낙담 은 전에 경험했던 고통스러운 상황을 초래하는 자극에 대한 응답으로 감정적 인 무의식적 인 반응입니다. 그것은 당신이 기억하는 사건 일 수도 있고, 낙담 할 때 갑자기 의식에 갑자기 나타 났을 수도 있습니다.
부끄러움 이해하기
예를 들어, 신체적으로 학대당한 사람을 생각해보십시오. 상대방의 의도는 길잃은 실을 털어내는 것이었지만, 손을 들어 올린 사람에게 반응하는 사람을 생각해보십시오.
낙담은 또한 치료사가 감도를 낮추거나 이러한 자동 반응을 멈추는 데 도움이되는 과정을 설명하는 데 사용될 수 있습니다. 치료 세션의 안전성 내에서, 당신은 낙담을 경험하게 될 수 있으므로 비논리적 인, 직감적 인 반응을 상황에보다 적합한 것으로 대체하는 법을 배울 수 있습니다.
치료의 기왕 병력
정서적 석방을 언급하는 부정적 카타르시스 와 함께 불쾌감은 초기에 정신 분석 에 대한 초기 연구에서 지그문트 프로이트 (Sigmund Freud)와 조세프 브루 어 (Josef Breuer)에 의해 처음 논의되었습니다. 그들은 욕설과 카타르시스의 중요성에 중점을 두었지만 더 많은 연구를 거친 후에 고통스런 감정을 단순히 표현하고 / 또는 되풀이하는 것이 외상 생존자에게 특히 회복을 위해 필요한 전부는 아니라는 사실을 깨달았습니다.
이것은 최면과 화학적으로 유도 된 기술을 사용하여 외상을 만드는 외상 치료사를 통해 세계 대전 I과 II를 통해 수행 된 난청을 통한 카타르시스 달성에 중점을 둡니다.
일부는 외상 생존자가 단순히 감정을 다루는 것 이상의 일을하는 것을 중요하게 생각했습니다.
불화와 해리
외상은 종종 사람들이 자신의 감정, 기억 및 / 또는 정체성으로부터 해리하게 만듭니다. 사람이 경험하는 해리 의 양은 여러 성격을 가진 사람들의 경우처럼 공상과 비슷한 온화한 것에서부터 심한 것까지 다양합니다.
프로이트의 치료에 대한 낙담을 조장하는 것에 대한 프로이트의 초기 믿음은 고통스러운 감정의 방출을 통해 충격적인 경험이 다루어 질 것이라고했습니다.
문제는, abreaction,이 경우에는 감정 표현 자체로 아무것도 치료할 수 없다는 것입니다. 많은 사람들이 감정적 인 경험을하거나 반복적으로 외상 적 사건을 재현 할 수 있지만 궁극적으로 해결되는 것은 없습니다. 특히 외상을 앓고있는 환자의 경우, 아직까지 어느 정도의 분열이 수반되는 경우가 종종 있으며, 일부 학파는 분열이 자신의 의식과 정체성의 일부로 취급되어야한다고 생각합니다.
우리는 오늘날 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)와 같은 외상성 스트레스 를 다루는 것이 외상이나 다른 방법으로 외상 적 추억을 치료하는 것에 의존 할 수 없다는 것을 알고 있습니다. 사실, 연구 결과에 따르면 PTSD 치료법 중 가장 좋은 치료법 중 하나는 인지 행동 치료 (CBT)이며, 이는 뇌졸중과는 관련이 없습니다.
외상 후 스트레스 장애에 대한인지 - 행동 치료
CBT는 PTSD 생존자가 자신의 외상에 대한 생각을 재구성하는 데 도움이되기 때문에 효과가 있습니다. 예를 들어, 강간 생존자는 자신이 나쁜 상황으로 여기는 것에 자신을 두는 것에 대한 비논리적이고 불필요한 죄책감을 느낄 수 있습니다.
CBT를 통해 그녀는 자신이 어떤 상황에 처해 있었는지, 강간범 만 강간 당하지는 않는지 깨닫기 위해 사고 방식을 바꾸는 법을 배울 것입니다. 그러면 그녀는 죄책감을 없애는 법을 배울 수 있습니다. 결함있는 생각을 바꾸고보다 합리적이고 사실적인 사고로 바꾸면 PTSD 생존자는 죄책감, 분노, 고통 및 두려움에 더 잘 대처할 수 있습니다.
> 출처 :
> 정신 건강 미국. 해리 및 해리 장애.
> 미국 보훈처. PTSD의 치료. 2017 년 8 월 18 일 업데이트 됨.