과음이나 폭음
너무 많이 마시는 지 또는 너무 자주 마시는 지 어떻게 알 수 있습니까? 어제 밤에 한 병의 와인을 마셨다면 무엇을 의미합니까? 알코올 남용 및 알콜 중독 학회 (NIAAA)는 알코올 남용의 위험 이 가장 큰 사람을 조사하기 위해 조사를 실시했습니다.
권장 수준은 무엇입니까?
NIAAA에 따르면 , 이것은 "무거운"또는 "위험에 처한"음주에 대한 지침 입니다.
- 남성을위한 5 가지 이상의 음료 - 어떤 음료를 마시는 동안 5 번 이상 음료를 마시거나 일주일에 14 번 음료를 마시는 것은 위험한 것으로 간주됩니다.
- 여성을위한 네 가지 이상의 음료수 - 하루에 네 잔 이상의 음료수 또는 일주일에 7 잔 이상의 음료수 가 여성에게 무거운 음료 로 간주됩니다.
위의 권장량보다 적은 양을 마시는 경우 음주 수준은 "위험이 낮음"범주로 간주됩니다. NIAAA의 조사에 따르면, 그 수준에서 마시는 사람들의 2 %만이 알코올 남용 장애 또는 알콜 중독을 일으킬 위험이 있습니다.
모두가 술을 많이 마십니까?
당신은 생각할지도 모른다 : "아무도 그 소량의 술을 마시지 않는다. 마시는 사람은 누구든지 그것을 마신다!" 그러나 "모두"가 많이 마시는 것은 사실이 아닙니다.
18 세 이상인 43,000 명의 사람들을 대상으로 실시한 National Health Institute의 조사에 따르면 위험 수준에서 10 명 중 3 명 미만이 마시는 것으로 나타났습니다. 조사 결과 :
- 37 %는 항상 낮은 위험 수준에서 마 십니다.
- 35 %는 전혀 마시지 않는다.
- 무겁거나 위험한 수준에서 28 %의 음주
무엇에 대한 위험에 처해 있습니까?
그러나 가이드 라인을 초과하면 알코올 남용이나 알코올 의존 이 발생할 위험이 상당히 높아집니다. 일반적으로 권장 지침 이상으로 마시는 사람들의 약 25 %가 술 문제를 일으킬 것 입니다.
술을 너무 많이 마시면 알콜 사용 장애를 일으킬 위험이있을뿐만 아니라 인생의 다른 영역에서 해를 입을 위험이 높아집니다.
부상 . 권장 지침을 초과하여 음주하면 부상 당하거나 사망 할 위험에 처할 수 있습니다. 예를 들어, 알코올은 모든 치명적인 화상, 익사 및 살인의 60 %의 요소입니다.
알코올은 치명적인 자동차 충돌, 치명적인 낙상, 자살의 40 %를 차지할뿐만 아니라 모든 심각한 외상 부상 및 성폭력의 50 %에서 역할을합니다.
건강 문제 . 과도한 음주가 초래할 수있는 건강상의 문제의 수는 길고 다양합니다. 무거운 술은 여러 종류의 암, 간 질환, 심장병, 뇌졸중, 우울증, 수면 장애 및 성병 (위험한 성관계)의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
너무 많이 마시면 당뇨병, 고혈압 등과 같은 다른 건강 문제 및 상태를 관리하기가 어려워 질 수 있습니다.
출생 결함 . 임신 중 음주는 신생아에게 뇌 손상 및 기타 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 태어날 때 임신 중에 알콜이 부족한 지 알 수 없기 때문에 임신 한 여성은 술을 마시지 않는 것이 좋습니다.
음주 빈도가 너무 높습니다.
국립 보건 연구원 (National Institutes of Health)의 연구에 따르면, 당신이 자주 마시 거나 마시는 것을 자주하면 위험이 증가한다고합니다. 한 달에 하루에 무겁게 마시는 경우 알코올 사용 장애 의 가능성은 약 20 %입니다. 그러나 지침을 한 주에 한 번 초과하면 기회가 33 %로 증가합니다.
일주일에 두 번 많이 마시는 사람들에게 문제를 일으킬 확률은 50 % - 2 명당 1 명. 이 비율은 43,000 명 이상의 미국 성인의 음주 패턴 연구에서 발견되었습니다.
문제가 있습니까?
일주일 동안 친구 나 동료와 함께 외출하고 술 5 잔 (여성 4 명)을 마시 며 주말에 한밤중에 심하게 마시면 50-50 번 기회 로 알코올 사용 장애가 발생할 것입니다 , 이미 가지고 있지 않다면.
음주 문제 가 이미 알코올 남용 이나 알코올 의존 의 정의에 해당하는지 알아보기 위해이 퀴즈를보고 싶을 수도 있습니다. 알코올 섭취를 줄이거 나 끊기 위해 도움을 청할 수 있습니다.
출처 :
알코올 남용 및 알콜 중독에 관한 국립 연구소. "표준 음료 (PDF) 란 무엇입니까?" 2005 년 업데이트.
알코올 남용 및 알콜 중독에 관한 국립 연구소. "술에 대해 다시 생각해보십시오 : 술과 건강" 2009 년 2 월