뚜렛 증후군의 효과적인 치료법
습관 반전 훈련은 여러 조건에 의해 야기되는 성가신 행동을 효과적으로 치료할 수있는 치료법입니다. 이 중 하나는 뚜렛 증후군으로 , 깜박임, 목구멍 제거, 반복적 인 외설과 같은 신체적 또는 언어 적 틱이 특징입니다.
trichotillomania (모발 당기기) 및 병리학 피부 따기 와 같은 충동 조절 장애의 증상을 다루는 사람들도 이러한 네 가지 주요 요소로 구성된 습관 반전 훈련의 혜택을 누릴 수 있습니다.
의식 훈련
의식 훈련은 틱 및 다른 행동에 더 많은주의를 기울여 영향을받는 사람이 더 나은 자제력을 얻을 수 있도록합니다. 인식 훈련은 일반적으로 다음과 같은 여러 단계로 수행됩니다.
- 그 사람은 자신을 거울로 보면서 자신의 상태와 관련된 행동을 할 때마다 자세하게 설명합니다. 예를 들면 머리를 당기거나 눈을 문지르는 것입니다.
- 치료사는 사람이 자신을 위해 행동을 알아 차릴 수있을 때까지 반복적으로 틱이나 충동을 반복 할 때마다 그 사람을 지적합니다.
- 그 사람은 틱하거나 충동적인 행동이 일어나려고한다는 가장 이른 경고를 알아내는 법을 배웁니다. 이러한 경고 신호는 충동, 감각 또는 생각 일 수 있습니다.
- 이 사람은 틱이나 충동적인 행동이 일어나는 모든 상황을 식별합니다.
경쟁 응답 개발
환자가 자신의 틱이나 충동적인 행동에 대해 잘 알고 있으면, 다음 단계는 경쟁적인 반응 즉, 오래된 틱이나 충동적인 행동을 대체하기위한 행동을 개발하는 것입니다.
일반적으로 경쟁 반응은 틱이나 충동적인 행동과 반대되는 반응이며 몇 분 이상 지속될 수 있습니다. 예를 들어 머리카락을 잡아 당기는 것에 대한 경쟁적인 반응은 손을 주먹으로 공을 쥐고 몸과 나란히 단단히 고정시키는 것일 수 있습니다. 반복적으로 혀를 내밀고있는 사람은 대신 입술을 돈다.
경쟁 응답의 또 다른 목표는 다른 사람들이 알아 차리지 못할 행동 인 것입니다.
건축 동기 부여
틱과 충동적인 행동이 되돌아 오는 것을 막기 위해 습관 반전 훈련을받는 사람들은 행동으로 인한 문제의 목록을 작성하는 것이 좋습니다. 부모와 친구들은 또한 지금까지 성취 한 사람을 칭찬하도록 요청받습니다. 또한 사람들이 틱이나 타인에 대한 충동적인 행동을 억제 할 수있는 능력을 보여주는 것이 도움이 될 수 있습니다.
새로운 기술의 일반화
이 치료 단계에서 사람들은 자신이 습득 한 것뿐만 아니라 다양한 다른 상황에서 새로운 기술을 연습하도록 권장됩니다. 의사 사무실의 상대적 안전성을 높이는 법을 배우는 것이 하나의 일입니다. 현실 세계에서 집, 직장, 학교 및 기타 공공 장소에서 실제로 중요하게 여기는 충동적인 행동을 쉽게 제어 할 수있는 시점에 도달하는 것이 더 어렵습니다.
출처 :
Woods, DW, Miltenberger, RG "습관 반전 : 응용 및 변형 검토". 행동 치료 및 실험 정신 의학 저널 1995 26 : 123-131