경계 성 인격 장애 (BPD) 가있는 경우 충동적인 행동을 관리하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 성급한 결정에서부터 싸움에 이르기까지 이러한 행동은 당신과 당신의 사랑하는 사람들을 해칠 수 있습니다. 관계에 대한 문제 외에도, 충동 성은 법적 건강 문제뿐만 아니라 신체 건강 및 재정 문제로 이어질 수 있습니다 . BPD의 충동에 대한 자세한 내용과 목표를 다루는 치료법은 귀찮은 행동이 당신의 삶에 미칠 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
충동 이해하기
진단 및 통계 매뉴얼 제 5 판 (DSM-5)에 따르면, 충동 적 행동은 BPD의 특징입니다. 충동 성은 행동의 결과에 대해 생각하지 않고 행동하는 경향입니다. 이러한 행동은 대개 감정적 인 반응을 일으키는 어떤 사건에 대한 반응으로 발생합니다.
예를 들어, 은행에서 줄 서서 기다리고 누군가가 당신 앞에서 상처를 입었다 고 상상해보십시오. 합리적인 사고 방식을 가진 사람들은 눈을 굴릴 수 있지만, 작은 문제 또는 불편 함을 느끼며 상황을 확대하는 것은 가치가 없습니다. 그러나 BPD를 사용하는 사람들에게는 응답이 상당히 다를 수 있습니다. BPD를 가진 사람은 줄을 서거나, 소리 치며, 위협하거나, 심지어 육체적 인 행동을 취하는 사람에 대해 적극적으로 행동 할 수 있습니다.
BPD를 가진 사람은 상처를 입거나, 보안에 의해 구금되거나, 심지어 경찰에 의해 체포되는 것과 같은 잠재적 인 결과를 고려하지 않을 것입니다.
충동은 또한 열악한 자제와 심각한 충동과 관련이 있습니다. 이것은 스트레스 나 분노 또는 공허감에 대처할 수단으로 과음이나 과도한 알코올이나 마약 사용과 같은 자해 행위로 이어질 수 있습니다.
간헐적 인 행동이 반드시 BPD 진단을 나타내는 것은 아닙니다.
누구나 때때로 충동 적으로 행동합니다. 이러한 유형의 행동이 빈번하거나 심각한 경우에만 위험하거나 BPD의 잠재적 인 증상으로 간주됩니다.
충동적인 행동의 예
BPD에 충동적일 수있는 많은 행동이 있으며 각 사람마다 다릅니다. 그러나 충동 성이 더 큰 문제가되는 몇 가지 공통적 인 시나리오가 있습니다 :
- 지출 sprees에 계속해서
- 무모하게 운전하다
- 무차별 섹스
- 폭식
- 다른 사람에게 소리 지르고 외치는 소리를 지르거나 외친다.
- 타인을 해할 위협
- 자기 절단
- 재산 파괴
- 좀도둑
- 사람들과의 육체적 인 싸움에 참여하기
충동에 대한 치료
충동적인 행동이 심각하고 보편적 일 수는 있지만,이 증상은 치료로 성공적으로 관리 될 수 있습니다. BPD를위한 많은 치료법은 충동을 목표로하는 구성 요소를 가지고 있습니다. 예를 들어, 변증 법적 행동 치료 (DBT)는 충동적인 행동을 감소시키고 행동하기 전에 자신의 능력을 향상시키는 기술을 개발하는 데 중점을 둡니다. 강렬한 감정을 다루기 위해 건강한 대처 메커니즘을 사용함으로써, BPD를 가진 사람은 다른 상황을 다루기 위해 더 잘 갖추어져 있습니다.
Mindfulness 는 DBT에서 배운 기술로 순간에 머물 것을 권장합니다. 이것은 당신이 당신의 행동을 더 잘 알고 있도록 도와 줄 수 있으므로 결과를 고려할 시간을 가지십시오.
이 기술을 실습하면 옵션을 반영하는 데 필요한 시간을 들여 주변 상황에 대응하는 방법에 대해보다 합리적인 결정을 내릴 수 있습니다.
SSRI (selective serotonin reuptake inhibitor)와 같은 약제를 저용량 항 정신병 약물과 함께 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 충동이 귀하의 개인 안전에 위협이 될 경우 특히 그렇습니다. 약물 치료는 일반적으로 BPD 전문 치료사를 통해 심리 치료 와 병용 할 때 가장 효과적입니다.
> 출처
- > 미국 정신과 학회 (APA). 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼. 5th ed. 워싱턴 DC : 2013.
- > 정신병에 관한 전국 연맹 (NAMI). 경계 성 인격 장애 . 2017 년 12 월 업데이트 됨.