베스트셀러 도서의 장단점
The Four Agreements : Don Miguel Ruiz의 개인적 자유에 대한 실용 가이드 는 스트레스 관리와 개인 성장을위한 훌륭한 책입니다. 간단한 언어로 작성되었지만 복잡한 주제를 다룰 때 당신의 삶에 획기적인 변화를 가져올 수 있습니다.
이 책의 한 가지 단점은 협정 중 일부는 너무 극단적 인 것이며, 문자 그대로 사용하면 속담이 없어도 삶에 추가적인 문제를 야기 할 수 있다는 것입니다.
그러나 약간의 균형과 개방감으로 이러한 합의는 각각 변형적이고 스트레스 해소가 될 수 있습니다. 다음은 네 가지 계약서에 대한 설명입니다.
계약 1 : 당신의 말씀으로 완벽 할 수 없음
그것이 수반하는 것 : 이 합의는 험담, 거짓말, 공약, 그리고 우리가 말로 문제를 일으키는 다른 방법을 피하는 것에 관해 논의합니다. 무슨 뜻인지 말하고, 당신이 말하는 것을 조심하지 않으면 피해를 입을 수 있다는 것을 깨달으십시오.
주의해야 할 점 : 많은 사람들은 말의 힘을 깨닫지 못하고 부주의하고, 무분별하게, 적극적으로 말함으로써 발생할 수있는 해를 보지 못합니다. 우리 중 대부분은 누군가에게 소리 지르는 것이 그들에게 화가 나 있을지 모른다는 것을 알고 있지만, 그 사람의 미묘한 파기 나 등 뒤의 험담은 우리가 깨닫는 것 이상으로 다른 사람들에게 상처를 줄 수 있으며, 상처를 입힐 때 우리는 상처를 입습니다. 우리가 어떻게 우리의 말을 사용하는지에 대해 양심적 인 태도를 가지는 것이 좋지만,이 계약은 완전히 따르기 어려울 수 있습니다.
그래도 어떤 방향으로 나아가 야 할 좋은 방향으로 나아가는 것이 큰 목표입니다.
계약 2 : 개인적으로 아무 것도 가져 가지 마십시오.
그것이 수반하는 것 : 이 개념은 다른 사람들의 행동이 그것들을 어떻게 반영 하는지를 이해하는 것을 다룬다. 누군가가 우리의 행동 이나 우리에 관한 의견을 사람들에게 줄 때 어떤 의견도 진정으로 객관적이지 않다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 우리 모두는 우리 편견을 가지고 있습니다.
이 때문에 우리는 다른 사람의 우리 또는 우리의 행동에 대한 관점을 전적으로 정확한 것으로 간주해서는 안됩니다. 누군가가 우리에 관해 뭔가를 말할 때, 그들은 정말로 그들 자신에 대해 그리고 그들이 세상을 보는 방법을 말하고 있습니다.
유의 사항 : 이것은 당신이 덜 반응적이고, 방어 적이며, 보복 적이되도록 돕기위한 좋은 충고이지만 균형을 유지하십시오. 모든 사람이 편견을 가지며 참된 객관성과 같은 것이 없지만, 개인적으로 어떤 것도 절대 사용하지 않으면 자신의 부정적인 패턴과 편향된 사고를 보거나 자신의 능력을 제한하여보다 건강한 패턴과 명확한 사고 방식을 개발할 수 있습니다. 스콧 펙 (Scott Peck)이 " 덜 여행하는 길 (The Road Less Traveled )"에서 "우리의 존재와이 삶에서 책임지지 않는 것을 구별하는 문제는 인간 존재의 가장 큰 문제 중 하나입니다."라고 말했습니다. 다른 사람들의 의견보다 많은 우려를 해소하는 것이 중요하지만, 몇 가지 피드백을 고려해야하며 다른 사람들의 요구도 존중해야합니다. 책임 분별을 포기하지 마십시오. 장기적으로 더 많은 스트레스를 유발할 수 있습니다.
계약 3 : 가정하지 마라.
그것이 수반하는 것 : 당신이 다른 사람들이 무엇을 생각하고 있는지를 알지 못한다고 생각할 때 많은 스트레스가 생길 수 있습니다.
다른 사람들이 자신의 행동에 대해 다른 동기를 가질 수도 있고, 심지어는 당신과 크게 다른 세계관조차도 이해할 수 있으며, 행동 동기에 대한 결론을 내리기 전에 다른 사람들을 이해하고 이러한 동기를 토의하는 것을 기억하는 것은 대인 관계 갈등을 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
유의 사항 : 이 조언을 극단적으로 듣는 것은 사람들에 대한 직감이나 개인적으로 자신을 해치는 행동에 대한 상식을 무시하게 만들 수 있습니다. 스스로 행동을 판단하는 것이 아니라 부정적인 행동에 대한 다른 사람의 설명을 믿도록 자신을 훈련시키는 경우 조작까지 열 수 있습니다.
예를 들어, 귀하의 파트너가 불규칙한 행동과 고전적인 불륜의 신호를 보일 경우 당신이 속임수를 쓰고 있다고 믿지는 않지만, 그 또는 그녀는 불법 행위를 격렬하게 부정합니다. 이 합의는 좋은 제안이지만 내부의 지혜와 상식에 의해 조정되어야합니다.
계약 4 : 항상 최선을 다하십시오.
그것이 수반하는 것 : 이것에 의해, 루이즈는 어떤 주어진 순간에 당신이 할 수있는 최선을 다하는 것을 의미하며 당신은 후회하지 않을 것입니다. 며칠 동안 최선을 다하는 것이 다른 일만큼 좋지는 않습니다. 괜찮습니다. 인생에 정직한 노력을 기울이는 한, 부끄러워 할 필요가 없으며, 회상에서 덜 뛰어난 성과를 거머쥘 것입니다.
유의 사항 : 이것은 모든 사람에게 좋은 조언이며 목표에 대한 더 많은 진전을 이루고 불필요한 후회를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
개요
계약이 간혹 지나치게 단순화되는 경우도 있지만, 이것은 여전히 무거운 아이디어가 담긴 훌륭한 작은 책입니다. 이러한 계약 중 하나에 중점을두면 삶을 크게 향상시키고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 네 명 모두에 초점을 맞추면 실제로 많은 사람들이 삶을 변화시킬 수 있습니다. 광우병이 아닌 일반적으로 따를 경우, 이러한 제안은 좌절감, 비난, 상처 감정 및 기타 부정적인 감정을 유발 하는 사고 및 행동 패턴을 피함으로써 많은 스트레스 를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.