안구 운동이 외상 기억을 완화시키는 방법
EMDR Therapy, 또는 Eye Movement 탈감작 및 재 처리 치료법은 외상성 또는 외상성 기억 과 관련된 고통을 줄이고 기억 을 둘러싼 부정적 생각을 재 작업하도록 고안된 치료법입니다.
이 유형의 요법에 대해 더 많이 배우고 그것이 경계 성 인격 장애를 가진 사람들에게 왜 좋은 선택이 될 수 있는지 이해해 봅시다.
BPD를 사용하는 사람들에게 EMDR이 사용되는 이유는 무엇입니까?
EMDR 치료법은 원래 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)를 치료하기 위해 고안되었지만 불안 장애 및 우울증 과 같은 다양한 정신 건강 상태를 치료할 때 사용됩니다.이 장애가있는 사람이 특정 외상 또는 외상 적 기억을 확인할 수 있습니다 .
마찬가지로, 경계 성 인격 장애 (BPD)를 앓고있는 많은 사람들이 하나 이상의 외상 적 추억의 병력을 가지고 있기 때문에 EMDR은 때로 기억과 그것과 관련된 감정을 완화시키는 데 사용됩니다.
EMDR 치료 란 무엇입니까?
EMDR은 심리 요법 (즉, 대화 요법)에 대한 통합적 접근으로 간주됩니다. 이것은 인지 행동 적 및 정신 역학적 관점과 같은 여러 가지 이론적 관점의 치료 관점을 이끌어내는 것을 의미합니다.
EMDR 세션 중 EMDR 치료사는 고객에게 단일 외상 메모리를 상기하도록 요청할 것입니다. 그런 다음 클라이언트는 메모리와 관련된 부정적인 생각을 설명하면서 동시에 메모리의 시각적 이미지를 만들어야합니다.
그 사람은 두려움이나 분노, 기억에 대한 부정적인 감정, 그리고 이러한 부정적인 감정과 관련된 신체적 감각을 공유하도록 요청받습니다.
클라이언트는 부정적인 생각을 긍정적 인 생각으로 대체하는 동시에 동시에 이중 주의력 자극에주의를 기울 이도록 요청받을 것입니다.
가장 보편적 인 이중주의 자극은 옆 눈의 움직임이며, 치료사의 손 움직임에 따라 눈을 좌우로 움직입니다.
이중 주의력 자극은 고통 스럽거나 불안감을 유발하는 기억의 처리를 용이하게하여 저장된 기억의 깊은 재 처리를 촉진한다고 믿어집니다. 이중 자극의 다른 형태는 양측 신체 부위 (예 : 양쪽 무릎)의 도청 또는 클라이언트의 양쪽 귀를 동시에 자극하는 음색의 사용을 포함합니다.
EMDR 치료가 효과적입니까?
외상 후 스트레스 장애 치료에 EMDR의 효과를 입증하는 많은 연구가있었습니다. 또한, EMDR은 외상 치료에서 American Psychiatric Association의 지원을받습니다.
EMDR이 외상에 대한 효과적인 치료법이라는 과학적 증거에도 불구하고 안구 운동과 다른 형태의 이중 주의력 자극이 외상성 추억을 치료하는 데 정말로 도움이되는지에 대한 우려 때문에이 접근법은 논쟁을 불러 일으키고 있습니다.
Behavioral Therapy 및 Experimental Psychiatry 저널의 최근 2013 년 기사에서는 EMDR에 대한 여러 과학적 연구를 분석했으며 저자는 안구 운동이 중요하며 감정적 기억의 처리를 변경한다고 결론지었습니다.
EMDR 치료사를 어떻게 찾을 수 있습니까?
EMDR 치료사를 찾는 데 관심이 있으시면 EMDR 국제 협회가 제공하는 치료사 디렉토리를 사용해보십시오. 또한 주치의, 일반의 또는 정신과 의사에게 소개를 요청할 수 있습니다.
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