내면의 일반적인 특징
내향 성은 자극의 외부 원천보다는 내부 감정에 초점을 둔 성격 특성입니다. 내면적 인 사람과 외향적 인 사람은 종종 극단적 인 두 가지 측면에서 보입니다. 그러나 진실은 대부분의 사람들이 중간에 어딘가에 있다는 것입니다.
내향적인 사람들이 인구의 25 ~ 40 %를 차지하지만,이 성격 유형에 대해서는 여전히 많은 오해가 있습니다.
또한 introversion은 사회적 불안이나 수줍음과 같은 것이 아니라는 점에 유의해야합니다. 내향적이라는 것은 당신이 사회적으로 불안하거나 부끄러워한다는 것을 의미하지 않습니다.
내향 소개 란 무엇입니까?
내향성은 많은 성격 이론에서 확인 된 주요 성격 특성 중 하나입니다. 내향적인 경향이있는 사람들은 내적으로 돌이키는 경향이 있거나 외부 자극을 찾는 것이 아니라 내면의 생각, 감정 및 분위기에 더 집중합니다. 내면은 일반적으로 외향성 과 함께 연속체의 일부로 존재하는 것으로 간주됩니다. 내향성은 스케일의 한쪽 끝을 나타내고 외향성은 다른 끝을 나타냅니다.
내향성과 외향성이라는 용어 (종종 외향어로 쓰여 있음)는 Carl Jung 의 연구를 통해 대중화되었고, 나중에는 커다란 5 성격 이론을 비롯한 다른 저명한 이론의 중심 부분이되었습니다. introversion-extroversion 차원은 또한 Myers-Briggs Type Indicator (MBTI)에 의해 확인 된 네 가지 영역 중 하나입니다.
성격에 관한 많은 이론에 따르면, 모든 사람들은 어느 정도 내향성과 외향성을 가지고 있습니다. 그러나 사람들은 종종 어떤 방향으로 기울기를 좋아합니다.
내면적 경향은 더 조용하고, 예약되고, 내성적 인 경향이 있습니다. 사회적 상호 작용에서 에너지를 얻는 외향적 인 사람과는 달리, 내재적 인 사람들은 사회적 상황에서 에너지를 소비해야합니다.
많은 사람들이 파티에 참석하거나 시간을 보낸 후, 내향적인 사람들은 종종 혼자서 시간을 보냄으로써 "재충전"의 필요성을 느낍니다.
원인
왜 어떤 사람들은 내향적이고 어떤 사람들은 외향적인가를 알기 위해서는 신체의 생리가하는 역할을 이해하는 것이 중요합니다. 몸이 외부 환경에 반응하는 방식은 외향성 및 내향성 수준을 결정하는 데 중요한 역할을합니다.
생리 학적 수준에서, 망막 활성화 시스템 (reticular activating system, RAS)으로 알려진 뇌간에 위치한 뉴런 의 네트워크는 각성과 수면 사이의 이행을 포함하는 각성 수준을 조절하는 역할을합니다.
RAS는 또한 당신이 깨어있을 때 얼마나 많은 정보를 받아들이는지 조절하는 역할을합니다. 환경에서 잠재적 인 위협에 직면했을 때, RAS는 당신이 경고하고 위험을 처리 할 준비가되기 위해 각성 수준을 높일 것입니다. 각 사람은 각성 수준 측면에서 기본 설정 포인트를가집니다. 어떤 사람들은 자연적으로 훨씬 높은 설정 값을 가지지 만 다른 사람들은 훨씬 낮은 설정 값을 가지고있는 경향이 있습니다.
그들은 심리학자 Hans Eysenck 가 이러한 각성 수준이 연속체로 생각 될 수 있다고 제안했습니다.
외향성에 관한 그의 각성 이론에 따르면 :
- 최소 15 %의 사람들이 자연적으로 낮은 각성 수준을 가지고 있음을 의미합니다.
- 사람들의 15 %가 높은 설정치를 가지고있어 자연스럽게 자극을받는 경향이 있습니다
- 70 %의 사람들이 연속체 중간에 위치합니다.
아이 센크 (Eysenck)의 이론에 따르면, 내향 성은 자연적으로 높은 수준의 각성을 가진 사람들입니다. 내향성은 만성적으로 높은 각성 수준을 경험하는 경향이 있기 때문에 과도한 자극으로부터 벗어날 수있는 활동과 환경을 추구하는 경향이 있습니다. 그들의 자연스럽게 높은 각성 수준 때문에, 그들은 더 경고하고 환경에서 더 많은 정보를 받아들입니다.
혼자서 시간을 보내고 재충전 할 수있는 곳을 벗어나서 배운 것을 처리하고 반영 할 수있는 기회를 제공합니다.
공통 징후
너는 누가 내성적인지, 누가 아닌지 알고 있다고 생각하니? 당신이 사교 대신에 혼자 집에 머물기를 좋아하는 부끄러운 벽화로 내성적 인 사람을 생각할 수도 있지만, 내향적 성향은 실제로 다양한 유형의 특성을 가진 다양한 유형으로 나타날 수 있습니다.
사회적으로 유보되고 내 집에 머물면서 큰 파티에 가기보다는 책을 읽는 것을 선호하는 많은 내성적 인 사람들이 있지만 사교 활동을 즐기는 많은 내향적 인 사람들도 있습니다. "사교성 나비"로 생각하는 많은 사람들이 실제로 내향적 인 사람이라는 사실을 알고 놀랄 수도 있습니다.
다음은 귀하 (또는 귀하가 아는 사람)가 내향적 인 징후들 중 일부입니다.
1. 많은 사람들이 너의 에너지를 낭비한다.
많은 사람들과 시간을 보낸 후에 지친 적이 있습니까? 다른 사람들과 상호 작용하는 날이 지나면 조용한 곳으로 퇴각하고 자신에게 모든 시간을 할애해야합니까? 이 성격 유형의 주요 특징 중 하나는 내재적 인면이 그러한 상호 작용에서 에너지를 얻는 외향적 인 사람과 달리 사회적 상황에서 에너지를 소비해야 한다는 것입니다.
그렇다고 모든 내향적 인 사람들이 사회적 사건을 피하는 것은 아닙니다.
많은 내성적 인 사람들은 실제로 다른 사람들 주위에 시간을 보내는 것을 즐깁니다. 하나의 주요 경고가 있습니다. 내향적인 경향은 가까운 친구의 회사를 선호하는 경향이 있습니다. 외향적 인 사람들이 새로운 사람들을 만나는 목표를 가진 정당에 갈 수도 있지만, 내향적인 사람은 좋은 친구들과 이야기하면서 양질의 시간을 보낼 계획입니다.
2. 너는 고독을 누린다.
내성적 인 사람으로서, 좋은 시간에 대한 당신의 생각은 당신의 취미와 관심사를 즐기기위한 조용한 오후입니다.
좋은 책, 평화로운 자연 산책 또는 좋아하는 TV 프로그램을 가지고 혼자서 몇 시간 만 있으면 재충전과 활기를 느낄 수있는 좋은 방법입니다.
이것은 평균적인 내성적 인 사람이 항상 홀로 있기를 원한다는 의미는 아닙니다. 많은 내향적인 사람들은 친구들과 시간을 보내고 사교적 인 상황에서 친숙한 사람들과 상호 작용하는 것을 좋아합니다. 기억해야 할 중요한 점은 긴 하루의 사회 활동이 끝나면 내향적 인 사람들은 사고하고, 반영하고, 재충전 할 수있는 조용한 곳으로 후퇴하기를 원할 것입니다.
혼자 있기에 몇 시간의 시간이 좋은 시간이라는 당신의 생각처럼 들린다면, 당신은 단지 내성적 인 사람 일 것입니다.
3. 너는 가까운 친구의 작은 그룹이있다.
내향에 대한 한 가지 일반적인 오해는 사람들을 좋아하지 않는다는 것입니다. 내향 소개는 일반적으로 많은 사교 활동을 즐기지 않지만, 특히 가까이에있는 소수의 친구 그룹을 갖는 것을 즐깁니다. 피상적 인 수준에서만 알고있는 사람들의 큰 사회적 원이있는 대신, 내향적인 사람들은 깊은 친밀감과 친밀감으로 특징 지어진 깊고 오래 지속되는 관계에 충실하고자합니다.
연구원은이 특성이 높은 사람들이 더 작은 그룹의 친구를 가지는 경향이 있다는 것을 발견했습니다. 외향적 인 사람들은 일반적으로 폭 넓은 친구와 지인을 가지고 있지만, 일반적으로 내향은 친구를 훨씬 더주의 깊게 선택합니다. 그들의 가장 가까운 관계는 중후하고 중요한 경향이 있습니다. 그들은 또한 큰 집단 환경보다는 일대일 방식으로 사람들과 상호 작용하는 것을 선호합니다.
소셜 서클이 작지만 아주 가깝다면 내향적인 경향이 있습니다.
4. 종종 사람들이 너를 조용히 묘사하고 알기가 어렵다.
내성적 인 성향은 종종 조용하고 유보하며 부드럽고 때로는 수줍어 하는 것으로 착각합니다.
일부 내성적 인 사람들은 분명히 수줍음을 지니지 만, 사람들은 확실히 내성적 인 태만함에 대한 실수를해서는 안됩니다. 많은 경우,이 성격 유형을 가진 사람들은 자신의 단어를 신중하게 선택하고 불필요한 채팅에 시간과 열정을 낭비하지 않기를 선호합니다.
당신이 조용한 타입이고 조금 예약되어 있다면, 아마도 당신은 내향적이다.
5. 지나치게 자극이 산만 해지고 집중되지 않는다.
내면적 인 사람들이 매우 열이있는 활동이나 환경에서 시간을 보내야 할 때, 그들은 집중하지 못하고 압도당하는 느낌을 갖게됩니다. 반면에 외향적 인 행동은 활동이 많고 지루할 가능성이 적은 상황에서 번창하는 경향이 있습니다.
적어도 하나의 연구에 따르면 연구원들은 내향적인 경향이 외향적 인 것보다 쉽게 산만 해지는 경향이 있다는 것을 발견했습니다. 이는 내향성이 조용하고 덜 혼란스러운 환경을 선호하는 경향이있는 이유의 일부입니다.
바쁜 사회 상황에서 압도당하는 경향이 있다면, 아마도 내성적 인 경향이 있습니다.
6. 당신은 매우 자각합니다.
내향 성향은 내향 전환 경향이 있기 때문에 내부 경험을 검토하는 데 많은 시간을 소비합니다. 자신, 동기, 감정에 대한 지식과 통찰력이있는 것 같으면 내성적 인 사람 일 것입니다.
내면적 인 사람은 단순히 자신의 마음 속에있는 것을 생각하고 조사하는 것을 즐기는 경향이 있습니다. 자기 인식 과 자기 이해는 내향에 중요하기 때문에 종종 자신에 대해 더 많은 것을 배우기 위해 많은 시간을 할애합니다. 이것은 그들이 즐기는 취미를 탐구하고, 그들의 삶에 대해 생각하며, 그들에게 중요한 주제와 주제를 탐구하는 책을 읽는 것을 포함합니다.
자신을 자각하고 자신에 대한 깊은 지식을 얻는 것을 즐기는 경우, 내면의 경향이 더 커질 수 있습니다.
7. 너는보고함으로써 배우기를 좋아한다.
외향적 인 사람들이 직접 뛰어 들어 직접 체험하는 것을 선호하는 경향이있는 경우, 내성적 인 사람들은 일반적으로 관찰을 통한 학습을 선호합니다. 외향적 인 사람들은 일반적으로 시행 착오를 통해 배우지 만, 내향성은 관찰함으로써 가장 잘 배웁니다.
내성적 인 사람들은 다른 사람들이 자신의 행동을 복제 할 수있을 때까지 종종 반복적으로 작업을 수행하는 것을 좋아합니다. 내면적 인 경험은 개인적인 경험을 통해 배울 때 청중을 위해 수행하지 않고도 자신의 기술과 능력을 개발할 수있는 곳에서 개인을 연습하는 것을 선호합니다.
보고하기보다는보고하는 것으로 더 배우기를 원한다면, 더 내성적 인 성격을 가질 기회가 있습니다.
8. 당신은 독립과 관련된 직업에 이끌립니다.
상상할 수 있듯이 많은 사회적 상호 작용이 필요한 직업은 일반적으로 내향적인면에서 사람들에게별로 매력이 없습니다. 반면에, 독립적으로 일하는 것을 포함하는 경력은 종종 내향에 대한 훌륭한 선택입니다. 예를 들어, 내선자는 작가, 회계사, 컴퓨터 프로그래머, 그래픽 디자이너, 약사 또는 예술가로서의 활동을 누릴 수 있습니다.
내성 대 수줍음
내향성이 반드시 수줍음과 같다고 볼 필요는 없습니다. Schmidt and Buss의 저서 「 수줍음과 사회 철수」 에서 Schmidt와 Buss는 다음과 같이 썼습니다. "사교성이란 강하고 약한 동기를 말합니다. 다른 사람들과 함께 있고 싶다는 수줍음은 다른 사람들과 행동 할 때, 금지되거나 억제되지 않는 긴장감과 불편 함을 느끼게합니다. "
수줍음은 사람이나 사회적 상황에 대한 두려움을 나타냅니다. 반면에 내면적 인 사람들은 다른 사람들과 상호 작용하는 데 많은 시간을 보내고 싶지 않습니다. 그러나 그들은 주변에있는 사람들을 존경합니다. 그들은 지루한 "작은 말"에 관여하지만 깊고 의미있는 대화를 갖는 것을 즐긴다. 내성적 인 사람은 말하기 전에 사물에 대해 생각하는 경향이 있습니다. 그들은 의견을 말하거나 설명을하기 전에 개념을 완전히 이해하기를 원합니다.
오해
Atlantic Monthly 의 훌륭한 기사에서 저자 Jonathan Rauch는 내성에 관한 일반적인 신화와 오해 중 일부를 취했습니다. 내성적 인 사람은 종종 수줍음, 가려움, 오만한 것으로 분류되지만, Rauch는 외향적 인 사람들이 내성적 인 행동이 어떻게 기능 하는지를 이해하지 못해 이러한 인식이 생겼다고 설명합니다.
"외향적 인 사람은 외향적 인면을 거의 또는 전혀 알지 못합니다."라고 Rauch는 제안합니다. "그들은 회사가, 특히 자신의 것을 항상 환영한다고 생각하는데, 누군가가 혼자 있어야 할 이유가 무엇인지 상상할 수 없으며 실제로 제안에 불만을 나타냅니다. 종종 외향적 인 문제에 대해 설명하려고 노력하면서 그들 중 누구도 정말로 이해하고 있다는 것을 느끼지 못했습니다. "
견적에 따르면, 외향적 인 사람은 내성보다 3 배 정도 많습니다. 내성적 인 사람들은 종종 다른 사람들이 자신을 변화 시키거나 "잘못된"것을 제안하기도합니다. 진실에서 더 멀어 질 수는 없습니다. 내향 성향이 인구의 일부를 차지하지만 올바른 성격 유형은 없습니다. 대신에 내성적 인 사람과 외향적 인 사람은 서로의 차이점과 유사점을 이해하기 위해 노력해야합니다.
한 단어
기억하세요, 내향 성은 전부 또는 일부가 아닌 특성입니다. 사람들은 수도 I (일명 '매우 내향적인')로 내향 호출 할 수 있거나 내향적인 경향으로 일부 상황에서 나가는 것일 수 있습니다. 외향성은 외향성이있는 연속체에 존재하며, 대부분의 사람들은 두 가지 사이 어딘가에있는 경향이 있습니다.
내향성의 특성과 외향성의 특성을 확인하면 중간에있는 70 %의 사람들 중 한 명일 수 있습니다. Ambiverts는 현재 상황과 필요에 따라 다른 사람들과 시간을 함께 보내고 시간을 보내는 경향이 있습니다.
무엇보다 중요한 것은 한 유형이 다른 유형보다 "더 우수"하지 않다는 점입니다. 각 경향은 상황에 따라 장점과 단점을 가질 수 있습니다. 그러나 당신의 성격을 더 잘 이해함으로써 당신의 강점을 어떻게 활용할 수 있는지 배울 수 있습니다.
당신이 내면적 인 경우, 외부 세계로부터의 자극이 너무 많이 가해지면 대처할 수있는 방법을 찾으십시오. 압도적 인 소음에서 벗어나 재충전 할 수있는 조용한 순간을 찾으십시오.
18 세에서 80 세 사이의 성인 내향 성 연구에 대한 한 연구에서, 강한 사회적 관계와 정서적 규제 기술을 가진 사람들은 그러한 기술이없는 사람들보다 행복하다고 판명되었습니다. 친밀한 관계를 형성하여 강한 사회적 관계를 형성하고 내적인 면모를 활용하여 견고한 정서적 이해를 개발함으로써 강점을 최대한 활용하십시오.
내향 성은 완벽하게 정상입니다. 그러나 귀하의 내향 경향이 귀하의 일상적인 일상 생활에 영향을 미치는 불안의 결과라고 생각하면 귀하의 의사 또는 정신 건강 전문가와상의하십시오.
> 출처
> Aron EN, Aron A. 감각 처리 감도와 내향성 및 감성과의 관계. J Pers Soc Psychol . 1997; 73 (2) : 345-368.
> Cabello R, Fernandez-Berrocal P. 어떤 조건으로 인해 내면적으로 행복을 얻을 수 있습니까? 사회적 관계의 질과 행복에 대한 감정 조절 능력의 중재 및 조절 효과. PeerJ . 2015, 3 : e1300. doi : 10.7717 / peerj.1300.
> 가인, S. 조용함 : 말하기를 멈출 수없는 세상에서의 내면의 힘. 뉴욕 : Crown Publishers; 2012.