중독으로 고생하는 사람을 아는 사람들은 종종 중독 된 친구 또는 친척을 돕는 방법을 궁금해합니다. 중독이있는 사람에 대해 도움을 얻으려는 결정은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 다행히도, 당신의 지원으로, 그들은 중독을 극복 할 수있는 더 큰 기회를가집니다. 각 상황은 고유하지만이 작업에 도움이되는 몇 가지 일반적인 지침이 있습니다.
예상 어려움
중독으로 인해 관심이있는 사람을 돕는 것이 어려울 수있는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.
- 그들은 그들이 문제가 있다는 것에 동의하지 않을 수도 있습니다.
- 그들은 자신이하는 일을 바꾸고 싶지 않을 수도 있습니다.
- 그들은 직장을 잃거나 감옥에가는 등의 결과를 두려워 할 수 있습니다.
- 그들은 당혹스럽고 자신과 논의하기를 원하지 않을 수 있습니다.
- 전문가와 개인적인 문제를상의하는 것이 어색 할 수도 있습니다.
- 그들은 그 (것)들을 더 성가 시게하는 다른 문제를 취급하는 것을 피하는 방법으로 탐닉에서 관여시킬지도 모른다.
중독이있는 사람을 빠르고 쉽게 도울 방법이 없습니다. 중독을 극복 하려면 위대한 의지와 결단력이 필요합니다. 따라서 자신이하는 일을 바꾸고 싶지 않으면 도움을 청하는 것이 효과적 일 수는 없습니다.
그러나, 당신은 사랑하는 사람이 장기간에 변화를 도울 수있는 조치를 취할 수 있으며, 중독으로 사랑하는 사람을 대처하는 데 도움이 될 것입니다.
1 단계 : 신뢰 구축
중독 된 사람이 이미 귀하의 신임을 배반 한 경우 그렇게하기가 어려울 수 있습니다. 그러나 두 가지 방법으로 신망을 수립하는 것은 변화를 생각하는 데있어 중요한 첫 걸음입니다. 당신이 도우려고 할 때에도 신뢰는 쉽게 훼손됩니다.
다음과 같은 트러스트 구축함을 피하십시오.
- 중독 된 사람을 괴롭 히고 비판하고 강의 하기.
- 고함을 지르고, 이름을 부르며 과장합니다 (심지어 스트레스를 받았을 때조차도).
- 적당히 중독성 행동에 직접 참여하십시오 (그들은 당신이 위선자라고 생각합니다).
다음 사항에 유의하십시오.
- 중독 된 사람을 돕기를 원할지라도, 자신을 통제하려고한다고 생각할 수 있으며, 그 결과 중독성있는 행동을 더 많이 유도 할 수 있습니다.
- 그들은 아마도 중독성 행동을 적어도 부분적으로 스트레스를 제어 하는 방법 으로 사용합니다. 당신 사이의 분위기가 스트레스를 많이받는다면, 중독성 행동을 덜하기보다는 더 많이하고 싶을 것입니다.
- 신뢰 구축은 양방향 프로세스입니다. 나쁜 행동을 참을 때 신뢰가 성립되지 않습니다. 사랑하는 사람에 대한 신뢰가없고 그 순간에 성립 될 수 있다고 생각하지 않는다면 2 단계를 읽어야합니다.
- 중독이있는 사람들은 행동에 약간의 결과가있을 때까지 거의 변하지 않습니다. 중독 된 사람을 자신의 행동으로 인한 결과로부터 보호하기 위해 너무 열심히 노력하지 마십시오 (음주 나 운전과 같이 자신이나 타인에게 해를 끼치 지 않는 한).
2 단계 : 먼저 도움을 받으십시오.
중독이있는 사람과의 관계에있는 것은 종종 스트레스가 많습니다. 당신이 스트레스를 겪고 있다는 것을 인정하고 그것을 관리하는 데 도움이 필요한 것은 사랑하는 사람뿐만 아니라 자신을 돕는 중요한 단계입니다.
3 단계 : 의사 소통
자신의 중독이 문제이고 변화가 필요하다는 것을 사랑하는 사람에게 알리려는 유혹을 느낄 지 몰라도 변화를위한 결정은 자신의 것입니다. 그들은 정직하게 의사 소통을한다면 사랑하는 사람을 위협하지 않는 방법으로 변화에 대한 생각을하는 경향이 있습니다.
4 단계 : 치료 과정
치료 과정은 친구 나 친척이받는 치료의 종류에 따라 다릅니다.
사랑하는 사람의 치료에 관여 한 경우 :
- 신뢰를 쌓는 일을 계속하십시오. 사랑하는 사람과 상담하기 전에 1 단계를 다시 읽으십시오.
- 당신의 감정, 당신이 원하는 일, 그리고 중독이 당신에게 어떤 것인지 솔직하게 이야기하십시오.
- 사랑하는 사람을 카운슬링에 비난하거나 비난하거나 모욕하지 마십시오. 그것이 당신을 위해 무엇과 같았는지 간단히 말하십시오.
- 사랑하는 사람이 자신이하는 일이 그들의 중독에 기여하고 있다고 말하면 놀라지 마십시오. 열린 마음으로 들어보세요.
- 비록 당신이 그들을 바꾸고 싶다면 중독이 없다고하더라도 아마도 변화해야 할 것입니다. 시도해 볼 의사가 있다면 사랑하는 사람도 시도해 볼 가능성이 더 높습니다.
사랑하는 사람 만 치료를받는 경우 :
- 일상 생활에서 사생활을 존중하십시오. 사랑하는 사람의 치료에 대해 친구, 가족 또는 다른 사람들에게 알리지 마십시오.
- 치료에서 그들의 사생활을 존중하십시오. 그들이 그것에 대해 말하고 싶지 않다면, 당신에게 무슨 일이 일어 났는지 알려주지 마십시오.
- 중독자를 도울 수있는 방법에 대한 여러 가지 접근 방법이 있지만, 밤새 변경이 일어나지는 않습니다.
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