경계 성 인격 장애 (BPD)가있는 많은 사람들은 격렬한 감정을 경험합니다. 정신 질환 5 판 (DSM-5) 의 진단 및 통계 매뉴얼 에서 참조 용 매뉴얼 건강 관리 서비스 제공자가 진단을 위해 사용하며, BPD의 많은 증상은 감정 조절 문제와 관련이 있습니다.
감정 조절이란 무엇인가?
감정 조절은 사람이 자신의 감정적 인 경험과 관련되어 행동하는 방식의 상당히 복잡한 조합입니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 자신의 감정적 인 경험을 이해하고 받아들이는 능력
- 필요한 경우 불편한 감정을 관리하기위한 건강한 전략에 참여할 수있는 능력
- 어려움에 처했을 때 적절한 행동에 참여할 수있는 능력
좋은 감정 조절 기술을 가진 사람들은 감정적 인 스트레스를받는 동안 자해, 무모한 행동 또는 신체적 침략 과 같은 충동적인 행동 에 관여하는 충동 을 조절할 수 있습니다.
BPD에서 감정 조절 대 조절 장애의 예
예를 들어, BPD가없는 사람이 헤어질 때 슬픔을 느끼고 조금 우울해 지지만 여전히 감정을 조절하고 일상 생활을 계속할 수 있습니다. 그녀는 여전히 수업에 참석하거나 일하게됩니다. 그러나 BPD를 가진 사람은 감정을 적절히 조절할 능력이 부족합니다. 그가 똑같은 상황을 겪게된다면, 파괴적이고 폭력적인 행동이나 난잡한 충동적인 활동에 종사하는 것과 같이, 기능하지 못하는 지점까지 우울해질 수 있습니다.
경계 성 인격 장애와 감정
BPD를 진단하기위한 기준에서 대다수는 감정 문제를 포함합니다. 이들 중 일부는 다음과 같습니다.
- 빠르게 변화하는 기분 변화 및 과민 반응 : 경계 성 인격 장애를 가진 사람들은 기분을 관리하고 감정을 표현하는 데 어려움을 겪으므로 격렬한 불안과 과민 반응을 유발합니다. 기분 변화는 급격 할뿐만 아니라 격렬 할 수 있습니다 . 불안과 짜증은 일을하거나 심지어는 너 자신을 돌보는 것과 같은 정상적인 활동을 방해 할 수 있습니다. 다른 사람들은 여러 가지 이유로 이러한 에피소드 중에 주위에있는 것이 어려워서 관계를 해칠 수 있습니다.
- 공허감 : BPD를 가진 사람들은 종종 공허감에 대한 만성적 인 느낌을 경험합니다. 그들은 아무런 영향을 미치지 않고 공허를 채우기 위해 모든 종류의 활동에 참여할 것입니다. 관계없이 얼마나 많은 친구와 사랑하는 사람이 있더라도 그들은 종종 혼자 있고 슬프다 고 느낍니다. BPD는 본질적으로 악순환을 시작할 수 있습니다. 감정을 조절하는 데 문제가 있으면 친구를 잃을 수 있습니다. 외로움 은 차례로 감정을 조절하는 능력을 악화시킬 수 있으며, 고립감은 감정을 조절하는 법을 배우려는 동기를 방해 할 수 있습니다.
- 분노를 조절하는 어려움 : 강렬한 기분 변화와 함께, 겉으로보기에는 아무데도없는 격렬한 분노 가옵니다. 경미한 불편이나 불만이 BPD 환자의 분노를 유발하여 잠재적으로 파괴적이거나 폭력적인 행동으로 이어질 수 있습니다.
- 편집증과 포기에 대한 두려움 : BPD 환자는 종종 혼자가되거나 거절되어 두려워하여 편집증을 초래합니다. 그로 인해 그들은 강박 적으로 행동하고 끊임없이 안심할 수 있습니다. 불행히도 안심의 필요성에서 비롯된 많은 행동은 사람들로 하여금 BPD를 가진 사람을 더 멀리 밀어 낼 수있게합니다. BPD의 편집증 개념에 대해 자세히 알아보십시오.
BPD가 있으면 감정을 조절하기가 어려워 분노 나 거센 거부감에서 어려움을 겪을 수 있습니다.
감정을 적절하게 조절할 수있는 능력이 부족하여 파괴적인 행동을 일으킬 수 있습니다. 이것은 귀하의 중요한 다른 사람들, 친구 및 가족을 포함하여 귀하의 관계에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
경계 성 인격 장애로 감정 관리
BPD가 감정 조절을 어렵게 만들 수는 있지만,이 기술을 배우고 BPD로부터 회복하는 것은 불가능 하지 않습니다 .
BPD와 감정에 어려움을 겪는다면 경계 성 인격 장애 전문 치료사를 만나 감정적 인 투쟁으로 이어지는 기원에 대해 더 잘 이해할 수 있습니다. 함께 감정 조절 전략을 세울 수 있습니다.
BPD를 가진 사람들에게 특히 도움이되는 것으로 밝혀진 심리 치료의 유형에는 인지 행동 치료 와 변증 법적 행동 치료가 있습니다.
치료로 얻는 것이 많습니다. 기분 변화를 관리 할 수있는 적절한 반응과 기술을 배우게됩니다. 시간이 지남에 따라 감정 조절이 향상되어 대인 관계 및 일상 생활에서 도움이됩니다.
치료법 외에도 감정 관리 능력을 향상시킬 수있는 BPD 를 위한 몇 가지 자조 전략 이 있습니다.
감정 조절과 경계 성격 장애에 관한 결론
위에서 언급했듯이 감정 조절은 BPD의 증상 중 많은 부분에서 큰 역할을하지만 그렇다고이 증상을 영원히 받아야 할 필요는 없습니다. 최신 연구 결과에 따르면, 동기 부여를받은 사람들은 치료가 큰 변화를 가져올 수 있으며 이는 긍정적 인 방법으로 삶의 거의 모든 영역에 영향을 줄 수 있습니다. 의료 전문가와 지속적인 치료를 통해 BPD로부터의 회복이 가능합니다.
출처 :
Cristea, I., Gentili, C., Cotet, C., Palomba, D., Barbui, C. 및 P. Cuijpers. 경계 성 인격 장애에 대한 정신 요법의 효능 : 체계적인 검토와 메타 분석. 자마 정신과 . 2017 년 3 월 1 일 (앞선 Epub).
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