음식이나 술없이 할 수있는 저렴한 물건
술을 너무 많이 마시는 이유 중 하나는 많은 술꾼들이 적어도 사회적으로 도움이된다는 것입니다. 치료받지 않은 무거운 술꾼 에 대한 연구에 따르면, 많은 사람들에게 술을 마시는 것은 사회 생활의 중심이며, 술이없는 삶은 상상할 수 없습니다. 그들이 술을 포함하지 않는 모든 일을 생각하는 대신에 술집에서 고독한 녀석이되고 오렌지 주스 한 잔을 마시 며 그들의 친구들은 맥주를 즐깁니다.
삶을 알콜을 중심으로 돌아 보지 않은 사람들은 세상이 다른 가능성으로 가득 차 있다는 것을 알고 있지만, 이들은 모두 단단한 술꾼 에게는 전혀 외계인처럼 보일 수 있습니다. 알코올을 마시지 않고 친구를 사귈 때 - 자신감을 높이고 사회 활동을하는 것처럼 - 최근에는 술을 끊은 사람들에게 어려움이 될 수 있습니다. 그리고 어떤 사람들에게는 책임있는 음주 가 합당한 목표이지만 다른 사람들 에게는 알코올이 최선책이 아닙니다 . 방법은 다음과 같습니다.
식품이나 주류없이 할 수있는 저렴한 물건
알코올없이 사교하는 데는 두 가지 단계가 있습니다. 이 기사의 초점 인 첫 번째 단계는 알코올을 포함하지 않는 시간을 가지고 무엇을하고 싶은지를 파악하는 것입니다. 두 번째 단계는 당신이 부족하다고 느끼는 사회적 기술을 키우는 과정입니다. 그래서 술을 마실 필요가 없습니다.
자유 시간을 보내는 방식으로 술을 마시는 데 익숙한 사람들은 술과 관련된 사회 활동을 술집이나 술집과 같이 생각하거나 알코올을 다른 사회 활동에 필요한 보완책으로 간주 할 수 있습니다. 술 마시는 동안 스포츠를 보았다.
이전에 술집이나 술집과 같은 주류에 중점을 둔 경우에는 동료 사귀꾼이 자동으로 받아 들여 사교 활동을하는 것이 좋습니다. 너는 나타나고, 음료를 주문하고, 너는 준비되어있는 친구의 그룹이 있는다. 그러나 이것들은 진정한 우정이 아니라 진정으로 다른 것을 아는 것에 기반을두고 있습니다. 오히려 외로움을 덜어주는 방법입니다.
당신은 우정을 쌓는 것을 되 찾으므로, 맥주를 사는 것 이상의 의지가있는 사람들의 가능성은 낮습니다.
그냥 보여라.
이런 종류의 피상적 인 우정을 대신하기 위해서는 자동으로 받아 들여지는 다른 활동을 생각해 보는 것이 가장 좋습니다. 이와 같은 다양한 활동이 있습니다. 술을 마시지 않고 즐길 수있는 것을 생각하면됩니다.
이것을 도울 수있는 한 가지 팁은 비록 당신이 그것을 시도한 적은 아무리 (또는 한번도 시도한 적이 없지만,하고 싶다하더라도) 술을 마시는 친구들이 생각하는 것에 대해 생각하지 않아도, 즐기고있는 것에 대해 생각하는 것입니다 또는 활동에 대해 말하십시오. 술꾼들은 술을 포함하지 않는 일을하지 말라는 천명의 변명을 생각할 것이며, 그들과 함께 모든 시간과 돈을 소비해야한다는 동등한 압력은 당신의 삶과 함께 계속 나아갈 때 도망 칠 수없고 도움이되지 않을 수 있습니다.
신체 활동
신체 활동을 즐기는 경우, 스포츠 클럽 및 레슨, 걷기 및 달리기 그룹, 옥션 활동에 부족함이 없습니다. 간단히 등록하고 수수료를 지불해야합니다. 회사 비용을 지불 할 필요가없는 것처럼 느껴질 수도 있지만 비용은 아마도 음주 비용과 같거나 적을 것입니다.
또는 Craigslist와 같은 온라인 온라인 게시판을 통해 무료 걷기 또는 달리기 그룹을 찾거나 자신 만의 걷기 그룹을 시작할 수도 있습니다.
지적 문화 활동
신체 활동을 즐기지 않으면 북 클럽에 가입하거나 현지 미술 갤러리를 방문하는 것과 같은 지적 또는 문화 활동을 즐길 수 있습니다. 곧 이러한 관심사를 공유하는 다른 사람들과 연락 할 수있는 기회를 얻게 될 것입니다. 자신이 창조적 인 것을 즐긴다면, 시각 예술, 음악, 또는 당신이 선호하는 글쓰기이든 다른 사람들과 함께이 기술을 개발할 수있는 많은 기회가 있습니다.
자원
자원 봉사는 공동 관심사를 통해 사람들과 쉽게 연결할 수있는 또 다른 좋은 방법입니다.
이는 귀하가 관심을 가지는 원인이나 자선 단체를 홍보하는 데 도움이 될 수 있지만 이러한 옵션에만 국한되지는 않습니다. 많은 다른 자원 봉사의 기회가 존재하며, 대부분의 지역 사회에는 훌륭한 성냥을 찾을 수있는 사무실이 있습니다.
올바른 활동을 찾으면 다음 단계는 귀하의 사회 기술 을 개발하는 것입니다.
> 출처 :
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, Ferrins-Brown, Maria, Kerr, Cicely 및 Maslin, Jenny. "치료받지 않은 무거운 술꾼 : 변화와 의존에 대한 질적, 양적 연구." 중독 연구 및 이론 2003 11 : 317-337.