일생 동안의 투쟁, 좌절감, 자기 의심 등으로 ADHD로 정확하게 진단받은 성인 인 경우 ADHD 진단은 치유 과정을 시작하는 첫 단계가 될 수 있습니다. 마침내 물건이 마침내 더 이해되기 시작하면서 종종 큰 짐이 풀립니다. ADHD에 대해 더 많이 알게되면 더 명확하게 문제 를 재구성 할 수 있습니다.
당신은 게으르지도 모욕적이지 않습니다. 당신은 천천히 또는 지능적이지 않습니다. 당신은 약하거나 결함이 없거나 손상되지 않았습니다.
ADHD 란 무엇입니까?
ADHD는 주의력을 조절하고 충동과 행동을 조절하는 개인의 능력을 손상시키는 신경 생리학 적 질환입니다. ADHD는 일일 기능을 현저히 저해 할 수 있으며주의 집중, 유지 및 변화, 계획 수립, 우선 순위 결정, 조직화 및 관리에 어려움을 초래할 수 있습니다. 만성 건망증, 재정 및 서류 관리 문제, 좌절감, 내성적 반응, 분노 관리 문제, 낮은 자부심, 의사 결정 문제, 만성 지연, 수면 장애, 업무 스트레스 터 및 파손으로 이어질 수 있습니다 또는 상처 관계.
너의 부정적인 생각을 재조정해라.
분명히, 이러한 투쟁은 그 대가를 치르게 할 수 있습니다. 이제는 ADHD에 대해 더 많이 배우고 있으므로 다른 삶에서 당신의 삶을 볼 수 있습니다.
내재화 한 부정적인 메시지를 재조정 할 시간을 가져라. 머리에서 그들을 정정하십시오 . 자기 이야기를 사용하여 이러한 손상된 오인을 자신에 관한 긍정적 인 메시지로 수정하십시오. 한 번에 한 단계 씩 자신감을 다시 구축하십시오. 좌절 할 것입니다. 기대해. 일이 압도되고 압박감을 느끼기 시작하면 부정적 자기 이야기로 쉽게 넘어갈 수 있습니다.
이런 일이 발생하면 스스로를 잡으려고 의식적으로 노력하십시오.
적극적으로 치료 참여
효과적인 치료 계획을 수립하기 위해 귀하의 건강 관리 공급자와 협력하십시오. 적극적으로 치료에 종사하십시오. 귀하의 계획에는 ADHD에 대한 지속적인 교육과 귀하의 삶, 조직 전략, 환경 재구성, 약물 치료, 건강한 수면 및식이 습관 개발,자가 관리 개선 등 ADHD에 관한 지속적인 교육을 관리하는 데 도움이되는 다양한 접근법이 포함될 수 있습니다. 새로운 전략을 구현하고 강화하는 데 도움이되는 ADHD 코칭, 우울증, 불안증 등의 모든 감정을 다루는 데 도움이되는 상담
희망이되다.
당신은 당신의 삶을 통제 할 수 있습니다. 희망을 가져라. 이 희망은 당신의 삶을 돌아서는데 도움이 될 수 있습니다. ADHD와 그것이 당신의 삶에 미치는 영향에 대해 점점 더 많이 알게되면서, 사랑하는 사람들을 교육 시켜서 더 잘 이해할 수있게하십시오. 그들과 대화하십시오. 이러한 긍정적 인 변화가있을 때 그들은 당신을 지원할 수 있습니다. 인생은 곧 좋아질 것입니다. 당신은 이미 ADHD 평가 를 통해 귀하의 삶에서 문제를 일으킨 원인을 파악함으로써 첫 번째 단계를 밟았습니다. 이 중요한 성취를 위해 뒤돌아서 지금 낙천주의를 고대합니다.