적극적인 커뮤니케이션이란 무엇입니까?

사회적 불안을 가진 일부는 자신을 표현하기 위해 공격적인 의사 소통을 의지합니다.

적극적인 의사 소통 은 타인의 복지를 고려하지 않는 욕구와 욕구를 표현하는 방법입니다. 해로운 커뮤니케이션 스타일, 공격적인 커뮤니케이션은 다른 사람들이 너를 더 가혹하게 바라 보게함으로써 사회적 불안을 악화시킬 수 있습니다. 차례 차례로, 이것은 당신의 주위에 부정적인 판단을 받고 있다고 걱정하면서 자부심을 떨어 뜨릴 수 있습니다.

사회 불안 이 있다면, 당신은 자신의 욕구를 너무 오래 억압하여 공격적인 의사 소통에 의지하게 될 것입니다. 독단적 인 태도를 배우는 것은 감정을보다 잘 관리하여 비등점에 도달하지 못하게하는 데 도움이됩니다.

적극적인 커뮤니케이션이란 무엇입니까?

적극적인 의사 소통을하는 동안 부적절한 태도로 일어나서 다른 사람의 권리를 침해 할 수 있습니다. 공격적인 상태에있을 때 사람들과 이야기 한 후 사람들이 고갈되거나 압도되거나 물기가있는 것처럼 보일 수 있습니다. 어떤 사람들은 또한 다른 사람들을 공격함으로써 공격적인 의사 소통을 통해 우위를 확립합니다.

공격적인 의사 소통의 언어 적 특성에는 풍자, 거친 목소리와 경멸하는 말 등이 포함됩니다.

공격적 커뮤니케이션의 비언어적 단서에는 다음이 포함됩니다.

독단적 인 의사 소통은 욕구 나 다른 사람과 자신을 만나는 목표가 있지만 공격적인 의사 소통은 좌절감을 호소하고 다른 사람을 해치는 것 외에 다른 목적을 제공하지 않습니다. 이런 방식으로 의사 소통 할 때, 당신은 해결책을 찾는 것이 아니라 감정이 당신을 가장 잘 이끌어 줄 것입니다.

공격적인 커뮤니케이션이 왜 유해합니까?

지금은 적극적인 의사 소통이 매우 만족 스러울 수 있습니다. 특히 사회적 불안감이 있고 말하기 어렵다면 더욱 그렇습니다. 당신은 다른 사람들을 괴롭힘으로써 길을 터득 할 수 있으며 그것은 당신에게 권력과 통제감을 줄 수 있습니다. 당신의 인생에서이 느낌이 부족하다면, 당신은 적극적인 의사 소통을 통해 그것에 중독 될 수 있습니다.

그러나 공격적인 의사 소통은 적의 개발로 이어지고 사랑하는 사람들과의 관계를 해칠 수 있습니다. 관심이있는 사람에게 상처를 입히면 수치심이나 죄책감을 느낄 수 있습니다. 이것은 또한 당신의 사회 기술을 억제하고 당신을 위해 미래의 사회적 상황을 훨씬 더 어렵게 만들 수 있습니다. 이런 방식으로, 적극적으로 의사 소통은 당신이 도망 갈 수없는 악순환이됩니다.

의사 소통의 더 나은 방법은 무엇입니까?

공격적 의사 소통의 노여움과 분노에 의존하기보다는 사회적 불안을 지닌 많은 사람들이 독단적 의사 소통 기술 을 익히는 것이 유익하다는 것을 알게됩니다.

독단적 인 의사 소통에서는 다른 사람들의 필요를 방해하지 않으면 서 공개적이고 정직하게 요구 사항을 전달합니다. 가혹한 음색과 공격적인 몸짓 대신에, 독단적 인 의사 소통의 언어 적 특성에는 다음이 포함됩니다.

독단적 인 의사 소통은 개인적인 공간을 존중하며 소리 지거나 협박하는 것을 포함하지 않습니다. 당신은 다른 사람들이 당신의 필요를 이해할 수 있도록 그들을 만날 수 있고, 다른 사람들의 필요를 배우기 때문에 당신도 그들을 도울 수 있습니다.

단호한 의사 소통을하는 동안 상대방의 말을 듣기 위해 정중하게 귀 기울입니다. 그 과정에서 다른 사람들을 해치지 않으면 서 자신을 위해 일어 서면 자부심이 커질 것입니다. 사회 불안으로 인해 분노를 키우는 것이 일반적입니다. 그러나 단호한 의사 소통을 사용하면 순간에 침착하게 대처할 수 있으므로 분개는 발전하지 않습니다.

한 단어

공격적인 의사 소통에서 독단적 인 의사 소통으로 진행하는 것을 배우는 것은 어려운 과정입니다. 사회 불안이 많은 사람들은 불안 장애 경험이있는 숙련 된 치료사가 큰 도움이 될 수 있음을 알게됩니다.

귀하의 건강 관리 서비스 제공자는 귀하가 공격성에 의존하는 상황을 파악하도록 돕고 적극적으로 대응하려는 욕구에 대처할 수있는 전략을 개발하도록 도울 수 있습니다. 함께 당신은 단호한 의사 소통 기술을 개발하고 다양한 상황을 연습하여 적절하게 처리 할 수 ​​있도록 준비 할 것입니다.

시간이 지남에 따라, 당신은 굳게하지만 책임감있게 자신을 단호하게 말할 수있을 것입니다. 이것은 귀하의 사회 불안 치료 계획에서 중요한 진전 일 수 있습니다.

출처 :

Paterson, R. T Assertiveness Workbook : 직장에서 그리고 관계에서 자신의 생각과 아이디어를 표현하는 법, 2000.

> University of Kentucky. 네 가지 기본 커뮤니케이션 스타일 .

> 아이오와 대학. 비 독창적이고 독단적이며 공격적인 의사 소통의 비교.

> 미네소타 대학교. 갈등과 대인 관계.