의료 및 정신 건강 상태의 치료를 위해 보완 대체 의학 (CAM)을 사용하는 것이 인기를 얻었습니다. 공황 장애가있는 많은 사람들은 자신의 증상을 관리하는 데 도움이되는 통합 방법으로 CAM 치료의 한 형태를 모색 할 것입니다. 공황 장애 환자들을위한 보완 대체 의학의 가장 일반적인 선택은 침술, 아로마 테라피 , 치료 마사지 , 마음 챙김 명상 , 최면 요법을 포함 합니다.
허벌 보충제의 사용은 공황 장애가있는 사람들 사이에서 더욱 널리 퍼졌습니다. 그러나 어떤 보충제를 복용하기 전에 공황 장애에 대한 사용을 뒷받침하는 최소한의 과학적 증거가 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 효과의 증거가 없기 때문에 미국 식품의 약국 (FDA)은 보충제가 공황과 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 어떠한 주장도 승인하지 않습니다. FDA는 또한 이러한 물질을 규제하지 않습니다.
공황 장애 또는 기타 정신 건강 또는 건강 상태에 대한 약을 처방하는 경우 추가주의가 필요합니다. 보충제는 처방전없이 구입할 수 있지만 처방 된 약을 방해하거나 기타 부작용을 유발할 수 있습니다. 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
다음은 공황 장애 및 불안 증상을 치료하는 데 사용되는 허브 보충제의 가장 일반적인 유형 중 일부를 설명합니다.
카바 카바
카바 카바는 남태평양에서 시작되었으며 현재 미국과 유럽 전역에서 인기있는 보충제가되었습니다. 이 보충 교재는 식물에서 파생되며 캡슐 또는 액체 형태로 섭취 할 수 있습니다. 카바 카바 (Kava kava)는 긴장감과 진정 효과가 있다고 생각되기 때문에 공황과 불안에 권장됩니다.
이 보충제가 불면증, 근육 긴장, 두통 및 긴장과 같은 불안 관련 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다. 그러나 이러한 주장을 뒷받침하는 데 사용할 수있는 연구가 충분하지 않습니다. Kava kava는 부작용이있을 수 있으므로 의사의 승인하에 만 복용해야합니다.
발레 리안
발레 리아 누스는 진정 작용과 이완 작용을 제공 할 수있는 진정 효과가있는 것으로 생각됩니다. 또한 수면 장애 및 경미한 불안증을 도울 수 있습니다. 발레리안은 감정, 불안 및 수면 조절에 부분적으로 관여하는 감마 - 아미노 부티르산 (GABA) 수용체, 뇌의 신경 전달 물질에 영향을줌으로써 스트레스 및 불안감을 줄이는 것으로 생각됩니다. 아직도, 불안 문제에 대한 발레 리아 누스의 사용을 검증하기위한 연구는 거의 실시되지 않았습니다. 발레 리아 누스 복용시주의해야 할 점은 벤조디아제핀과 선택적 세로토닌 재 흡수 저해제 ( SSRI )를 포함한 공황 장애 치료제와 일반적으로 상호 작용하는 유해한 상호 작용을 할 수 있기 때문입니다.
세인트 존스 워트
St. John 's wort는 우울증의 증상을 치료하기 위해 인기가 높아지고 있습니다. 또한 불안 관련 증상을 완화하는데도 사용됩니다.
St. John 's wort가 뇌의 특정 신경 전달 물질이나 화학적 메신저의 균형을 잡는데 도움이된다는 몇 가지 증거가 있습니다. 이것은 기분과 불안 장애가있는 사람들에게 불균형을 일으킬 수 있습니다. 초기 발견에도 불구하고 이러한 결과를 확인하기 위해서는 더 많은 조사가 필요합니다. St. John 's wort와 관련된 다른 약물, 특히 항우울제와 병용했을 때 위험한 부작용이 있었으므로 신중히 사용해야합니다.
Bourne, Edmund J. (2005). 불안과 공포증 워크 북, 4th ed. 오클랜드, 캘리포니아 : 새로운 선구자.
Seaward, BL (2011). 스트레스 관리 : 건강과 복지를위한 원칙과 전략, 제 7 판. Burlington, MA : Jones & Bartlett Learning.
Sachs, J. (1997). Nature 's Prozac : 불안, 우울증, 공황 발작 및 스트레스에서 벗어나기위한 자연 요법 및 기법. 엥글 우드 클리프, 뉴저지 : 프렌 티스 홀.