간단하고 긍정적 인 형태의인지 치료법에 대해 배웁니다.
많은 심리 치료사 또는 코치 는 자신을 "솔루션 중심"이라고 표현할 수 있으며 실제로 고객이 솔루션에 도달하도록 돕는 데 주력 할 수 있습니다. 이 기사는 "Solution Focused Brief Therapy"라는 심리 요법의 한 형태에 대해 논의하고 있으며, 이는 국제적으로 그리고 코칭과 심리 치료에 사용되어 왔습니다.
Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) : 기초
SFBT는 힘 중심의 심리 치료법입니다.
그것은 원래 1970 년대와 1980 년대에 Insoo Kim Berg과 위스콘신 주 Milwaukee에있는 Brief Family Therapy Center의 Steve deShazer가 개발했습니다. SFBT의 기초는 사람들이 겪고있는 문제에 관한 여러 형태의 치료법의 초점과는 반대로 고객과 함께하는 것이 무엇인지에 관한 것입니다.
누군가가 심리 치료사를 만나기로 결심하면 대개 자신의 삶에서 일이 잘 진행되지 않기 때문에 대개 그렇습니다 . 일반적으로 어떤 종류의 문제가 있습니다. 사람들은 부정적인 것에 집중하는 경향이 있지만 SFBT는 대화와 언어를 사용하여 작업중인 것에 초점을 맞추고 결과적으로 더 많은 솔루션을 만듭니다.
그것이 아닌 것
인지 행동 치료 또는 정신 역동 치료와 같은 많은 전통적인 심리 치료법과 달리 SFBT는 어떤 이론에도 근거하지 않습니다. 문제를 해결하거나, 정신 질환을 진단하거나 질병을 치료하는 것이 아닙니다.
치료사와 의뢰인이 환자의 탄력성과 상황을 토론하지 않는 한, 어린 시절과 같이 과거에 초점을 두지 않습니다. SFBT는 또한 정신 분석 이론 과 같은 일부 접근법과 달리 통찰력을 기반으로하지 않습니다.
SFBT는 어떻게 작동합니까?
SFBT는 건설적인 치료법의 우위에 속하는 접근법입니다.
구성주의 는 사람들이 제작자를 의미하고 궁극적으로는 자신들의 현실을 창출한다는 것을 가정한다. SFBT 치료사는 인생의 변화가 불가피하다고 믿습니다. 누군가가 자신의 현실을 창조하기 때문에 더 나아질 수 있습니다.
SFBT에서 치료사는 숙련 된 대화 진행자입니다. 치료사는 전문가로서 자신을 붙들 지 않고 호기심과 "알지 못하는"자세를 유지합니다. 자신에 대한 전문 지식을 바탕으로 치료사는 솔루션 중심의 질문을 사용하여 강점, 자원, 욕구 및 목표를 달성하기위한 경로를 보여줍니다. 클라이언트의 삶에서 이미 작동하고있는 것, 그리고 더 나은 상황이 어떻게 나타날지에 초점을 맞추면 솔루션 도착을위한 여지가 많아집니다.
간단
SFBT는 몇 가지 치료법과 마찬가지로 수년간 지속될 것이므로 "간단한 치료"의 한 형태입니다. Solution Focused 치료사와의 협력을 통해 명확한 솔루션 중심의 질문을 토대로 간단한 접근법을 기대할 수 있습니다. 단순성에 중점을두고 있으며 솔루션에 대한 가장 간단한 방법이 가장 좋습니다.
Steve deShazer는 오캄 (Ockham)의 윌리엄 (William of Ockham)과 오컴 (Ockham)의 면도칼 인 "더 적은 수단으로 할 수있는 일은 많은 사람들에게 헛되지 않았습니다."
유년기를 해부하거나 인생의 궤적에 대한 많은 통찰력을 얻으려고한다면, SFBT가 당신이 찾고있는 치료법이 아닐 수도 있습니다. 그러나 세부 사항을 놓치지 않고 레이저로 집중된 도움을 삶의 새로운 영역으로 옮기고 싶다면 SFBT가 도움이 될 수 있습니다.