어떻게 차이점을 말할 수 있습니까?
불안은 일반적으로 불쾌감을 느끼게합니다. 당신은 불안해하며 두통, 발한, 심계항진, 가슴 압박감, 위장 장애와 같은 신체적 반응을 일으킬 수 있습니다. 불안은 언제 정상입니까? 그리고 언제 불안 장애입니까?
사실 모든 사람은 모든 사람이 한 번에 불안감을 느끼기 때문에 이러한 증상과 관련 될 수 있습니다.
불안은 정상적인 인간 경험입니다. 실제로, 불안감이 많은 싸움 또는 비행 스트레스 반응을 유발하고 신체 증상이 자율 신경계 반응에서 오는 특정 위험한 상황에서는 유익한 반응으로 간주됩니다.
불안은 정상적이고 유익 할 수있다.
정상적인 불안을 유발하는 무한한 수의 인간 경험이 있습니다. 인생은 우리에게 인생의 여정이 시작될 때 좋은 일이든 나쁜 일이든 많은 중요한 삶의 사건들이 있습니다. 처음 일, 학교 첫날과 같은 많은 불안감을 불러 일으키는 "처음"의 경험을 우리에게 제공합니다. 이 사건에는 학교 시험을 치고, 결혼하고, 부모가되고, 이혼하고, 직업을 바꾸고, 질병에 대처하고, 다른 많은 것들을 포함 할 수 있습니다.
이러한 모든 상황에서 불편 함을 초래하는 불안은 평범하고 심지어 유익한 것으로 간주됩니다.
다가오는 시험에 대한 불안은 시험 준비에 열심히 일하게 만듭니다. 어둡고 황량한 주차장을지나 차에서 차를 세울 때 느끼게되는 불안감 때문에 주위를 조심하고 신중하게 느끼거나 더 나은 방법으로 차량을 안내 할 수 있습니다.
불안은 문제 일 수있다.
불안이 정상적이고 심지어 유익하다는 것을 알기는 꽤 분명하지만, 많은 사람들에게 그것은 문제가됩니다.
정상적인 불안과 문제 불안 사이의 주요 차이점은 근원과 경험의 강도 사이입니다.
정상적인 불안은 간헐적이며 특정 사건이나 상황에 따라 예상됩니다. 반면에 문제 불안은 만성적이고 비합리적이며 많은 삶의 기능을 방해합니다. 회피 행동 , 끊임없는 걱정 및 집중력 및 기억 문제는 모두 문제 불안에서 비롯됩니다. 이러한 증상은 가족, 직장 및 사회적 어려움을 유발할 정도로 강렬 할 수 있습니다.
문제 불안의 구성 요소에는 불안에 대한 신체적 반응 (예 : 심계항진 및 위장 장애), 과도한 걱정의 원인이되는 왜곡 된 생각 및 일상 생활에 영향을주는 행동 변화와 다른 사람과 상호 작용하는 것이 포함됩니다. 선택하지 않은 상태에서 문제 불안은 불안 장애로 이어질 수 있습니다.
불안이 장애로 진행될 때, 일반화 된 불안 장애에 대한 정의는 " 과도한 불안 의 존재와 다양한 주제, 사건 또는 활동에 대한 걱정입니다. 걱정은 적어도 6 개월 이상 지속되며 분명히 과도합니다. "American Psychiatric Association에 의해 출판 된"정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼, 제 5 판 "에 따르면.
의사와 상담하십시오.
불안이 문제라고 생각되면 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 과도한 불안은 여러 의학적, 정신적 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 문제 불안은 또한 심장 질환, 위장 문제 및 통증과 같은 다양한 신체적 질환에서 나타납니다. 그러나 의사와상의하는 가장 좋은 이유는 불안이 조절 가능하고 그 합병증을 치료 로 피할 수 있다는 것입니다.
출처:
> 미국 정신과 학회. "정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 (제 5 판)." 워싱턴 DC : American Psychiatric Association; 2013.
> Kaplan MD, Harold I. >> Sadock MD, Benjamin J. "정신 의학의 개요, 제 11 판"2014 볼티모어 : 윌리엄스 & 윌킨스.