우리의 마음과 몸은 끊임없이 음식, 음료, 생각, 감정을 처리하고 있습니다. 분당 100 마일의 세계에서 우리는 쉽게 압도 당할 수 있습니다.
정기적으로 시간을내어보십시오. 집에서 스파 데이를 만드는 방법에 대한 5 가지 팁이 있습니다.
1) 기술 브레이크
- 낮은 기술 일로 만들어라. 텔레비전, 컴퓨터, 핸드폰 및 기타 전자 기기의 전원을 끄십시오.
- 공원에서 산책하십시오. 조용한 장소를 찾아이 두 가지 명상 기법 을 단계별 지침과 함께 시도하십시오.
- 근처에 요가 수업에 참석하십시오.
- 집에서 스트레치
- 건너 뛰는 로프 가져 오기
2) 혀 긁기를 시도하십시오.
부드럽게 혀를 긁어서 하루를 시작하십시오 (걱정하지 마세요.). Ayurveda (인도에서 시행되는 대체 의학의 한 형태)에서 혀 코팅은 "ama"라고 불리며 대사 잔해를 반영합니다. 혀 스크래퍼는 약국이나 건강 식품점에서 몇 달러를 구입할 수 있습니다. 그들은 혀를 치우기 위해 사용됩니다.
3) 몸을 돌 봅니다.
드라이 브러시 엑스 폴리 에이 팅 방법에 대한 지침.
콘트라스트 샤워를하는 법을 배우십시오. 일부 대체 실무자는 순환과 에너지를 높이기 위해 권장합니다. 대비 샤워에 대한 단계별 지침.
4) 몸 정화
- 충분한 물을 얻기위한 5 가지 팁을 읽으십시오.
- 차가운 날씨를 정화하는 차는 레몬 쐐기의 주스와 생강 홍차입니다.
- 당신이 커피를 마시는 사람이라면, 당신의 해독제 하루 동안 녹차로 전환하십시오. 완벽한 녹차 한잔을 만드는 법을 읽으십시오.
- 개선 된 효소 및 세포 대사 및 일반 세정 및 해독을 위해 알칼리성 식물성 육즙을 만드는 법을 배웁니다. 알칼리성 국물 레시피
5) 당신의 마음을 정화하십시오
정화의 날에, 당신을 괴롭히는 것을 계속하는 과거 사건의 자유롭게하는 조치를 취하십시오.
자신의 감정을 드러내 기 위해 서신 작성과 같은 개인적인 의식을 시작하십시오. 또는 아름다운 일지를 구입하여 모든 정서, 후회 및 걱정에 대한 정규 아울렛을 제공하십시오. 이 감정을 멀리하지 마십시오. 그들을 활용하고 더 똑똑한 사람으로 나아 간다.