자연의 불안을 완화시키기 위해 많은 사람들이 kava (kava kava라고도 함)라고 알려진 허브를 사용합니다. 또한 불면증과 갱년기 증상을 치료하는 데 사용되는 kava는 이완을 촉진하고 감마 - 아미노 부티르산 (불안감 감소에 중요한 역할을하는 것으로 알려진 아미노산)을 증가시킬 수있는 화합물을 함유하고 있습니다.
불안 완화에 효과적인 카바인가?
Nutrition Journal에 게재 된 2010 년 연구 보고서에 따르면, 불안 및 불안 관련 질환 치료에 kava의 효과에 대한 과학적지지가 강력합니다.
리뷰의 저자들은 불안 치료에서 보충제 사용에 관한 24 가지 연구를 분석하여 열정 플라워 와 L- 라이신과 L- 아르기닌의 조합이 견고한 연구에 뒷받침되고 있음을 확인했습니다.
이전 리뷰 (2003 년 체계적인 리뷰의 Cochrane Database에 실렸고 2005 년에 업데이트 됨)에서 과학자들은 kava에 대한 7 가지 연구를 불안 치료로 보았다. 비록 카바가 위약 보다 효과적이라고 밝혀졌지만,이 연구의 저자들은 "효과의 크기는 작게 보인다"고 경고했다. 그들은 또한 kava가 24 주 이하 동안 사용되면 "비교적 안전한"것처럼 보임을 발견했습니다.
주의 사항
Kava 줄기 껍질과 잎에는 간을 해칠 수있는 화합물이 포함되어있어 사망으로 이어질 수 있습니다. 사실, 2002 년에 미국 식약청 (Food and Drug Administration)은 카바 보충제를 사용하면 심각한 간 손상을 초래할 수 있다는 경고를 발표했습니다. 따라서 허브 사용을 피하는 것이 좋습니다.
보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았으며식이 보충제는 대부분 규제가 없다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다.
경우에 따라 제품은 각 허브에 대해 지정된 양과 다른 용량을 제공 할 수 있습니다. 다른 경우, 제품은 금속과 같은 다른 물질로 오염되거나 독성 효과가있는 약초 화합물을 함유 할 수 있습니다. 또한 임산부, 수유부모, 어린이 및 건강 상태가 좋거나 약을 복용중인 사람들의 보충제의 안전성이 입증되지 않았습니다.
여기에 보충제 사용에 대한 추가 정보를 얻을 수 있습니다.
카바 (Kava)는 또한 졸음을 유발할 수 있으며, 장기간 사용하면 피부가 황변합니다. 또한 kava는 많은 약물 (파킨슨 병에 사용되는 진정제 및 약물 포함)과 상호 작용할 수 있습니다.
불안 완화를 위해 Kava 사용하기
카바는 불안 장애 치료에 카바 (kava)를 사용하는 것이 일부 불안 장애 혜택을 제공 할 수 있지만 가능한 안전 문제로 인해 권장하지 않습니다. 불안 장애 증상 (일정한 걱정, 침착하지 못함, 수면 문제 포함)이 있으면 가능한 한 빨리 정신 건강 전문가와상의해야합니다. 정신 건강 관리 제공자는 불안 치료 프로그램에 kava를 안전하게 통합하는 방법에 관해 조언 할 수도 있습니다.
출처 :
Lakhan SE, Vieira KF. "불안과 불안 관련 질환을위한 영양 보충제 : 체계적인 검토." Nutr J. 2010 Oct 7; 9 : 42.
보완 및 대체 의학 센터. "Kava [NCCAM Herbs at a Glance]" NCCAM 공보 No. D314. 2006 년 5 월 작성. 2010 년 7 월 업데이트.
국립 보건원의식이 보조제 사무실. "Kava". 2011 년 1 월 마지막 액세스
Pittler MH, Ernst E. "불안 치료를위한 Kava 추출물." Cochrane Database Syst Rev. 2003; (1) : CD003383.
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