간병인의 부담을 인식하고 대처하기
외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 의 영향은 PTSD 환자 보다 훨씬 높을 수 있으며 PTSD 환자를 돌보는 친구 및 가족의 삶에 영향을 미칩니다. PTSD를 가진 사랑하는 사람을 돌보는 사람으로서 스트레스를 어떻게 인식하고 대처할 수 있습니까?
지원과 관련된 스트레스
스트레스를받는 동안 다른 사람들의지지를받는 것이 매우 중요합니다.
다른 사람의 지원을 구하는 것은 스트레스가 많은 사건을 다루는 건강하고 효과적인 방법입니다. 스트레스를받는 동안 사람들은 종종 사랑하는 사람들에게 도움을 청합니다.
지원을 제공하려면 에너지가 필요하며 스트레스를받을 수 있다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 파트너 나 배우자가 문제로 고민하는 사람을 보게되면 혼란스럽고 스트레스를받을 수 있습니다. 대부분의 경우, 배우자 나 배우자는 너무 과세한다고 느끼지 않고 지원을 제공 할 수 있습니다. 그러나 스트레스가 일정하고지지가 자주 필요한 경우 "간병인 부담"이 발생할 수 있습니다.
간병인 부담이란 무엇입니까?
PTSD는 만성 질환으로 간주 될 수 있으며 PTSD 환자는 아내 또는 남편과 같이 사랑하는 사람의 지속적인 치료가 필요할 수 있습니다.
PTSD 환자의 파트너는 만성 질환자를 돌 보거나 함께 생활하는 여러 스트레스 요인에 직면 할 수 있습니다. 이러한 스트레스 요인에는 재정적 인 긴장, 사람의 증상 관리, 위기 대응, 친구의 상실 또는 친밀감의 상실 등이 포함됩니다.
사랑하는 사람의 질병으로 인해 파트너가 그러한 스트레스 요인을 돌볼 수있는 유일한 사람 일 수 있습니다. 이것은 그들에게 커다란 부담을 주며, 결과적으로 엄청난 스트레스와 스트레스 또는 간병인 부담을 겪을 수 있습니다.
간병인 부담에 관한 연구
PTSD를 소지 한 가족을 돌보는 파트너 사이에서 간병인 부담에 대해 조사한 연구가 몇 가지 있습니다.
이러한 연구 중 두 가지에 대한 간략한 설명이 아래에 제공됩니다.
한 연구에서 연구자들은 PTSD를 가진 퇴역 군인의 배우자 58 명을 조사했습니다. 그들은 퇴역 군인의 PTSD 증상의 심각성이 배우자가 겪는 간병인 부담과 고통의 양과 관련이 있음을 발견했습니다. 다시 말하면, 배우자의 PTSD 증상이 악화되면서 간병인의 부담과 고통의 양도 줄어 들었습니다.
다른 연구자들은 PTSD를 가진 참전 용사의 배우자와 유사한 연구를 수행했습니다. 그들은 PTSD 증상이 악화됨에 따라 배우자가 간병인 부담의 양을 줄임을 알게되었습니다. 그들은 또한 관계에서 폭력적인 행동 (누군가 밀기, 물건 던짐, 신체적 학대)이 간병인 부담과 관련이 있음을 발견했습니다.
간병인의 정신 건강
전투 참전 용사의 아내를 보는 연구 결과,이 스트레스가 심리적으로 피해를 줄 수 있음을 발견했습니다. PTSD를 가진 전투 참전 용사의 아내들 중에는 PTSD뿐만 아니라 체세포 질병, 임상 우울증 , 공황 장애 , 일반화 된 불안 장애 및 자살률의 증가 위험이있었습니다.
예방
간병인이 PTSD에 대한 기본 정보를 가지고 있어야합니다. PTSD 의 증상 과 그들이 어디에서 왔는지 간단히 알면 간병인이 사랑하는 사람의 진단과 행동을 더 잘 이해할 수 있습니다.
정신 건강 전문가는 PTSD로 사랑하는 사람을 돌보는 데 따르는 스트레스를 인식합니다. 간병인은 또한 개인 치료 또는 지원 그룹에 참석하여 자신을위한 지원을 찾고, 사랑하는 사람의 PTSD에 더 잘 대처하는 방법을 배울 수 있습니다. 커플 카운슬링 또한 유용 할 수 있습니다. 최근에는 온라인 지원 그룹이 생겨서 간병인에게 PTSD를 가진 다른 간병인과 24 시간 연중 무휴로 이야기 할 수있는 기회를 제공했습니다. 어떤 지원 그룹과 마찬가지로 이들 중 상당수가 우수한 지원을 제공하지만 일부 그룹은 실제로 당신을 더 우울하게 만들 수 있음을 아는 것이 중요합니다.
온라인으로 갈 경우 도전 과제를 공유하지만 대처하는 데 도움이되는 사람들과 연결하십시오.
Cope하는 법
불행히도 가족과 친구들에 대한 PTSD의 유의미한 영향에도 불구하고 간병인이 스트레스에 대처하도록 돕는 방법에 대한 연구는 거의 없습니다. 또한, 대부분의 연구는 짐을 줄이는 방법을 찾기위한 노력보다는 데이트를하고 간병인 부담의 발생에 초점을 맞추고 있습니다. 간병인의 건강은 중요하고 연구의 가치가있을뿐만 아니라 PTSD와 함께 사는 사람들이 필요로하는 지원의 주요 원천이기도합니다.
더 많은 것을 알기 전까지는 PTSD와 함께 사는 사람들의 간병인은 치매 및 암과 같은 다른 조건을 가진 사람들의 간병인이 그들의 도전에 대처하는 방법을 살펴보고 싶어 할 수 있습니다. 간병인 소진의 징후를 알아 채고 간병인의 소진을 막기위한 팁을 확인하십시오.
PTSD로 사랑하는 사람을 돌보는 것에 대한 최종 메모
간병인은 스스로 시간을내어 죄책감을 느낄 수 있습니다. 그러나 간병인들이 "배터리를 충전 할 시간"이 필요하다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. PTSD 환자와 함께 생활하고 돌보는 것은 스트레스가 많습니다.
단기간의 어떤 상태와는 달리, PTSD는 만성적 인 상태로 때로는 끝이 없다고 느낄 수 있습니다. 그것은 단거리 경주가 아닌 마라톤이며 마라톤에서와 마찬가지로 간병인이 스스로 걸음을 옮기고 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 간병인이 간병하는 법을 배울수록 간병인은 다른 사람을 돌볼 수있게됩니다. 암 환자 간병인을위한 간단한 팁 중 일부는 PTSD 환자의 간병인에게만 해당됩니다.
스트레스의 영향을 문서화하는 것뿐만 아니라 간병인이 가장 잘 대처할 수있는 방법을 찾기 위해 PTSD 환자의 스트레스에 영향을주는 간병인을 조심스럽게 연구하게되기를 바랍니다.
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