1 - 예술 치료와 만다라 매직 :이 책들은 내적 평화를 가져올 수 있습니다.
유치원 세트가 아닌 성인 관객을 대상으로 한 스트레스 릴리프 중심의 색칠 공부가 늘어나고 있습니다. 개인적으로이 추세가 훌륭하다고 생각합니다! 만다라와 패턴을 염색과 연관시켜 불안과 부정적인 감정을 감소시키는 연구에 대해 알기도 전에 나는 mindfulness 활동 ( 그 연구에 대해 더 많이 읽으면서) 의 이점에 대해 알고 있기 때문에 이러한 추세를 보았고 행복했습니다. 패턴은 확실히 mindfulness-promoting 활동이 될 수 있습니다. 그러나 나는이 리뷰를 쓰기 전에 좀 더 깊이 파고 들었고 만다라 색소와 다른 형태의 예술의 스트레스 해소 에 대한 연구에 대해 더 많이 읽을 수 있습니다 . 결론 :이 스트레스 릴리프 색칠 공부는 스트레스 해소를 위해 위대한 수 있음을 보여주는 입소문뿐만 아니라 연구 조사를합니다. 사용할 수있는 옵션 중에서 선택 방법은 무엇입니까? 비교할 견본 책자를 받아서 기뻤고 모두 추천합니다. 그들은 한쪽면이 비어있는 표준 가중치 페이지로 각각 만들어지기 때문에 마커를 사용하여 한쪽면을 채색하지 않고 다른 그림으로 칠할 수 있습니다. 또한 선택하면 완성 된 제품의 프레임을 더 쉽게 만들 수 있습니다. 그러나 각 책에는 장점과 단점이 있으므로 도서를 필요에 맞게 조정하는 데 도움이됩니다. 여기에 시장에서 가장 인기있는 스트레스 릴리프 색칠 공부 책들이 있습니다.
2 - The Mandala Coloring Book 짐 고가 티 (iHeartMandalas.com 설립자)
Mandala Coloring Book은 표준 가중치 페이지에 100 개의 만다라 색상 페이지를 포함합니다. 예술가는 2005 년부터 만다라를 그리는 짐 고가 티 (Jim Gogarty)가 참여한 대칭을 평가하고 그 경험을 영적이며 명상적인 것으로 간주합니다. 각 만다라에는 복잡한 패턴과 모양이 포함되어있어 색을 입히고 편안하게 느낄 수 있지만 일부는 성격에 따라 다른 것보다 훨씬 눈을 뗄 수 있습니다. 이 만다라는 다른 어떤 것보다 덜 상세하지만 여전히 복잡합니다. 나는 만다라마다 약 10 ~ 20 분 정도의 색칠을 원하는 사람들을 위해 추천 할 것이지만 착색 과정에서 너무 열심히하고 싶지는 않습니다. 이 만다라는 일부 색보다 더 빨리 색칠 할 수 있지만 원하는 경우 색으로 채색 할 수도 있습니다. 결국 당신은 아름답고 독특한 창조물을 만들 것입니다. 그러나 그 과정 자체는 매력적인 것입니다.
장점 : 아름다운 만다라는 비교적 짧은 앉아서 완료 할 수 있습니다.
단점 : 페이지 하단의 페이지 번호는이 만다라가 책에서 제외 될 수 있지만 프레임에 비해 책을 보관하는 데 더 많은 도움을줍니다.
3 - 밸런스 : Angie 's Extreme Stress Menders, Volume 1 Angie Grace 저
앤지 그레이스 (Angie Grace)의 저울은 50 개의 만다라 색칠 공부 페이지를 포함하고 있지만 만다라는 만다라 색칠 공부 책의 만다라 보다 훨씬 복잡합니다. 이것은 당신이 찾고있는 것에 따라 프로 또는 사기가 될 수 있습니다. 이 만다라와 함께 특정 펜을 사용하는 것이 더 어려울 것입니다. 마커에는 훌륭한 팁이 필요하며, 크레용은 여기에서 잘 작동하지 않을 수 있습니다. 그러나 만다라 자체는 결국 프레임 가치가있을 수 있으며 더 오래 바쁠 것입니다. (채색 세션을 오래 할 시간이 없다면 여러 세션 중 한 번에 섹션을 완성 할 수도 있습니다.) 모든 만다라 채색 서적들과 마찬가지로,이 마달라 중 일부는 다른 사람들보다 당신에게 더 매력적이지만, 모두 아름답고, 모두 복잡한 패턴을 포함하고 있으며, 모두 심각한 스트레스 해소를 가져올 수 있습니다.
장점 : 페이지에 페이지 번호가 없기 때문에 완성 된 제품을 전세계와 공유하고 싶거나 일상 생활의 일부로 즐기기 만하면 그림이 더 쉽게 프레임 될 수 있습니다.
단점 : 포함되는 만다라는 적으며, 만다라는 완료하는 데 시간이 오래 걸릴 수 있지만 모든 사람에게 반드시 필요한 것은 아닙니다.
4 - 스트레스 덜 착색 : 모자이크 Patters Adams Media
Stress Less Colouring : 모자이크 패턴에는 100 페이지 이상의 색상 가능 패턴이 포함됩니다. 이 페이지에는 만다라가 포함되어 있지 않지만 패턴 유형은 유사합니다. 대칭 패턴 디자인이이 페이지를 포함합니다. 차이점은 원형 패턴으로 배열되어 있지 않다는 것입니다. 그들은 전체 페이지를 채 웁니다. 디자인은 쉽게 색칠 할 수있을 정도로 크지 만 복잡하고 세밀한 디자인으로 매력적인 경험을 선사합니다. 완성 된 제품은 아름답습니다.
장점 : 이 디자인은 아름답고 재미있게 색칠이 가능합니다. 한 번 색칠하면 멋지게 보입니다. 그들은 쉽게 색칠하기에 충분히 크지 만, 색칠하기에 충분히 재미 있습니다. 종이도 좋은 품질입니다.
단점 : 만다린을 칠하는 것보다 정기적 인 무늬가있는 그림을 칠하는 것의 이점에 대한 연구가 적고, 만다라는 진정 활동으로 더 많은 역사를 가지고 있기 때문에 만다라 색칠 공부를 더 많이 느낄 수도 있습니다. 그러나 이것은 다른 사람들이 개인적인 이유로 만다라는 사람들을 부끄럽게 할 수도 있기 때문에 반드시 "죄수"는 아닙니다.
5 - 덜 색칠하기 스트레스 : Paisley Patterns Adams Media
스트레스 덜 착색 : 페이즐리 무늬에는 100 페이지가 넘는 디자인이 포함되어 있지만,이 디자인은 작고 세부적인 색상을 사용하는 것이 더 어렵습니다. 모든 펜이 작동하지는 않으며 크레용 및 오일 파스텔은 색상을 표시하는 데 유용하지 않습니다. 페이즐리 패턴을 사용하지만 배경을 색칠하는 데 사용할 수 있습니다. 이 때문에 나는 더 많은 도전과보다 집중된 활동을 원하고 아름다운 결과를 낳을 사람에게이 책을 추천 할 것이다.
장점 : 디자인이 아름답고, 종이는 좋은 품질입니다. 배경 공간이 더 많으므로 페이즐리 디자인을 한 번에 색칠 할 수 있고 색칠하는 것에 집중할 기분이 적을 때 배경을 다른 색으로 채울 수 있습니다.
단점 : 패턴이 더 작고 세부적이기 때문에 색상이 더 까다로울 수 있으며 일부 경우에는 느긋한 느낌을 줄 수 있습니다.