행동에 대한 생각을 똑같이하면 OCD 증상이 나타날 수 있습니다.
강박 신경증 은 생물학적, 심리적 및 사회적 요인을 비롯한 많은 원인을 가진 복잡한 병입니다. OCD 증상을 유발하고 유지하는 데 도움이 될 수있는 심리적 과정은 생각 - 행동 융합입니다. 생각 - 행동 융합과 강박 신경증 증상과의 관계를 탐구 해 봅시다.
사고 - 행동 융합이란 무엇인가?
생각 - 행동 융합은 단순히 행동에 대해 생각하는 것이 실제로 그 행동을 수행하는 것과 동등하다고 믿을 때입니다.
예를 들어, 상대방을 살해하는 것과 같이 받아 들일 수없는 무언가에 대한 생각이 무작위로 생각 나게되면 사실상 그 사실을 해치는 것만큼이나 나쁜 것으로 생각할 것입니다.
생각 - 행동 융합은 또한 사람들로 하여금 원하지 않는 사건에 대해 생각할 때 사건이 일어날 가능성을 높일 수 있다고 믿게합니다. 예를 들어 자동차 사고로 죽어가는 사랑하는 사람을 상상해 보면 실제로 이런 일이 발생할 가능성이 높아진다 고 생각할 수 있습니다.
생각 - 행동 융합 및 강박 관념 증후군
OCD를 가진 사람이 생각 - 행동 융합을하는 경향이있는 정도는 OCD 증상이 얼마나 심할지를 예측합니다. 이로 인해 많은 사람들이 생각 - 행동 융합이 강박증 증상의 원인이 될 수 있다고 제안하게되었습니다. 흥미롭게도 사고 - 행동 융합과 강박 신경증 증상은 생각 억제 라고하는 또 다른 심리적 과정에 의해 연결될 수 있습니다. 거의 모든 사람들이 이상하고 이상하거나 충격적인 생각을 하루 종일 경험하지만, 강박 신경증 (OCD)이있는 경우,이 위험한 생각을 지나치게 반복 할 수 있습니다.
물론 이것은 더 많은 생각을 억제하는 악순환을 일으킬 수 있으며, 그 다음에는 더욱 괴로운 생각들이 따른다.
생각 - 행동 융합은 생각을 "위험"하다고 느끼게함으로써 생각 억제를 촉진 할 수 있습니다. 실제로 상대방에게 머리를 터뜨리는 것에 대한 생각이 실제적으로 해를 끼친 것과 같다고 생각하면 이는 위험하거나 위협적인 생각입니다.
이런 식으로 생각 - 행동 융합과 생각 억제는 비참한 집착을 일으키기 위해 서로 협력 할 수 있습니다. 그리고 차례로, 그러한 집착은 두려운 결과 또는 생각을 중화 시키거나 취소하려는 시도로 사용되는 쇠약하게하는 강박을 초래할 수 있습니다.
생각 - 행동 융합 및 강박증 치료
생각 - 행동 융합을 다루는 것은 강박 신경증에 대한 많은인지 - 행동 지향적 심리 치료 의 핵심 구성 요소입니다. 생각과 행동 사이의 상상 된 연결 고리는 거의 항상 비논리적이지만, 강박 신경증이 있으면 이러한 생각의 비합리성에 대한 통찰력 을 갖는 것이 때때로 어려울 수 있습니다. 치료는 부분적으로 실험이나 관찰을 통해 생각과 행동 / 결과 사이의 상상 된 연결에 도전하는 데 중점을 둡니다.
예를 들어, 직장에서 폭탄에 대한 생각을하게되면 두려움이 생길 가능성이 높아집니다. 의도적으로 생각하고이 두려운 결과가 사실인지 아닌지 확인하십시오. 처음에는 괴로울지라도, 이러한 유형의 실험은 생각과 행동 사이의 연결에 대한 신념에 도전 할 수있을뿐만 아니라 생각 억제를 적게 할 수 있습니다. 실제로, 당신의 생각이 실제로 위험하지 않다면, 왜 그들을 밀어 내는가?
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)와 같은 행동 지향적 인 치료법은 다양한 mindfulness 기법, 은유 및 삶의 향상 운동을 사용하는 집착 같은 비참한 생각을 제거하기보다는 사고의 유연성을 구축하기 위해 노력합니다. ACT는 고객에게 생각에 덜 투자하도록 가르치므로 사고를 위험한 것으로 분류하는 경향을 피할 수 있습니다.
출처 :
Berle, D., & Starcevic, V. "사고 - 행동 융합 : 문헌 및 미래 방향에 대한 재검토". Clinical Psychology Review 2005 25 : 263-284.
Einstein, DA, & Menzies, RG "강박 장애에서 마술 사고의 존재". 행동 연구 및 치료법 2004 42 : 539-549.