건강 심리학은 생물학, 심리학, 행동 및 사회적 요인이 건강과 질병에 어떻게 영향을 미치는지에 초점을 둔 전문 분야 입니다. 의학 심리학과 행동 의학을 포함한 다른 용어는 때로는 건강 심리학이라는 용어와 같은 의미로 사용됩니다.
건강과 질병은 다양한 요인에 의해 영향을받습니다. 전염성 및 유전성 질환이 흔한 반면 전반적인 신체 건강 및 다양한 건강 상태에 영향을 줄 수있는 많은 행동 및 심리적 요인이 있습니다.
건강 심리학의 개요
- 건강 심리학 분야는 질병 및 질병 예방 및 치료뿐만 아니라 건강 증진에 중점을두고 있습니다.
- 건강 심리학자 들은 또한 사람들이 어떻게 반응하고, 질병에 대처하고, 질병에서 회복하는지 이해하는 데 중점을 둡니다.
- 일부 건강 심리학자들은 건강 관리 시스템 및 정부의 건강 관리 정책 접근법을 개선하기 위해 노력합니다.
미국 심리 학회 (American Psychological Association ) 38 부는 건강 심리학에 전념합니다. 본부에 따르면, 그들의 초점은 건강과 질병을 더 잘 이해하고, 건강에 영향을 미치고 건강 관리 시스템과 건강 정책에 기여하는 심리적 요인을 연구하는 데 있습니다.
건강 심리학 분야는 여전히 젊습니다. 빠르게 변화하는 의료 분야를 다루기 위해 1970 년대에 떠오르고 있습니다. 평균 수명은 100 년 전보다 훨씬 낮았으며 건강 문제는 종종 기본적인 위생과 전염병 예방과 같은 것들을 중심으로 이루어졌습니다.
오늘날 미국의 평균 수명은 약 80 년이며 사망 원인의 주요 원인은 심장병과 뇌졸중과 같은 생활 방식과 관련된 만성 질환입니다.
이러한 건강 변화를 해결할 수있는 건강 심리가 나타났습니다. 건강 심리학자들은 질병과 죽음의 기초가되는 행동 패턴을 살펴봄으로써 사람들이 건강하고 건강하게 살아갈 수 있도록 돕기를 희망합니다.
건강 심리학은 다른 분야의 심리학과 어떻게 다른가요?
그렇다면 건강 심리가 독특한 이유는 무엇입니까? 건강과 건강에 대한 우리의 이해에 어떤 영향을 미칩니 까? 건강 심리학은 행동이 건강에 어떤 영향을 미치는지 강조하기 때문에 사람들이 건강과 행복에 기여하는 행동을 변화시키는 데 도움이되는 독특한 위치에 있습니다. 예를 들어,이 분야에서 일하는 심리학자는 흡연과 같은 건강에 해로운 행동을 방지하고 운동과 같은 건강한 행동을 장려하는 새로운 방법을 찾는 방법에 대한 응용 연구 를 수행 할 수 있습니다.
예를 들어, 대부분의 사람들은 설탕을 많이 섭취하는 것이 건강에 좋지 않다는 것을 알고 있지만, 많은 사람들은 가능한 단기적 및 장기적 결과에 관계없이 그러한 행동에 계속 참여합니다. 건강한 심리학자들은 이러한 건강 선택에 영향을주는 심리적 요인들을 관찰하고 사람들로 하여금 더 나은 건강 선택을하도록 동기를 부여하는 방법을 모색합니다.
병 관련 심리적 요인 및 행동 요인
심리적 요인 또는 행동 요인과 관련된 일부 질병은 다음과 같습니다.
- 행정
- 심장병
- HIV / 에이즈
- 암
- 출생 결함 및 유아 사망률
- 전염병
한 연구에 따르면 미국 사망자의 거의 절반이 대부분 예방할 수있는 행동 또는 기타 위험 요인과 관련이 있습니다.
건강 심리학자들은 개인, 집단 및 지역 사회와 협력하여 이러한 위험 요인을 줄이고 전반적인 건강을 개선하며 질병을 줄입니다.
건강 심리학의 현안
건강 심리학자들이 다양한 활동에 참여하는 동안, 다음은 건강 심리학의 현안 중 일부에 지나지 않습니다.
- 스트레스 감소
- 체중 관리
- 금연
- 일일 영양 개선
- 위험한 성적 행동 감소
- 말기 환자를위한 호스피스 간호 및 슬픔 상담
건강 심리학의 생물 사회 모델 이해
오늘날 건강 심리학에서 사용되는 주요 접근법을 생체 사회적 모델이라고합니다.
이 견해에 따르면, 질병과 건강은 생물학적, 심리적, 사회적 요인의 복합적 결과입니다.
- 생물학적 요인에는 유전 된 성격 특성 및 유전 적 조건이 포함됩니다.
- 심리적 요인에는 생활 방식, 성격 특성 및 스트레스 수준이 포함됩니다.
- 사회적 요인에는 사회적지지 체계, 가족 관계 및 문화적 신념 등이 포함됩니다.
건강 심리학이 당신을 어떻게 도울 수 있습니까?
건강 심리는 빠르게 성장하는 분야입니다. 점점 많은 사람들이 자신의 건강을 통제하려고 할 때 점점 더 많은 사람들이 건강 관련 정보와 자원을 찾고 있습니다. 건강 심리학자들은 사람들에게 자신의 건강과 복지에 대해 교육하는 데 초점을 맞추고 있으므로 이러한 증가하는 요구를 충족시키기에 완벽하게 적합합니다.
건강한 심리학은 여러 가지 다른 방식으로 개인에게 도움이 될 수 있습니다. 이 분야의 많은 전문가들은 예방 분야에서 특히 일하기 전에 사람들이 건강 문제를 예방할 수 있도록 돕는 데 초점을 맞추고 있습니다. 이것은 사람들이 건강한 체중을 유지하도록 돕고, 위험하거나 건강에 좋지 않은 행동을 피하고 스트레스, 우울증 및 불안에 대처할 수있는 긍정적 인 전망을 유지하는 것을 포함합니다.
한 단어
삶의 건강한 변화, 질병의 발병 또는 다른 유형의 건강 문제에 직면하는 데 어려움을 겪고 있다면 건강 심리학자를 만나는 것이 오른발에서 시작하는 것을 돕는 한 가지 방법입니다. 이 전문가 중 한 사람과 상담하면 질병에 대처하고 건강 목표를 달성하는 데 도움이되는 지원 및 리소스에 액세스 할 수 있습니다.
> 출처 :
> Baum, A, Revenson, TA, & Singer, JE. 건강 심리학 핸드북. 뉴욕 : Psychology Press; 2012.
> Brannon, L, Updegraff, JA, & Feist, J. 건강 심리학 : 행동과 건강에 서두. Boston, MA : Cengage Learning; 2014 년