공황 장애 또는 광장 공포증 환자를 돕는
공황 장애 또는 광장 공포증이있는 친구 또는 사랑하는 사람을 부양하고 있습니까? 그렇다면 다음 팁이 유용 할 수 있습니다.
1 - 공황 장애 및 광장 공포증에 대해 자세히 알아보기
반복적 인 공황 발작 이 한번도 없었다면 친구 또는 사랑하는 사람이 겪고있는 어려움을 이해하는 것이 어려울 수 있습니다. 좋은 지지자가되기 위해서는 공황 장애 와 광장 공포증 의 많은 복잡성을 이해하는 것이 중요합니다. 광장 광장 식의 경험에 대한 두려움은 단지 불안하거나 조금 불안해하는 것이 아닙니다. 이러한 한계를 훨씬 뛰어 넘으며 종종 삶을 변화시키는 생물학적 및 심리적 과정의 일부입니다.
이러한 조건에 대해 할 수있는 모든 것을 배우십시오. 당신은 평판 좋은 웹 사이트, 교육 및 자조 책 , 그리고 치료사 또는 의사 사무실에서 정보를 수집 할 수 있습니다. 지식을 늘리면 사랑하는 사람과의 의사 소통을 향상시킬 수 있습니다.
2 -지지와 신뢰 구축
좋은 지지자가되기 위해서는 공황과 광장 공포증 환자가 당신과 동맹을 맺을 수 있어야합니다. 그 또는 그녀는 판단없이 자신의 한계를 수용 할 것이라고 믿어야합니다. 자신의 두려운 세상에서 친구와 함께 있거나 사랑하는 사람이라면, 그 사람이 필요로하는 도움을 의심없이 제공 할 수 있고, 또한 그렇게 할 것임을 알아야합니다.
그녀가 자신의 상태에 대해 열어 둘 준비가되었을 때, 그녀 자신의 시간에 당신에게 올게하십시오. 그녀가 진보, 증상 , 투쟁, 좌절을 나눌 때 들어야합니다. 때로는 공황 장애에 대한 경험과의 관련성을 찾기가 어려울 수도 있지만 항상 기댈 수 있어야하며 회복에 대한 신뢰와지지를 얻을 수 있습니다.
3 - 직접 복구 시도하지 않음
과도한 자극으로 친구 또는 사랑하는 사람을 도우려는 느낌이들 수도 있습니다. 그러나 이것은 불안감, 부끄러움, 당혹감을 악화시켜 증상을 은폐하고 회복을 방해 할 수 있습니다.
공황 장애가있는 가족을 위해 다양한 치료 옵션 이 있다는 것을 이해하십시오. 한 가지 치료 방법이 영원히 올바른 사람은 아닙니다. 그는 치료, 약물 치료 , 자조 또는 이들 옵션의 조합을 시도 할 수도 있습니다. 그가 무엇을 결정하든, 그가 자신의 증상을 극복 할 수 있도록 도움을 줄 수있는 조치를 취하고 있음을 안심하십시오.
4 - 조작을 가정하지 마라.
광장 소행성이 언젠가는 무엇을 할 수 있을지 모르지만 다음 날에는 할 수없는 이유를 이해하는 것은 종종 어렵습니다. 그 또는 그녀는 레스토랑에 여러 번 갈 수 있으며 레스토랑을 피하기 시작하고이 활동을 다시 시작할 수 있습니다. 또는 그 또는 그녀는 며칠 동안 특정 장소로 운전할 수 있지만 다른 운전은하지 못할 수 있습니다. 이것은 조작이 아닙니다. 이러한 행동은 두려움의 근원이 실제로 식당이나 다른 두려운 활동이 아니기 때문에 일반적입니다. 두려움과 회피 는 두려움 자체에서 비롯됩니다. 다른 말로하면, 사랑하는 사람은 실제로 공황 발작의 두려운 징후를 두려워합니다. 이러한 증상은 생물학적, 심리적 및 환경 적 영향으로 인해 매일 또는 아침부터 밤까지 다양합니다.
5 - 약함을 약자로 보지 마라.
공포의 세계에서 일상 생활을하는 것은 쉬운 제안이 아닙니다. 광장 방제가 안전 지대를 지나갈 때마다, 그 또는 그녀는 기념비적 인 힘을 보여주고 있습니다. 회복을 향한 가장 작은 단계를 취할 때에도 그녀의 용감성에 대해 언급함으로써 격려한다.