도움과 활성화의 차이점을 배우십시오.
알콜 중독자 또는 중독자 인 사랑하는 사람이 있다면, 당신은 아마도 당신이 가능하게 할 수 있다고 들었을 것입니다. Al-Anon 은 사랑하는 사람이 사랑하는 사람의 알코올 중독에 대처할뿐만 아니라 사랑하는 사람이 그 행동을 가능하게하는 역할을 다룬 훌륭한 단체입니다. 그러나 당신이 원동력이되는지 또는 당신이하는 일이 정상적인 도움인지를 어떻게 알 수 있습니까?
당신이 원동력이되었다는 것을 알게되면 어떻게 멈출 수 있습니까?
활성화와 도움의 차이에 대해 이야기 한 다음 알콜 중독을 중단하는 방법에 대한 실용적인 조언과 사례를 알려 드리겠습니다.
알콜 중독 대 도움을 가능하게하기
도움을 청하는 동안 여러 번, 친구와 가족은 사실 알코올 중독자를 가능하게함으로써 상황을 더욱 악화시킵니다.
가능 하게하는 것은 알코올 중독자가 정상적으로 할 수있는 일을하는 것과 술이 진절머리가 나면 스스로 할 수있는 일을하는 것으로 정의됩니다. 대조적으로, 알코올 중독자가 술에 취할 수 없었던 일을 돕는 것은 술에 취하지 않을 경우 스스로 할 수 없었던 일이었습니다. 도움은 알코올 중독자가 그 행동의 결과로부터 보호하지 못한다.
알코올 중독자 또는 중독자가 자신의 행동으로 인한 결과로부터 보호하는 일을하는 것이면 문제 해결을위한 결정을 지연시킬 수 있습니다. 따라서 장기적으로 알콜 중독자 에게 최선의 이익을 가져다 줄 것입니다.
사용하도록 설정하면 도움이되지 않습니다.
알콜 중독자 또는 마약 중독자를 사용 중지하는 방법
이 시점에서 당신은 사랑하는 사람을 알코올 중독자와 함께 사용할 수 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다 (당신이 아마도 도움이된다고 생각 했겠지만). 어떤면에서 알콜 중독자 또는 마약 중독자를 활성화시키는 것을 배우는 것은 매우 힘이됩니다.
우리는 다른 사람들을 바꿀 수는 없지만, 우리 는 그 사람들에 대한 우리의 행동과 반응을 바꿀 수 있습니다. 오늘 당신이 인 에이 블러가되는 것을 멈출 수있는 몇 가지 실용적인 방법이 있습니다.
(이 예에서는 그 또는 그녀를 사용할 수 있지만 알콜은 남성 또는 여성, 배우자, 부모, 자녀, 다른 친척, 동료 또는 친구 일 수 있습니다.)
알코올 중독자가 현재 생활을 계속할 수있게하는 모든 것을 중단하십시오.
알코올 중독자가 술을 마시고 직장을 잃지 않았거나 직장을 그만 두지 않았 더라면 돈을 지불 할 법안을 내고 지불하고 있습니까? 아니면 알콜 료 및 쉼터를 제공하고 있습니까? 그렇다면 활성화 할 수 있습니다. 당신은 그에게 실제 결과없이 그의 직업을 잃거나 건너 뛸 수있는 "안전망"을 제공하고 있습니다.
술을 마시지 않으면 할 수 있거나 할 수있는 알코올을 "도와 줘야"하는 것
알코올 중독자가 면허를 잃어 버렸을 때 AA 회의에 타거나 면접이 도움이됩니다. 왜냐하면 그 자신이 스스로 할 수없는 일이기 때문입니다. 그러나 그 지역에서 회의 일정을 찾고 면허를 되찾기위한 요구 사항을 조사하거나 취업 기회를 찾기 위해 분류 광고를 검색하는 것은 알코올 중독자가 스스로해야하는 일입니다.
알코올 중독, 거짓말, 변명, 변명
이 대화를 해본 적이 있습니까? "죄송합니다. 오늘 일하실 수 없으며 독감에 걸린 사람이 있습니까?" 사실 그는 일하기 위해 너무 혼수 상태에있을 때? 그 대화는 알코올 중독자가 그의 행동의 결과를 피할 수있게 해주기 때문에 가능합니다. 당신은 "하지만, 그는 직업을 잃을 수 있습니다!"라고 말할 것입니다. 그의 직업을 잃는 것은 도움을 청하기로 결정해야 할 일일 수도 있습니다.
알콜에 합당하게 속한 의무 또는 의무를 수행하지 마십시오.
알코올 중독자가하던 집 주변에서 잡무를하고 있습니까?
두 분이 함께 사용하던 자녀들과 양육 책임을 맡으셨습니까? 알콜 중독 환자가 술에 취한 상태라면 어떤 일을하고 있다면, 당신은 그녀가 그녀의 책임을 피할 수있게 도와줍니다.
알콜 돈을주지 않거나 빌려주지 마라.
너가 어떤 이유로 든 알코올 중독자에게 돈을 제공하면 너는 술 가게에 들어가서 그를 위해 술을 사줄지도 모른다. 그리고 네, 그를 위해 술을 사면 가능하게합니다. 그것이 그들이 현금으로 할 계획이라 할지라도 당신이 알콜 돈을 주면 궁극적으로하는 일입니다.
감옥에서 보석금을 탕감하거나 벌금을 지불함으로써 알콜류를 "구출"하지 마십시오.
알콜 중독자를 구출하기 위해 돌진하면 "필요하다고 느끼는"개인적인 욕구를 충족시킬 수 있지만 상황을 실제로 돕지는 못합니다. 그것은 알코올 중독자가 그의 행동의 결과를 피할 수있게합니다. 알 아논 (Al-Anon)에서는 "베개를 그들 밑에 두는 것"이라고 부르며 실수의 고통을 느끼지 않습니다.
알콜로 꾸짖거나, 논쟁하거나, 기쁘게하지 마십시오.
그녀가 최근 에피소드를 위해 알콜 중독자를 꾸짖거나 질주 할 때 그것이 가능하지만 아무것도 아니지만 실제로는 그렇게 할 수 있다고 생각할 수도 있습니다. 그녀가 그녀의 행동에 대해 겪는 유일한 결과가 그녀에 대해 염려하는 누군가로부터의 약간의 "구두를 치는 것"이라면, 큰 영향을받지 않고 미끄러질 수 있습니다.
그의 최근의 그릇된 행동에 반응하지 마십시오. - 이것은 당신의 반응보다는 당신의 반응에 반응하도록 허락합니다
알콜 중독 환자의 최신 치료에 대한 반응으로 부정적인 말을하거나 알콜 중독자가 귀하의 반응에 반응 할 수 있습니다. 당신이 조용히 있거나, 아무 일도 없었던 것처럼 당신의 인생을 계속한다면, 알콜 중독자는 그녀 자신의 행동을 제외하고는 아무것도 대답하지 않습니다. 네가 부정적으로 반응하면, 너는 그녀에게 감정을 줄 것이다.
알콜로 마시려고하지 마라.
술과의 사랑 때문에 알코올 중독자에 의해 버려진 느낌을 가진 많은 가족은 그와 함께 술을 마시려고 세상의 일부가 되려고 노력했습니다. 그것은 거의 작동하지 않습니다. 알콜 중독과의 관계는 당황스럽고 당황스럽고 강력합니다. "보통 술꾼들"은 거의 유지할 수 없습니다.
경계를 설정하고 위협을 가하지 마라.
"술을 끊지 않으면, 나는 떠날거야!" 최후 통첩이자 위협이지만, "나는 집에서 술을 마시지 않을 것"이라고 경계를 설정하고있다. 누군가가 술을 끊을 지 여부는 제어 할 수 없지만 인생에서 어떤 행동을 받아 들일지 또는 받아들이지 않을지 결정할 수 있습니다.
조심스럽게 당신이 설정 한 경계를 알콜 중독자에게 설명하십시오 - 경계가 당신을위한 것이지, 그를위한 것이 아니라는 것을 설명하십시오
Al-Anon의 구성원은 자신의 삶에서 받아 들일 수없는 행동을 더 이상 받아 들일 필요가 없다는 것을 배웁니다. 다른 사람의 행동을 제어하지 못할 수도 있지만, 받아 들일 수없는 것으로 판단 할 때는 선택해야합니다. 경계를 설정하는 것은 다른 사람의 행동을 제어하려고 시도하는 것이 아니라 유익을 위해하는 일입니다. 이 작업을 효과적으로 수행하려면 어느 정도 분리하면 도움이됩니다. 분리 는 다른 사람의 알코올 문제를 해결하고 더 객관적으로 상황을 볼 수있게합니다.
이 목록을 읽은 후에는 알콜 중독으로 사랑하는 사람을 활성화시키는 방법을 이미 언급했을 수 있습니다. 여전히 궁금한 점이 있다면 퀴즈에 도전 해보십시오. "알코올 중독자 또는 중독자를 사용하고 있습니까?"
인 에이 블러가되지 않을 때
알코올 중독자가 가능한 시스템을 제거 할 때마다 두려움으로 인해 도움을 구해야하지만 많은 보장이 없습니다. 이는 받아들이 기가 매우 어려울 수 있습니다.
알코올 중독 의 가족 질병을 일으키는 것에 대해 자세히 알아보고, 귀하 지역의 Al-Anon 회의 에 참석하십시오. 또한 알코올 중독의 영향을받는 가족이 이용할 수 있는 자료 및 정보 에 대해 더 자세히 알아 보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
Al-Anon에 직접 참석하는 것은 귀하가 활성화를 멈추게 할 때 더 많은 힘을 얻고, 그 과정에서 덜 혼자만하는 것을 도울 것입니다. 불행히도 우리 중 누구도 다른 사람이 할 일을 통제 할 수 없습니다. 그러나 우리는 경계를 설정하고 우리 자신의 삶을 존중할 힘이 있습니다. 알코올 중독 환자가 음주를 포기하든 말든 상관없이 자신의 삶을 되 찾는 데 도움이 되는 알코올 중독자 를 사랑한다면 10 가지를 할 수 있습니다.
> 출처 :
> 알코올 남용 및 알콜 중독 연구소. 가족과 친구들에 대한 알코올 중독의 영향 - Al-Anon이 Dr. George Koob과 인터뷰. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob
> S., Van Wormer Katherine, Diane Rae. 데이비스. 중독 치료 : 강점 관점. 벨몬트, 캘리포니아., Brooks / Cole Pub. Co., 2012.