우리의 진정한 감정과 취향에 관한 것보다 중독 에 관한 것보다 많은 흡연과 흡연 패턴이 있습니다.
일단 금연하면, 우리는 흡연과 삶에 대한 우리의 태도 변화에 종종 놀라곤합니다.
금연 상담원 인 스티브 (Steve)는 최근 금연 흡연자가 생각하고 행동하는 방식이 어떻게 바뀌 었는지에 대해 알려주는 새로운 전직 흡연자들도 있습니다.
그들의 반응은 스티브의 질문 아래에 게시되며, 우리의 삶이 금연에 어떻게 영향을 받는지 한 눈에 볼 수 있습니다.
스티브 :
"우리가 담배를 피었을 때 우리는 특정 사고 방식을 가지고 있었고 금연을 중단하고 자유를 얻었을 때 사고 방식이 바뀌 었습니다. 흡연을 중단 한 이후로 가장 큰 변화 또는 변화에 대한 생각은 무엇입니까?"
종료로 가져온 변환
- "나는 항상 담배를 피웠다 고 말했어. 내가 그만 뒀을 때 나는 내가 정말로 그것을 좋아하지 않는다는 것을 깨닫게되었다. 나는 나쁜 흡연자가되지는 않았다. 연령!" ~ 스티브
- "10 개월이 지나자 이제는 실제로 자신감이 생기고 훈계가 더 잘됩니다. 지금 결정을 내릴 때마다 모든 가능성을 생각할 시간이 있습니다. 그만 둘 결심이 강해집니다. (44 세)와 같은 장기 흡연자를 위해 나는 결코 이것을 할 수 있다고 생각하지 못했지만이 포럼에 합류하면 여분의 것이되었다. 탄약 나는 성공할 필요가 있었다. 나의 생각은 영원히 바뀌었다 . " ~ 뎁
- "나는 내 자신에 대해 더 많이 신경 써야한다고 생각한다 : 나의 건강, 나는 적절할 때 나 자신을 위해 위로한다, 나는 내 등에 흡연 원숭이가없는 지금 더 많은 가능성이 있음을 느낀다." ~ 린다
- "나는 슬픔, 스트레스, 행복, 불안, 지루함, 놀란 것, 분노, 두려움, 참을성, 신경질, 혼란, 분실 또는 기타 감정이있을 때 나는 담배를 피우지 않아도된다는 것을 배웠다. 그랬더니 일시적으로 니코틴 철수 의 증상을 줄이고 연기의 베일 뒤에 감정을 숨길 수있었습니다. 그게 전부입니다. " ~ 젠
- "나는 2 월 28 일에 있었던 것보다 다른 사람이다. 담배를 끊기 때문에 나는 먹는 것을 더 의식하고, 나는 더 건강한 삶을 살게된다. 나는 더 친절하고 사려 깊고 참을성이있다. 나는 담배를 피고있는 사람보다 내가 누구가 되었는가를 좋아한다. 나는 반대편에 있기 때문에 기뻐 ... 나는 만족한다. " ~ 게일
- "패치 노출로 작은 집 애완 동물과 아이들을 죽일 수있는 NRT 패치 를 읽은 후 현실을 확인하십시오. 치명적이더라도 경기가 끝나면 내 마음이 날아갑니다. 등산이나 산책을 할 때 나는 작은 쓰레기 봉투를 가져옵니다. 이제 쓰레기통 (담배 꽁초는 물론 쓰레기통)을 데리러 가려고합니다. 물로 필터를 던지면 물고기, 도롱뇽, 다른 작은 수생 야생 동물을 죽일 수 있습니다. 건강 할 때 나올 수있을 때 놀랍습니다. 그리고 처음에는 담배를 피우거나 독소와 접촉하지 않는 야생 동물을 타인이 다치게하는 것을 막으라는 것이 나의 임무였습니다. " ~ 로즈
- "나는 꽤 바쁜 삶을 살고 있는데, 내가 필요로하는 모든"연기 시간 "때문에 담배를 피우면서 많은 시간을 보내지 않았다. 이제 나는 할 수 있고 앉아서 담배를 피울 필요가 없다. "나는 여전히 한 지점으로 갈등을 겪고 있다고 말했지만 ... 많이 개선되었다." ~ Vivienne
- "담배를 끊고이 포럼의 회원이되어 여러 가지 방법으로 나를 변화 시켰지 만 다른 사람들의 신발에 자신을 넣을 수있는 능력이 커졌다는 것을 알았습니다. 나의 가장 좋아하는 마야엘 엔 고우 따옴표 중 하나가 여기에 입증되었습니다. 날마다 : '나는 사람들이 당신이 말한 것을 잊어 버리고, 사람들은 당신이 한 일을 잊을 것이라는 것을 알았지 만, 사람들이 어떻게 느끼게했는지 결코 잊지 못할 것입니다. ""~ 디
- "나는 새로운 지저귐이다. 나는 24 일 동안 니코틴을 무료로 먹어왔다.이 짧은 시간에 나는 내 시야에 변화가 있음을 발견했다. 나는 자신감이 더 강해졌다. 담배를 끊을 수 있으면 다른 일을 할 수있다. 이 새로운 감정은 예기치 않은 놀라움 일 것 "이라고 말했다. ~ Mmac
- "나는 과거 8 개월 동안 많은 변화를 겪어 왔으며 앞으로도 몇 번 더 변화 할 것이라고 확신하지만 오늘은 자신감이 넘치고 큰 그룹을 찾은 것에 대한 감사함 을 느낍니다. 사람들은 나를 여기에 데려다 줘. 내가 그만두는 순간에 혼란과 분노와 두려움이 사라 졌어. 할렐루야! " ~ 페기
- "나는 한 가지 변화가 고독 속에 평화를 찾는 것이라고 생각한다. 담배를 끄덕 거리지 않고, 나는 심호흡의 평화와 침착 함을 발견했다. 연기의 연무 대신에 나는 분명히 보았다. 인내심. " ~ 안드레아
- "저에게는 변화가 진화 한 것 같습니다.이 진화가 처음 6 개월 쯤에 나에게 분명해 졌을 것입니다. 갑자기 더 이상 우울하지 않았고, 뇌가 35 년 만에 정상 수준의 도파민 수치를 보였다 .
- "변화의 두 번째 징후는 10 월경에 깊은 호흡을 통해 내면의 평화를 누릴 수 있다는 것을 알게되었을 때였으며, 계속 나아졌다. 나는 평생 동안 육체적으로 기분이 나아지지 않았다. 과신 주의자처럼 들리고 싶지만 실제로는 cigs를 보지 못합니다. 더 이상 독이 없기를 원하지 않는 독약으로 보지 않습니다. 여기에 오는 것은 실제로 1 년이 걸렸지 만 여전히 조금 놀랍습니다.
- "그러나 무엇보다도 나는이 여행에서 얼마나 더 잘 볼 수 있는지보기 위해 머무르고 싶다." ~ 릭
폐회 생각
흡연자로서, 우리 중 대부분은 담배를 끊으면 삶이 완고하고 덜 성취 할 것이라고 생각합니다. 결국, 담배는 매일 하루 종일 우리와 함께합니다. 그들을 갖지 않는다는 생각은 우리 마음 속에 두려움을 안겨줍니다.
연기없는 삶의 현실은 정반대입니다. 우리가 니코틴 중독에서 회복되기 시작하면 우리가 기대하지 않았던 혜택이 나타나기 시작하고 우리는 새로운 삶에 편안하게 정착 할 수 있습니다. 하룻밤 사이에 발생하는 일은 아니지만, 환자가 인내심 을 가지고 있으면서 중독에서 치유되는 데 필요한 공간과 시간을 허용합니다 .
담배를 피우지 않고 삶에 대한 두려움을 피우지 않도록하십시오. 보상은 장시간에 걸쳐 불편 함보다 중요합니다.