계절 회복 알코올에 대한 문제를 제시 할 수있다.
이 기사는 북쪽 토론토에있는 회복 상담 서비스라고 불리는 자신의 중독 사례가있는 공인 알코올 중독 및 약물 의존 카운슬러 인 Hamish White에 의해 작성되었습니다. Hamish와 그의 팀은 성인과 가족 구성원에게 외래 환자 개인과 그룹 상담을 제공합니다.
그것은 어떠 했는가?
나는 휴가철을 고대하고 있었다.
술 마시고 기대했던 때였습니다. 호화로운, 잘 갖춰져있는 바, 사무실 파티 및 풍부한 에그 노그가 환영 표준이됩니다.
"메리 크리스마스 ... 내가 너를 마시 게 할 수 있니?" 와 "축하합시다"는 내가 덜 기대했던 다른 술꾼과 조화되도록 노력하면서 내가 기대했던 축제 인사였다.
나는 소버 (Sober)처럼 보일 것이다.
나는 크리스마스 libation에 대한 그들의 낮은 관용적 인 반응에 비해 술에 찬 것처럼 보일 것이다. LCBO (온타리오 주 주류 관리위원회)에 장바구니를 올려 놓고 같은 일을하는 다른 사람들에게 둘러 쌓여 다른 사람들에게 미소 짓고 끄덕이는 관중들 중 한 사람이었습니다.
오, 행복한 시간! 이것이 휴가를 위해 재고를 확보하는 세 번째 시간 이었음에 틀림없지 만, 이틀 만에 2 주간 공급을 중단했습니다.
'정상적인'계절 활동
내 친구 빌은 크리스마스 시간에 자신의 경험을 설명합니다. 그는 노엘 (Noel) 시즌에 몇 가지 덧붙였다 :
감싸는 '선물' "비밀이 규범이되었습니다." 그는 나에게 말했다 "나는 크리스마스 소포의 묶음으로 보드카의 큰 병에서 밀수 수 있었다. 코카인은 나의 침실 거울에서 열려있을 수 있었다. 그리고 침실 문은 잠글 수 있었다. 예, 나는 무엇인가 숨기고 있었다. 그러나 모두는 생각했다. 나는 그저 '그들의 선물'을 감싸기 위해서 프라이버시가 필요하다고 생각했다. "
잡을 시간 그는 계속해서 "술에 취한 사람에게는 위대 했어요."나는 얼마 전에 '리본 을 잡아라 .'라는 말을 듣고 나중에 나중에 내 옛 친구를 만났던 방법에 대한 훌륭한 변명과 함께 나중에 다시 돌아올 수있었습니다. 시즌을 보내고 있던 Steve와 우리는 단지 따라 잡아야 만했습니다. "
멀어지기 쉬워졌습니다. 그는 멀리 나가서 마시는 것이 훨씬 쉬웠다 고 말했습니다. "나는 심하게 심문하지 않고 오랫동안 결석 할 수 있었다. 나는 의심스럽고 의심스러운 가정에 대한 나의 위치를 설명해야했지만, 나는 크리스마스 점에 3 ~ 4 시간을 예약 할 수 있었다. 쇼핑객이나 그랜드 앤 토이에서 45 분 동안 쇼핑하고 조종사에게 나의 자유와 함께 나머지 시간을 보내십시오. 유쾌한 눈과 쇼핑 악용에 대한 복잡한 이야기로 비틀 거리는 집에서만. "
몰래 움직이고 들어온다 그는 술을 마시고 거짓말을하는 그의 오랜 역사 때문에 항상 몰래 움직이고 있기 때문에 그는 항상 "관찰 중"이었지만 연말 연시에는 정상적인 계절 활동.
소박한 휴일을 계획하십시오!
회복에있어서 우리를위한 소박한 휴일은 또한 몇 가지 문제를 제기 할 수 있습니다. 생각은 어쩌면 하나의 에그 노그를 가질 수 있을지 아니면 행복한 시간인지 - 나는 그것을 더 잘 만들 수있는 방법을 안다 "또는"나는 외로움을 느낀다. 음료 나 마약이 나를 데리러 갈 것 "이라고 생각할 수있다.
저와 다른 사람들이 이러한 유혹과 어려운시기에 절주와 회복을 유지하는 데 매우 도움이되는 몇 가지 기술 이 있습니다. 최근의 냉담한 사람들은 회복을 시작한 이래 처음으로 마약을 복용하고 마약 복용에 직면합니다. 해결책이 있습니다.
당신의 일을 계획하십시오. 회복 할 스폰서 또는 친구에게 당신이있을 곳을 알리고 그 사람의 전화 번호를 알려주십시오.
계획 B
파티에 참석하거나 술을 마시는 곳을 모아야하는 경우, 탈출 경로 인 플랜 B를 가져야합니다.
당신이 친구 나 배우자와 함께있을 때 당신이 가기 전에 그들에게 알리면 불편 함을 느낄 수 있고 그 이유를 설명 할 필요없이 당분간은 당장 퇴장 할 수 있어야합니다.
사실, 커피를 마시거나 영화를 보러 갈 때와 같이 항상 갈 곳이 있습니다.
압력이 꺼져있다.
이 협의를 통해 모임에 도착했을 때 협상을 통해 호스트 또는 호스트에게 잠깐 머무를 수 있다고 말하면서 전화를 건 후에는 더 많은 것을 알 수 있습니다.
그렇다면 당신은 머무를 의무가 없으며 일반적으로 일어나는 일은 머무를 압력이 떨어져 있기 때문에 좋은 시간을 보내는 것입니다. 혼자있는 경우 스폰서 나 차분한 친구의 전화 번호가 있는지 확인하고 필요하다고 생각되면 전화를 걸거나 만나기 위해 집에있을 것임을 알고 있음을 확인하십시오. 그것은 "계획 B"입니다.
고마워, 나 한 잔하자!
어떤 사람이 술을 마시고 싶다고 묻는다면, 한 번에 술을 마시지 말라는 질병 에 걸렸음을 알리고, 최근에 지방 현기증 치료 센터.
내가하는 말은 "내가 술 한잔하면 얼마나 좋을까? 레몬이나 코카콜라가 든 소다수가 있니?" 이것은 내가 예라고 말하고 내가 원하는 것을 얻을 수있게 해줍니다. 아주 소수의 사람들이 우리에게 알콜 중독을하는 사람은 거의 없을 것입니다.하지만 그들이 그렇게 말할 때, "지금은 아니지만 고맙습니다. 콜라가 실제로 그 자리에 올 것입니다."
크리스마스 케이크 럼 공과 모호한 펀치와 에그 노그를 멀리하십시오. 오래된 맛의 약간만이 우리에게 더 많은 복용량을 촉구 할 수 있습니다.
AA 아직도 만나요!
기념 시즌 동안 AA는 계속해서 회의를 개최 합니다. 사실, 많은 그룹에는 음식과 친목이 풍부한 제철 파티가 있으며, 연사는 12 단계에 나와있는 감사의 의미와주는 진정한 정신을 이야기합니다.
회원들은 따뜻하고 매력적이며, 대부분의 사람들은 안전한 장소가 있다는 것을 알고 있습니다. 음주를 중단하거나 술에 취하지 않고 깨끗하게 유지하려는 사람은 누구나 환영합니다.
Out-Smart the Disease
알콜 중독과 중독 은 육체적 인 질병 일뿐만 아니라 정신적 정서적 정신적 질병이기도합니다. 물론 우리가 사람으로있는 것입니다.
내 알코올 중독 은 내가하는 것처럼 영리하고 조금 더 똑똑합니다. 내 알코올 중독은 내가 마시기를 원하기 때문에 젖은 크리스마스 나 새해 파티와 같은 미끄러운 장소에 있기를 원합니다. 나는 조심해야한다. 나는 내 병을 능가해야한다.
나는 냉정한 사람들과 연결되어야한다. 나는 진지한 일을하고, 술에 취한 곳으로 가야한다. 크리스마스 시즌을 재발을위한 변명 거리로 만들 수는 없습니다. 나는 휴일에 있을지도 모른다. 그러나 나의 화학 의존은 휴일을 잡지 않는다. 궁극적으로 휴일 동안 술에 취하지 않을 수있는 유일한 방법은 일년 내내 술에 취하지 않는 것과 같은 방식입니다.
해피 홀리데이,
하 미쉬 화이트