사회적 불안 장애 (SAD)는 종종 진단되지 않고 치료되지 않습니다. 생각해 보면 이해가됩니다. 두려워하는 바로는 도움을 얻기 위해해야 할 일입니다.
아마도 당신은 두려움 때문에 집에 국한되어있을 것입니다. 어쩌면 의사에게 전화 할 신경이 없을 수도 있습니다. 어쩌면 부모님 께 가져갈 수 있을지 모르겠습니다.
결론은 당신이 당신이 처한 상황에서 벗어날 수없는 것처럼 당신이 매일 당신의 불안으로 살아가고 있다는 것입니다.
이들은 치료에 장애물로 알려져 있으며, 항상 그들을 둘러싼 방법이 있습니다.
여기에는 도움을 얻는 데있어 공통적 인 6 가지 장벽이 있으며, 이러한 아이디어가 머리에 터질 때 고려해야 할 몇 가지 대응책이 있습니다.
1. 시작을 알지 못함
첫 걸음 밟기 전에 알아 낸 모든 것을 가질 필요는 없습니다. 당신이 도움을 얻을 수있는 많은 방법들이 있습니다. 그들의 치료사 파인더 를 사용하여 귀하의 지역에서 사회적 불안 장애를 치료하는 사람을 찾으십시오. 슬픈 것을 이해하는 치료사를 찾으십시오. 서점에 가서 자기 도움 서를 사십시오. 사회 불안 연구소 (Social Anxiety Institute)에 2 주짜리 집중 프로그램에 등록하십시오. 아무것도해라. 당신은 첫 걸음을 내야하며, 그것이 무엇인지는 중요하지 않습니다.
2. 전화 걸기에 대한 두려움
그럼 전화하지 마. 이메일을 보내다. 편지를 보냅니다. 온라인으로 노래 전보를 주문하십시오. 당신이 가진 어떤 의미로든 연락하는 데 필요한 모든 것을하십시오. 당신이 열심히 생각할 때 항상 방법이 있습니다.
3. 너는 너 자신에 그것을 취급 할 수 있어야한다 것을 나는 믿으 십시요
정신 분열증이있는 사람에게이를 극복하라고 말합니까? 식욕 부진자에게 핫도그 만 먹으라고 말 하시겠습니까? 그것은 보이는 것처럼 간단하지 않고, 자신의 문제에서 자신을 말할 수 없을 수도 있습니다. 심각한 사회 불안이있는 경우, 이것은 스스로 해결할 수있는 문제가 아닙니다.
4. 당신이 누군지 잃는 것에 대한 두려움
조용하고 내향적 일 수는 있지만 사회적으로 불안한 것은 아닙니다. 사회 불안 장애를 극복하기 위해 성격을 바꿀 필요는 없습니다. 사회 불안은 당신의 진정한 성격을 표현하는 것으로부터 당신을 되돌려 놓습니다. 당신의 불안을 당신의 일부라고 착각하지 마십시오. 그것은 당신의 삶을 엉망으로 만들지 않는 사업체입니다.
5. 귀하의 기록에 영향을 미치고 미래 직업 전망에 영향을 줄 것을 두려워하십시오.
귀하의 불안이 심하면 귀하의 직업 전망 이 어쨌든 영향을 받고 있습니다. 직장에서 숙박을하는 데 부끄러움이 없으므로 더 나은 기능을 발휘할 수 있습니다. 성공은 당신이 끝나는 곳보다는 당신이있는 곳을 얻기 위해 극복해야만했던 것에 더 잘 측정됩니다.
6. 누군가의 문제에 대해 이야기하는 것에 대한 긴장감
물론 그렇습니다! 당신은 아직 당신의 사회적 불안을 다루지 않았습니다. 그것은 더 쉬울 것이고, 당신이 처음에는하는 것처럼 끝에 불편 함을 느끼지 않을 것입니다. 처음부터 항상 그런 식으로 느낄 것입니다. 단지 밀어 넣기 만하면됩니다.