생존하거나 외상을 예방하지 않으면 유죄라고 생각하면
외상 후 스트레스 장애 (PTSD)를 앓는 사람은 일반적으로 죄책감을 느낍니다. 특히, 외상 적 사건에 견디는 개인은 또한 외상 관련 죄책감을 느끼기 시작할 수 있습니다. 그러나이 용어는 정확히 무엇을 의미합니까?
외상 관련 죄책감이란 무엇입니까?
외상 관련 죄책은 외상성 사건이 일어 났을 때 당신이 다른 것을 할 수 있거나해야했었다는 믿음 때문에 생긴 후회에 대한 불쾌한 느낌을 말합니다.
예를 들어, 군인 베테랑은 타락한 군인을 구하기 위해 전투 지역으로 돌아 가지 않는 것을 유감스럽게 생각할 수 있습니다. 강간 생존자는 폭행 당시에 싸우지 않는 것에 대해 죄책감을 느낄 수 있습니다.
외상 생존자는 또한 특정 유형의 외상 관련 죄책감을 경험할 수 있는데, 이는 생존자의 죄책감이라고합니다. 생존자의 죄책감은 사람이 어떤 종류의 외상 사건을 통해 그것을 만들었을 때 종종 경험됩니다. 사람이 왜 살아 남았는지 질문 할 수 있습니다. 그는 심지어 그가 뭔가 잘못한 것처럼 외상 사건을 극복하기 위해 자신을 비난 할 수도 있습니다.
외상 사건과 죄책감
외상 관련 유죄의 경험은 경험 한 외상성 사건의 유형에 의존하는 것처럼 보이지 않습니다. 전투 노출, 신체적 학대, 성적 학대 및 사랑하는 사람의 상실은 모두 외상 관련 죄책감의 경험과 관련이있는 것으로 나타났습니다.
예를 들어, 폭행을당한 168 명의 여성에 대한 한 연구에서, 6 명만이 학대와 관련된 죄책감을 느끼지 못했다고보고했습니다.
강간과 근친상간 생존자에 대한 또 다른 연구에서, 절반 이상이 중등도에서 높은 수준의 죄책감을 경험했다고보고되었습니다.
결과
외상성 사건의 경험 후에 죄책감을 느끼는 것은 여러 가지 부정적인 결과와 관련이 있기 때문에 심각합니다. 예를 들어, 외상 관련 죄책감은 우울증 , 부끄러움, 사회적 불안 , 자존심이 낮고 자살과 관련이있는 것으로 밝혀졌습니다.
또한, 많은 외상 관련 죄책감을 느낀 것은 PTSD의 발전과 관련이 있습니다.
외상 관련 죄책감의 잠재적 인 부정적인 결과를 감안할 때 그러한 죄책감이 PTSD 치료에서 다루어지는 것이 중요합니다.
외상 관련 죄책감 해결
외상 관련 죄책감은 인지 행동 치료 로 치료할 수 있습니다. 외상 관련 죄책감은 상황을 어떻게 생각하고 해석하는지에 기인합니다.
예를 들어, 강간 생존자는 폭행이 일어날 것이라고 예측할 수는 없지만 그녀의 공격이 오기를보아야한다고 생각할 수 있습니다. 마찬가지로, 전투 베테랑이라도 동료 군인의 죽음을 막기 위해 뭔가 다른 일을 했어야한다고 생각할 수도 있습니다. 비록 사건이 완전히 통제에서 벗어났다 할지라도.
외상 관련 죄책감에 대한인지 적 행동 치료는 사람들이 자기 감시 를 통해 죄책감을 느끼는 생각이나 믿음을 더 잘 인식하도록 돕는 데 초점을 맞 춥니 다. 치료사는 그 사람이 상황에 대한보다 현실적인 해석을 내놓을 수 있도록 도와 줄 것입니다. 예를 들어, 외상 사건이 당신의 통제에서 완전히 벗어 났음을 깨닫고 죄책감을 줄이고, 상황을 알릴 수있는 최선의 방법으로 행동했습니다.
죄책감을 줄임으로써인지 행동 치료는 또한 자기 동정과 수용을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
인지 행동 치료 외에도 정신 역학 / 정신 분석 학적 접근법이 이러한 죄책감을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. Psychodynamic과 Psychoanalytic 접근법 은 환자가 외상 관련 죄책감과 부끄러움을 느낄 수있는 경험과 요인을 확인하기 위해 환자의 조기 인생 경험 (예 : 중요한 인물과의 관계, 유아기 외상 또는 두려움)을 탐구하는 데 도움이됩니다. .
외상 관련 죄책감의 중요성
외상 관련 죄책감이 필사적으로 다루어 져야 할 필요가 있음을 다시 한번 강조하는 것이 중요합니다.
외상 관련 죄책감을 귀찮은 삶으로 생각할 수도 있습니다. 이는 삶의 질을 혼자 줄이는 것입니다. 반대로 외상 관련 죄책감은 훨씬 심각하며 적어도 퇴역 군인들에게는 자살 충동과 밀접한 관련이 있습니다. 경고 주의자가되지 않으면 서, 우리는이 죄에 대처하는 사람이 의사와 정신 건강 제공자와 공개적으로 이야기하도록 권장합니다. 도움이 가능하며 연구 결과에 따르면이 도움은 PTSD와 함께 살아야하는 사람들에게 중요한 차이를 만들 수 있다고합니다.
출처 :
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