8 월 첫째주는 생활의 단순화입니다.
8 월 첫째 주는 "간단한 생활의 주"로 축하됩니다. 그러나 실제로 일년 중 7 일은 개인 자원을 단순화에 집중 시키는데 훌륭한 한 해가 될 수 있습니다. 단순화는 우리의 마음과 심지어는 우리 몸에도 혼란이 들기 때문에 중요합니다. 우리가 필요로하는 것을 찾기 위해 육체적 인 혼란을 헤치고 나아갈 때, 우리는 에너지뿐만 아니라 시간도 낭비하게됩니다.
소모 된 모든 에너지는 리소스에 추가 부담을 가중 시키며 궁극적으로는 추가 스트레스를 가중시킵니다.
혼란은 또한 심리적으로 배수 될 수 있습니다. 우리의 자원이 무엇인지 확신 할 수 없을 때 우리의 다음 행동을 계획 할 때 혼란스럽고 압도적 인 느낌을 받고, 우선 순위가 순간적으로 어디에 놓여 있는지 생각할 필요가 있습니다. 그 날들에 대해 나에게 스트레스를주고있는 그 혼란? "), 그리고 우리가 언제 진정으로 쉬어야하는지 알지 못한다면 -이 감정들은 신체의 스트레스 반응을 촉발시킵니다. (이것은 또한 의사 결정 피로 라고도합니다.) 우리의 싸움 또는 비행 반응이 촉발되면, 혼란의 심리적 타격은 여러면에서 물리적이됩니다. 우리는 또한 능동적 인 마음 상태에서 결정을 내릴 능력이 없어지고 우리 자신에게 추가적인 문제를 야기 할 가능성이 더 커집니다.
단순함이이 스트레스의 일부를 무색하게 할 수 있다면, 우리 가정과 스케줄, 그리고 마음을 혼란스럽게 앞당기는 데 약간의 시간을 할애 할 가치가 있지 않습니까?
다음 정보, 전략 및 솔루션은 귀하의 바쁜 일정, 어수선한 가정 또는 귀하의 라이프 스타일의 '지저분한'영역을 감추기 위해 이번 주 (그리고 매주, 정말로) 구현 될 수 있습니다. 이번 주에 새로운 것을 시도해보고, 인생에서 불필요한 것을 남겨두기 시작하십시오.
평생 단축키
당신의 삶을 단순화하고자한다면, 스트레스를 덜받는 삶을 향한 커다란 발걸음을 내딛을 것입니다.
그러나 삶을 단순화하는 행위 역시 단순해야합니다. 다음의 '단순화 된 삶'아이디어는 미래에 중요한 결과를 가져올 수있는 비교적 쉬운 변화를 제공합니다.
귀하의 라이프 스타일을 간소화하십시오
인생을 단순화하는 가장 좋은 방법 중 하나는 스스로 처리하는 시스템을 만드는 것입니다. 인생을 간소화 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 그렇게해야 할 일에 대해 끊임없이 생각할 필요가 없습니다. 적어도 어느 정도는 자동으로 처리됩니다. 예를 들어, 운동 수업에 등록하는 것은 의사 결정을 내리고 방정식에서 자기 동기 부여가 어느 정도 필요합니다. 그것은 당신의 스케줄에 있고, 운동 습관을 유지하는 것이 더 쉬워집니다.
너의 마음을 간소화하라.
Mindfulness 명상은 언제 어디서나 수행 할 수 있으며 적어도 한 번에 몇 분 동안 '정신 혼란'을 스스로 없앨 수 있습니다. 그러나 마음 챙김의 큰 이점 중 하나는 정기적 인 연습이 장기적인 이점을 가져다 준다는 사실입니다. 시간이 지남에 따라, 당신은 순간에 주의력을 연습하지 않을 때에도 덜 스트레스를받을 것입니다!
너무 바쁜 사람들을위한 생활 계획 전략
평생을 간소화하려는 경우 일정 계획을 세우는 것이 좋습니다.
당신에게 가장 중요한 것들을위한 시간이 있습니까? 그렇지 않다면, 당신이 정말로하고 싶은 일을하고 스트레스 관리 습관에 투자 할 수있는 자유를 더 가질 수 있도록 공약을 줄이기위한 목표가있는 방법이 있습니다. 귀하의 가치를 검토하는 것부터 시작하여보다 단순한 삶을위한 명확한 길을 찾을 수 있습니다.
스트레스 관리 리소스로 더 깊이 나아가십시오.
스트레스 관리 및 단순성은 진행중인 프로젝트가 될 수 있습니다. 이번 주에 끝나지 마십시오. 스트레스를 단순화하고 관리하는 데 도움이되는 소셜 미디어 및 온라인 리소스를 통해 더 많은 것을 얻을 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.