대부분의 사람들은 사이버 괴롭힘을 10 대 문제 로 생각하지만 작업장은 사이버 괴롭힘에 면역이되지 않습니다. 실제로 직장 괴롭힘은 동료를 협박하고 환경을 제어하기 위해 종종 사이버 괴롭힘을 사용합니다. 결과적 으로 응답하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 모든 상황이 다르긴하지만 사전에 작업 공간 사이버 폭력을 다루는 방법을 안다면 상처없는 상황 을 극복 할 수 있어야합니다.
직장에서 사이버 괴롭힘을 처리하는 11 가지 방법이 있습니다.
즉시 응답하지 마라.
동료 또는 감독자가 염증을 일으키는 말을하고, 사실이 아닌 내용을 게시하거나 온라인에서 귀하를 공격 할 때 잠시 시간을내어 의견을 수집하십시오. 얼마나 많은 단어가 당신을 해칠지라도 분노로 반응하지 마십시오. 대신 심호흡을하고 자신을 수집하십시오. 목표는 반응하는 것이 아니라 합리적인 방식으로 대응하는 것입니다. 때로는 응답 할 필요가 없습니다. 귀하의 직업이 그 사람과의 연락을 유지해야하는 경우도 있습니다.
응답을 조용하고 합리적으로 유지하십시오.
일반적으로 사이버 폭력을 무시하는 것이 가장 좋지만 때로는 업무 상황에 따라 전자 메일이나 다른 형태의 의사 소통에 응답해야합니다. 서면으로하기보다는 직접 응답 할 수 있다면 그렇게하십시오. 그러나 외치는 성냥에 들어 가지 마라. 또한 화가 난 말과 자기 자신의 고발을 채찍질하는 것도 좋은 생각이 아닙니다. 사무실 전체가 당신과 다른 동료와 교류하는 것을보고 싶지는 않습니다.
Cyberbully에게 행동 끝내기를 기대하십시오.
서면으로 된 단어에 대한 귀하의 해석은 의도 한 것과 다를 수 있음을 기억하십시오. 그러므로 당신이 공세감을 느낀 것에 대해 공개적으로 그리고 솔직하게 소통해야합니다. 위협에 의지하지 말고 침착하게 행동했음을 침착하게 나타내십시오. 사이버 괴롭히는 사람들이 당신이 코멘트를 멈추길 원한다는 것을 알고 있어야합니다.
동료의 행동이 변하지 않고 사이버 괴롭힘이 계속되는 경우 명령의 사슬을 올라갈 때입니다.
모든 괴롭힘을 인쇄하고 보관하십시오.
모든 메시지, 설명 및 게시물을 증거로 저장하십시오. 여기에는 이메일, 블로그 게시물, 소셜 미디어 게시물, 트윗, 문자 메시지 등이 포함됩니다. 귀하의 첫 번째 반응은 모든 것을 삭제할 수 있지만, 증거없이 사이버 괴롭힘의 증거는 없습니다.
귀하의 고용주에게 사이버 괴롭힘을 신고하십시오.
해당 파일의 이메일 또는 기타 서신 사본을 첨부하십시오. 발생하는 각 사건을 계속보고하는 것이 중요합니다. 고용주가 사이버 괴롭힘에 응하지 않거나 회신하지 않으려는 경우 경찰에 신고하여 신고 할 것을 고려하십시오. 법적으로 아무 것도 할 수는 없지만 괴롭힘이 확대되면 파일에 대한 보고서를 작성하는 것이 중요합니다.
사이버 괴롭힘을 인터넷 서비스 제공 업체 (ISP)에 신고하십시오.
사이버 괴롭힘이 개인 계좌에서 발생하거나 집에서 일어날 때 사건을 신고하는 것이 중요합니다. 사이버 괴롭힘의 사본을 ISP에 전달해야합니다. 따돌림이 소셜 네트워크 사이트에서 발생한 경우 반드시 소셜 네트워킹 사이트에 신고하십시오.
사이버 괴롭힘에 위협이있는 경우 즉시 경찰에게 문의하십시오.
사망의 위협, 신체적 폭력의 위협 또는 스토킹 행동의 징후는 법에 위배되므로 즉시보고해야합니다.
또한 인종, 종교 또는 장애에 근거한 괴롭힘이 포함 된 서신뿐만 아니라 장기간 계속되는 괴롭힘을보고해야합니다. 경찰은이 사건을 처리 할 것입니다.
Cyberbully와의 커뮤니케이션의 문을 닫으십시오.
현재 소셜 네트워킹 및 개인 전자 메일 계정을 취소하고 새 계정을 엽니 다. 휴대 전화를 통해 사이버 괴롭힘이 발생하면 휴대 전화 번호를 변경하고 비공개 번호를 받으십시오. 그런 다음 새로운 소셜 네트워킹 사이트, 전자 메일 계정 및 휴대 전화에서 사이버 불리를 차단하십시오. 귀사의 이메일 프로그램에 "안전"목록에있는 필터 만 전자 메일을 보낼 수있는 필터가 있는지 확인하십시오.
그리고 가능하다면 직장에서도 온라인 커뮤니케이션을 제한하십시오.
익명의 사이버 괴롭힘 신고
여러 번 경찰은 이메일과 메시지를 보내는 사람을 추적 할 수 있습니다. 사이버 괴롭힘을 참을 필요가 없다는 것을 기억하십시오. 많은 경우 사이버 괴롭힘은 관련 당국에보고되는 증거의 명확한 흔적을 남기므로이를 끝내기 위해서는 먼 길을 갈 수 있습니다.
높은 길을 가라.
그 사람의 말이나 행동에 관계없이 직장에서 평온을 유지하십시오. 목표는 차분하고 합리적으로 유지하는 것입니다. 당신이 화가 나거나 부정적인 것을 게시하거나 나중에 후회할 말을하면 직장에서의 당신의 위치가 손상 될 수 있습니다. 사이버 폭력범이 당신에게서 반응을 얻기를 바랍니다. 이것을 허용하지 마십시오. 가능한 한 전문적으로 지내십시오.
지원 찾기
사이버 괴롭힘은 혼자서는 안되는 커다란 문제입니다. 지지하는 친구 및 가족을 둘러싸고 있는지 확인하십시오. 당신이 겪고있는 것을 이해할 수있는 사람들을 찾으십시오. 기억하십시오, 당신이 겪고있는 것에 대해 누군가에게 이야기하는 것이 도움이됩니다. 그러므로 시련에서 치료할 수 있도록 전문적인 도움이나 상담을받는 것을 고려하십시오.