위기 극복
탄력성은 사람들에게 스트레스와 어려움에 대처할 심리적 힘을주는 것입니다. 사람들이 떨어져 나가지 않고 그들을 데리고 나갈 필요가있을 때 사람들이 부를 수있는 힘의 정신적 저장고입니다. 심리학자들은 탄력있는 사람들이 그러한 재앙을 극복하고 재앙을 겪은 후 자신의 삶을 재건 할 수 있다고 믿습니다.
변화 또는 상실을 다루는 것은 필연적 인 삶의 일부입니다. 어느 시점에서 모든 사람들은 다양한 정도의 좌절을 경험합니다. 이러한 과제 중 일부는 상대적으로 사소한 것일 수도 있고 (예를 들어, 원하는 수업에 포함되지 않을 수도 있음), 다른 것들은 훨씬 더 큰 규모 (허리케인, 토네이도, 테러 공격)에서 재앙입니다. 우리가 이러한 문제들을 어떻게 다루는가는 결과뿐 아니라 장기적인 심리적 결과에서도 중요한 역할을 할 수 있습니다.
탄력성이란 무엇입니까?
어떤 사람들은 왜 재난에 직면하여 다른 사람들이 풀려나는 것처럼 보이는지 궁금해 한 적이 있습니까? 그들의 차가움을 유지할 수있는 사람들은 심리학자들이 탄력성이라고 부르는 것, 또는 문제와 좌절에 대처하는 능력을 가지고 있습니다.
탄력있는 사람들은 자신의 기술과 강점을 활용하여 문제와 도전에 대처하고 대처할 수 있습니다. 이러한 문제에는 실업, 재정 문제, 질병, 천재 지변, 의료 비상 사태, 이혼 또는 사랑하는 사람의 사망 등이 포함될 수 있습니다.
절망에 빠지거나 건강에 좋지 않은 대처 전략에 대한 문제에서 숨어지기보다는 탄력적 인 사람들은 삶의 어려움에 직면합니다. 이것은 다른 사람들이하는 것보다 덜 고통 스러움, 슬픔 또는 불안감을 경험한다는 것을 의미하지 않습니다. 그것은 그들이 힘과 성장을 조장하는 방식으로 그러한 어려움을 처리한다는 것을 의미합니다.
많은 경우에, 그들은 이전보다 더 강하게 나타날 수 있습니다.
이 탄력성이 부족한 사람들은 대신 그러한 경험에 압도 당할 수 있습니다. 그들은 문제에 연루되고 건강에 해를 끼치는 대처 메커니즘을 사용합니다. 실망이나 실패는 그들을 건강에 해롭고, 파괴적이거나, 심지어 위험한 행동으로 이끌 수 있습니다. 이 개인은 좌절로부터 회복하기가 더 느리고 결과적으로 심리적 인 어려움을 경험할 수 있습니다.
탄력성은 스트레스를 제거하거나 인생의 어려움을 지우지 않습니다. 이 탄력성을 가진 사람들은 장미 빛 렌즈를 통해 생명을 보지 못합니다. 그들은 좌절이 일어나고 때로는 인생이 힘들고 고통 스럽다는 것을 이해합니다. 그들은 여전히 비극적 인 상황에서 오는 감정적 고통, 슬픔, 상실감을 경험하지만, 정신적 인 전망은 그러한 감정을 통해 일하고 회복 할 수 있습니다.
대신 탄력성은 사람들로 하여금 문제를 해결하고 역경을 극복하며 삶을 영위 할 수있는 힘을줍니다. 9.11 테러와 허리케인 카트리나 재해와 같은 외상의 결과로 많은 사람들이 탄력성을 대표하는 행동을 보여주었습니다. 그들은 거의 참을 수없는 손실에 직면하면서 강하게 남아있을 수있을뿐만 아니라 같은 비극으로 영향을받은 다른 사람들에게 계속해서 감정적 인지지를 제공 할 수있었습니다.
전혀 상상조차 할 수없는 사건에 직면하더라도 사람들은 살아남을 수는 없지만 번성 할 힘을 얻을 수 있습니다.
탄력성에 기여하는 요소
어떤 사람들은 자연스럽게 이러한 능력을 발휘합니다. 도전에 직면 할 때 자신의 몸을 풀 수없는 성격을 지니고 있습니다. 그러나 이러한 행동은 일부 소수의 특정 개체에서 발견되는 선천적 인 특성이 아닙니다. 많은 전문가에 따르면, 탄력성은 아주 일반적이며, 사람들은보다 탄력성있게되기 위해 필요한 기술을 아주 잘 배울 수 있습니다.
사회적지지는 탄력성에 기여하는 또 다른 중요한 변수입니다.
정신적으로 강한 사람들은 곤경에 처한 가족이나 친구들을지지하는 경향이 있습니다.
탄력성과 관련된 다른 요소는 다음과 같습니다.
- 자신과 자신의 능력에 대한 긍정적 인 견해 보유
- 현실적인 계획을 세우고 그것에 충실 할 수있는 역량
- 내부 통제 궤적을 가짐
- 훌륭한 의사 소통 자라는 의미
- 희생자가 아닌 전투기로보고 있음
- 감성 지능 이 높고 감정을 효과적으로 관리합니다.
탄력성에 대해 더 배우고, 기술을 테스트하고, 위기를 극복하기 위해 필요한 행동을 배우는 방법을 배우려면 아래의 기사를 읽어보십시오.
탄력성에 대해 자세히 알아보십시오.
- 탄력성의 특성
- 탄력성을 향상시키는 방법
- 퀴즈 : 당신은 얼마나 탄력적입니까?