촬영 후 PTSD 증상에 대처하는 방법

총기 폭력의 결과

외상 후 스트레스 장애 (PTSD)의 발달로 이어질 수있는 수많은 외상 적 사건 이 있습니다. 그러나 사격에 노출되면 PTSD 증상이 나타날 위험이 특히 높습니다.

총기 폭력의 영향

총격과 같은 총기 폭력에 대한 노출은 여러 가지 이유로 대처하기가 특히 어려울 수 있습니다.

첫째, 총격은 예측할 수없고 제어 할 수 없습니다. 예측할 수없고 통제 할 수없는 것으로 인식되는 상황은 높은 수준의 무력감, 불안 및 공포감을 유발할 가능성이 훨씬 더 큽니다. 또한 이와 같은 상황은 미래에 자신을 보호하기 위해 할 수있는 일이없는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

둘째로, 촬영하는 동안 사람의 삶에 극심한 위협이 있습니다. 이것은 우리의 삶에 대한 전망을 대폭 변화시킬 수있을뿐만 아니라 우리가 일반적으로 가지고있는 가정이나 "나에게 나쁜 일이 일어나지 않을 것"과 같은 신념을 파괴 할 수 있습니다.

사격 중 자신의 생명이 위험에 처한 것처럼 느끼는 것 외에도, 사람은 다른 사람의 죽음이나 부상에 더 많이 노출 될 가능성이 있습니다. 이것은 공포의 감정을 불러 일으킬 수 있으며 이러한 유형의 외상 사건의 영향을 확대합니다.

슈팅 후 일어날 수있는 PTSD 증상

총격 사건의 여파로, 사람은 급성 스트레스 장애 반응의 일부로 간주 될 수있는 많은 증상을 경험할 수 있습니다 (또는 한 달 이상 지속될 경우 PTSD 반응).

이러한 증상 중 일부는 다음과 같습니다.

물론, 이것들은 촬영 후에 발생할 수있는 몇 가지 증상 일뿐입니다. 우울증과 걱정의 증상을 경험하는 것도 드문 일이 아닙니다.

필요한 도움 얻기

총격 사건의 여파로 증상을 모니터하는 것이 중요합니다. 발생할 수있는 많은 증상 (예 : 가장자리에 있거나 지속적으로 경계하고 있음)은 실제로 스트레스가 많은 사건에 대한 신체의 자연적 적응 반응의 일부입니다.

많은 사람들에게 이러한 증상은 자연스럽게 시간이 지남에 따라 감소합니다. 그러나 일부 사람들에게는 이러한 증상들이 지속되고 악화되어 궁극적으로 PTSD의 발달로 이어진다. 증상이 악화되는 것을 발견하면 조기에 개입하는 것이 매우 중요합니다.

연구는 또한 사회적지지를 얻고 추구하는 것이 외상 사건으로부터 회복하는 데 유익 할 수 있음 을 보여주었습니다 . 그러므로 사람을 피하거나 격리 시키려 할지라도 적극적으로 유지하고 친구 나 사랑하는 사람과의 유대 관계를 유지하는 것은 매우 중요합니다.

또한 약물이나 알코올 사용 과 같은 건강에 좋지 않은 대처 전략을 주시하십시오. 약물 사용은 단기간에 불안을 줄이는데 매우 효과적 일지 모르지만 일시적인 해결책 일뿐입니다. 물질 사용은 불안을 가려줍니다. 그것은 당신이 그것을 통해 일하는 데 도움이되지 않습니다. 결과적으로, 걱정은 종종 되돌아오고 때로는 더 강해질 수도 있습니다.

전문적인 도움을 찾는 것도 유용 할 수 있습니다. 외상 및 PTSD 치료를 전문으로하는 귀하 지역의 치료 제공자를 찾는 데 도움 이되는 여러 유용한 자료가 웹 에 있습니다.