정신병은 결혼 생활에서 매우 어렵습니다. 스트레스는 종종 위기 수준에 도달 할 수 있습니다. 질병 관리가 관계가 중심이되는 역할이되는 패턴으로 떨어질 수도 있습니다. 정신병은 스트레스와 집중으로 인해 결혼 생활을 파괴 할 필요가 없습니다. 분명한 도전에도 불구하고 배우자가 정신 질환을 앓고있을 때 건강한 관계를 유지할 수있는 방법이 있습니다.
배우자 지원 및 동정 표시
새롭게 진단받은 사람의 경우,이 소식은 파괴적이고 당혹스럽고 두려운 것일 수 있습니다. 정신 질환과 관련된 불확실성과 낙인은 환자가 자신을 사랑하거나 욕할 수 없으며 더 이상 결혼하고 싶지 않을 수도 있다는 것을 걱정하게합니다. 배우자가 "질병과 건강에"대한 인식과 사랑을 중요하게 생각하는 것이 중요합니다.이 확신은 전문적인 도움을 얻고 질병을 관리 할 수있는 최선의 방법을 배우는 결심을 강화하는 데 큰 도움이됩니다. 반면에 부정적인 반응은 잠재적으로 정신 질환의 증상을 악화시키고 절망감을 일으킬 수 있습니다.
자신을 교육하십시오
많은 사람들이 정신 질환에 대해 알지 못하거나 부정확 한 정보에 의존합니다. 다른 정신 건강 장애에 대한 원인 및 최상의 치료 옵션에 관한 많은 잘못된 정보가 있습니다.
최선의 행동 계획은 고품질의 심리 및 의료 전문가를 찾고 합법적 인 출처에서 나온 특정 진단에 대한 문헌 및 온라인 정보를 찾는 것입니다! 당신이 의지하는 웹 사이트는 좋은 평판을 갖거나 심리 치료사 또는 의사의 추천을 받아야합니다.
예는 WebMD, Mayo Clinic 및 Medline Plus입니다.
정신 질환의 증상은 혼란스럽고 혼란 스러울 수 있습니다. 배우자가 멀거나, 게으르거나, 산만 해지고, 짜증 스럽거나, 비이성적이라고 생각하는 것은 쉽습니다. 이러한 "성격 결함"중 일부는 실제로 정신 질환의 증상 일 수 있습니다. 치료와 약물 치료를 병행하는 효과적인 치료가 중요합니다. 정신 건강 전문가는 또한 배우자의 치료 계획에서 어떤 역할을 할 수 있고해야하는지에 대해 교육 할 수 있습니다.
정신병에 대한 전국 연맹 (NAMI), 우울증 및 양극 지원 얼라이언스 (DBSA) 또는 정신 건강 미국 (MHA)과 같은 기관도 실용적인 정보, 자원 및 지원의 아주 좋은 출처입니다.
그 또는 그녀의 치료사 또는 인 에이 블러가되지 마십시오.
배우자를 도울 방법을 배우는 것 외에도 자신의 치료사가되는 것은 귀하의 책임이 아닙니다. 이것은 귀하 또는 귀하의 가족 중 한 사람에게 장기간에 걸쳐 적용되지 않습니다. 훈련받은 정신 건강 전문가 일지라도 이것은 부적절합니다. 가자. 결혼 생활을하지 않는 전문가들이 배우자와 함께 일하게하십시오. 귀하의 역할은 회복 노력 중에 파트너에 대한 사랑, 지원 및 동정을 제공하는 것입니다.
또한 정신 질환을 앓고있는 사람들은 병을 관리하는 조치를 취하는 책임이 있으므로 파트너로서 그리고 다른 삶의 영역에서 건강하고 생산적 일 수 있습니다.
당신은 그들의 "신도들"또는 그 원동력이되어서는 안됩니다. 그들은 자신의 치료 계획과 복지, 그리고 자신의 질병이 당신과 다른 사람들에게 어떤 영향을 줄지에 대해 (가능한 한 많이 개별적인 상황에서) 책임을 져야합니다.
개인 및 커플 카운슬러 찾기
치료는 자신의 대처와 파트너와의 의사 소통 방법 모두에 대해 건강한 방법으로 자신의 감정을 처리 할 수 있도록 도와줍니다. 카운셀링은 빨리 벗어날 수있는 상황에서 관점, 지침 및 균형을 얻는 데 도움이되는 훌륭한 자료입니다. 정신 건강 상태에있는 사람의 배우자로서, 증오, 좌절, 분노와 같은 감정이 없어야한다고 생각하는 범위의 무서운 감정을 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다.
감정적 인 고갈은 흔한 일이 아닙니다. 그러한 고통스러운 감정은 올바른 상담을 통해 생산적인 방식으로 탐구 될 수 있습니다. 부부는 또한 기대와 건강한 경계를 수립하는 법을 배울 수 있습니다. 커플 카운셀링은 또한 건강에 해로운 역학에 빠지지 않도록 도와줍니다. 예를 들어, '건강한'파트너는 정신 질환을 앓고있는 파트너의 관계에서 잘못되는 모든 것을 비난 할 위험이 있습니다. 이것은 어느 쪽이든을 위해 생산적이지 않다.
규칙적으로 셀프 케어를 연습하십시오.
자기 관리는 이기적이지 않지만, 정신 건강 문제가있는 배우자가있는 경우 필수적입니다. 자신의 건강에 집중하지 않으면 정신 질환의 소용돌이에 빠져 귀하의 결혼 생활을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 기본으로 돌아 가라 : 충분한 수면을 취하고 규칙적인 신체 활동을하고, 잘 먹고, 친구 나 사랑하는 사람과 시간을 보내고, 즐기는 활동이나 취미에 참여하십시오. "간병인의 피로감"이나 화상을 입을 때까지주의하십시오. 아프거나 장애가있는 파트너를 상대 할 때 일반적인 시나리오입니다. 자신의 건강을 돌보는 것이 중요합니다.
배우자가 정신 질환으로 진단을 받으면 인생은 결혼 생활에 큰 어려움을 초래할 수 있습니다. 이 새로운 시나리오와 인생의 다른 과제에 잘 대처하고 있는지 자문 해보십시오. 자네가 자랑 스럽거나 배우자, 가족, 결혼 및 너 자신을 돕기 위해 일하는 것을 피하는 방식으로 강화하고 있습니까? 성공적인 부부는 정신병으로 인해 결혼 생활이 파괴되는 것을 허용하지 않고 대신이 상황을 관리하고 극복해야하는 도전으로 간주합니다. 두 파트너 모두 스스로 책임을 져야하며 예기치 못한 상황이나 문제가있는 상황에 대한 건강한 대응과 반응이 있어야합니다. 결혼 생활의 새로운 현실이 다루기 쉽고 행복한 상황이 될 수 있도록 조정할 수 있습니다.