일반화 된 불안 장애 (GAD)를 가진 개인은 친척, 친구 및 파트너와의 관계를 포함하여 삶의 다양한 측면에서 손상을 경험하는 것으로 알려져 있습니다.
GAD와 함께 살면 결혼 생활에 어려움을 겪고 이혼 위험이 커집니다. 더군다나, 당신의 관계에있는 문제는 치료면에서 문제를 불러 일으킬 수 있습니다 -이 분야의 장애가있는 사람들은 일반적으로 장기간 치료에도 반응하지 않습니다.
가족, 친구, 직장 동료 및 다른 사람들에 대해 많이 걱정할 수도 있지만 이러한 걱정에 대처하기 위해서는 부정적 전략을 사용할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 유지 보수가 매우 어려워지는 관계를 완전히 파괴 할 수 있습니다.
어떤 문제가 발생할 수 있습니까?
전반적으로, 일반화 된 불안 장애를 가진 사람들은 다음과 같은 경험을 할 수 있습니다.
- 관계가 거의없는
- 다른 사람들의 필요에 참석하는 데 어려움을 겪는다. (왜냐하면 너 자신의 불안으로 너무 감싸 져 있기 때문이다)
- 감정 표현의 어려움
- 낭만적 인 관계에서 두려운 느낌이나 방어적인 느낌
- 다른 사람들과 공포심을 피하는 것 (예 : 휴가를가는 것, 새로운 것을 시도하는 것)
- 기쁨과 행복을 다른 사람들과 느끼는 데 어려움을 겪고 있습니다 (항상 걱정하기 때문에)
- 다른 사람들에게 참을성이 없다.
- 의심 스럽거나 자신감이 부족하다 . 다른 사람들을 너무 자주 확인한다. 다른 사람들로부터 안심이 필요하다.
- 다른 이들과 화를 내거나 지나치게 비판적이다.
- 상황에 과잉 반응하고 다른 사람들을 불편하게 만든다.
- 두려움에서 관계를 끊는 경향이있다.
- 타인에 의존하거나 달라 붙는 느낌
- 불안한 느낌, 다른 사람의 의도에 대한 두려움과 의심
이 문제를 극복하기위한 팁
GAD를 사용하는 사람들은 다음을 수행하여 관계 문제를 피할 수 있습니다.
- 마음을 사로 잡는 방식으로 그 순간을 살아 가기 연습
- 염려 한 생각을 표출하기 전에주의를 기울이십시오.
- 친구, 친척 또는 낭만적 인 배우자와하고 싶은 일을하는 데 시간을 보내는 것을 멈추게하는 경우, 걱정이 뒤로 물러서는 것을 알게되면 스스로를 불편하게 할 수 있습니다. 불편한 감정은 이러한 상황에 직면 할 때 더 많이 줄여줍니다.
- 다른 사람들과 무언가를하면서 불안감을 풀기 위해 웃게 만든다.
- 불안감이 당신의 행동을 통제한다고 느낄 때 다른 사람들에게 쉽게 가라.
- 침묵을 지키지 말고 문제에 대해 이야기하고 불안감을 통제 할 수 없게하십시오.
- 친구, 친척, 중요한 사람들의 관점을 취하여 그들의 행동을 그들의 관점에서 이해하십시오.
- 당신의 행동이 그들에게 영향을 미쳤다면 다른 사람들에게 GAD 진단에 대해 이야기하십시오.
- 누군가와 교량을 태우기 전에 두 번 생각하라. 당신의 행동에 불안감을 느끼고 있습니까?
- 주변 사람들에게 도움을 청하십시오.
- 치료사의 도움을 구하십시오. 아직하지 않았다면 도움을 청하십시오.
- 과정을 수강하거나 자조 서적을 읽음으로써 의사 소통 기술을 연마하십시오.
GAD와 관계에 관한 연구
어린이 우정과 GAD
2011 년 GAD를 가진 어린이들 (SAD 및 대조군과 비교 한)의 대인 관계 기능에 관한 연구에서, GAD를 가진 아이들 은 상대적으로 친구가 거의 없었지만 , GAD 가없는 어린이들과 마찬가지로 무질서는 가장 친한 친구를 사귀고 그룹과 클럽에 참여하며 부모의 사회적 능력과 비슷한 평가를 받았다.
이것은 어린 시절의 일반화 된 불안 장애가 반드시 친구와의 관계에서의 장애와 관련이있는 것은 아니라는 것을 나타냅니다. 더 나아가, GAD와 성인의 관계에있는 문제는 시간이 지남에 따라 진화하는 빈약 한 대처 전략의 결과이며 그 반대가 될 수 있음을 시사합니다.
결혼과 GAD
2007 년 National Conorbidity Survey (NCS)의 데이터를 사용하여 범 불안 장애와 결혼 / 장기 파트너 관계로의 진입에 대한 연구는 GAD 환자가 결혼 생활을 할 가능성이 있음을 보여주었습니다.
이것은 GAD를 가진 사람들이 배우자를 찾는 데 장애가되지 않지만 나중에 결혼 문제로 어려움을 겪을 수 있음을 시사합니다.
GAD와 결혼 한 경우, 귀하의 관계에 어려움이있을 수 있으며, 부부 치료가 도움이 될 수 있음을 예상하십시오.
GAD를 사용하는 사람들의 상호 작용 스타일
2011 년 GAD에 대한 심리 치료를받는 개인의 사례 연구에서 사람들이 다른 사람들과 어떻게 상호 작용했는지에 따라 걱정을 표현하는 방법이 다양했습니다.
연구자들은 GAD를 가진 사람들 사이에서 네 가지 상호 작용 방식을 발견했습니다.
- 관입하는
- 감기
- 중요하지 않은
- 악용 가능한
이 스타일들은 각각 다른 방식으로 걱정을 나타냅니다. 예를 들어, 누군가의 안전에 대해 걱정하는 사람은 5 분마다 그 사람에게 전화를 걸 수 있습니다 (침입). 다른 사람이 아무 말도하지 않고 자신이 아프다고 (비 단언적) 걱정하지 않을 수도 있습니다.
따라서 동일한 걱정은 여러 가지 방식으로 관계에 영향을 미칠 수 있으며 일반화 된 불안 장애에 대한 치료는 이러한 서로 다른 스타일의 상호 작용을 목표로해야합니다.
한 단어
GAD는 다양한 방식으로 관계에 영향을 미칠 수 있습니다. 친구, 가족 또는 중요한 다른 사람들과의 관계에서 어려움을 겪고 있다면 정상적인 것이며 연결에 대한 연구가 수행되었음을 알 수 있습니다. 일상적인 기능을 해치는 경우에는 가정의 나 정신 건강 전문가의 도움을 받아 GAD 진단의 맥락에서 최선의 행동 방침을 결정하십시오. 긍정적으로 대처하는 방법을 배우는 것은 장기적으로 당신과 당신의 관계에 도움이됩니다.
> 출처 :
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