / a0021129
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