친밀감에 대한 두려움은 취약성에 대한 두려움과 매우 얽혀 있습니다. 그러나 많은 사람들에게 두 가지 이슈는 별개입니다. 당신은 세상에 또는 적어도 신뢰할 수있는 친구와 친척에게 진실 된 자아를 보여줌으로써 취약하게 될 수 있습니다. 그러나 당신이 너무 가까워 지거나 친밀 해지는 관계를 느낄 때 몸을 움츠 릴 수도 있습니다. 따라서 취약성 에 대한 두려움은 당신의 진정한 자아를 드러내는 것에 대한 두려움으로 느껴질 수 있습니다. 친밀감에 대한 두려움은 다른 사람과 깊은 관계를 공유하는 것에 대한 두려움입니다.
포기와 억압
대부분의 환자들에게 친밀감에 대한 두려움은 포기와 포위의 두려움에 뿌리를두고 있습니다. 포기를 두려워 하는 사람들은 파트너가 떠날 것을 걱정하고, 포옹을 두려워하는 사람들은 관계에서 스스로를 잃는 것을 두려워합니다. 많은 사람들이 두 가지 공포에 동시에 고통 받고 있습니다.
포기와 포효에 대한 두려움은 모두는 아니지만 많은 양성 관계의 핵심입니다. 이러한 두려움은 일반적으로 어른들과의 관계에 대한 과거의 경험보다는 과거의 어린 시절의 경험에 뿌리를두고 있습니다. 두려움은 서로 극적으로 다르지만, 둘 다 교대로 파트너를 끌어 들인 다음 두 번째 행동을 다시 유발합니다. 이러한 행동은 마찰을 일으키고 친밀감을 파괴하는 데 도움이됩니다.
아이러니하게도, 포기를 두려워하는 사람들은 실제로 포위를 두려워하는 사람들보다 관계를 떠나기 쉽습니다.
그러나 관계가 붕괴 될 때, 포위의 두려움을 가진 사람들은 포기의 감정을 겪을 수 있습니다.
사회 공포증
일부 전문가들은 친밀감에 대한 두려움을 사회적 공포증 또는 사회적 불안 장애의 일부로 분류합니다. 다른 사람들을 두려워하는 사람들은 자연스럽게 친밀하고 개인적인 관계를 맺지 못하게됩니다.
그러나 친밀감에 대한 두려움은 다른 형태의 사회적 불안 과는 전혀 관련이 없을 수 있습니다. 어떤 사람들은 느슨한 사회 상황에 익숙하며 수백 명의 사람들이 지인들과 소셜 미디어 "친구"에게 번호를 부여하지만 전혀 개인적인 관계가 전혀 없습니다.
친밀감에 대한 두려움에 맞서 싸우는 것
친밀함에 대한 두려움이 포기에 대한 두려움, 포효에 대한 두려움, 또는 완전히 다른 것을 기반으로하든간에, 낭만적이고 비상 한 관계 모두에서 큰 혼란을 야기 할 수 있습니다. 이 두려움과 싸우는 가장 기본적인 열쇠 중 하나는 불확실성을 받아들이는 의지입니다. 삶이나 인간 관계에는 보장이 없습니다. 다른 사람과의 모든 관계는 궁극적으로 도박입니다. 그러나 사회적 관계는 인간 존재의 기본 목표입니다. 친밀감을 두려워하는 사람들은 궁색하게 변하는 관계의 결과를 궁극적으로 두려워합니다.
친밀감에 대한 두려움에 성공적으로 대처하기 위해서는 먼저 자신을 편안하게해야합니다. 자신의 가치와 가치를 진정으로 알고 받아들이면 사람의 거부가 세계의 끝이 아니라는 것을 알게됩니다. 당신은 삼투를 피하기 위해 적절한 경계를 설정할 수있을 것이며 포기에 대처할 수 있습니다.
치료
특히 친밀감에 대한 두려움이 복잡한 과거의 사건에 뿌리를두고있는 경우 전문적인지도가 필요합니다.
치료 적 관계 , 상호 존중 및 신뢰가 치유의 작업에 필수적이므로 치료자를 신중하게 선택하십시오 . 치료사는 상황을 흐리게하고있는 과거 또는 현재의 사건들에 대한 용어를 찾도록 도와 주며, 점차적으로 두려움을 극복하기위한 일련의 작은 단계들을 고안하는 것을 도울 것입니다.
출처:
미국 정신과 학회. (1994). 정신 질환의 진단 및 통계 매뉴얼 (4 판) . 워싱턴 DC : 저자.