때때로 우리는 우리에게 중요한 일을 성취하지 못하거나 또는 우리의 초점이 잘못된 방향으로 향하기 때문에 스트레스를받습니다. 일상적인 스트레스는 우리의 가치에 부합하지 않는 생활 방식과 우리 중 일부가 우리가 원하는 삶을 영위하지 못한다고 느낄 때의 긴장감을 전반적으로 느끼게 할 수 있습니다. 다음 목표 설정 저널링 기술 은 목표 와 더 많이 접촉하고 실제로 목표 를 달성하고 꿈꿔 오는 라이프 스타일을 확보하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
저널 더 나은 목표로 당신의 방법
- 마술 지팡이가 있다면 미래에 무엇을보고 싶습니까? 어떻게 거기에 갈지 아이디어를 무시하고, 이상적인 삶과 생생하게 상상할 수있는 것을 상상해보십시오. 그런 다음 종이 또는 컴퓨터에이 그림에 포함될 변경 사항 및 목표를 나열하십시오. 원하는 것에 대해 구체적으로 설명하십시오. 당신이 겉으로는 통제 할 수없는 뭔가를 원한다면 괜찮습니다. 그것을 써라.
- 성공을 위해 등을 두들겨 앉히고, 좌절의 좌절감을 극복하고, 지속적인 동기 부여의 한 형태로, 자신의 목표에서 어떻게 행동 하는지를 일지로 기록하고 싶을 수도 있습니다. 또한 목표가 변경 될 때 목표를 업데이트 할 수 있습니다. (때로는 한 가지 목표를 추구하면 성장 방향으로 이어져 다른 방향으로 나아갈 수 있다는 사실을 깨닫게 될 것입니다.)
- 저널링에 대한 연구는 감정을 처리하고 솔루션을 브레인 스토밍하는 것을 포함하여 저널링에 많은 이점을 나타 냈습니다. 이것은 스트레스를 해소 할뿐만 아니라 문제를 해결하고 해결책을 찾으며 건강에 좋지 않은 패턴을 고수하지 못하게함으로써 목표를 달성하는 데 도움이됩니다.
- 매일 감사하는 모든 일에 대해 쓰는 감사 일지를 갖고 싶을 수도 있습니다. 오프라와 최근의 행복 습관 지지자들에 의해 대중화 된이 저널 형태는 삶의 모든 좋은 점을 알아 채는 습관을 키우면서 삶의 더 깊은 감사를 느끼도록 도울 수 있습니다. 이것은 당신이 느끼는 스트레스를 감소시킬뿐만 아니라, 당신이 이미 이용할 수있는 것을 모두 깨닫도록 도울 수 있습니다.
- 당신은 많은 사업의 선두를 따를 수 있고 당신의 인생에 대해 1 년, 5 년 및 10 년 계획을 가질 수 있습니다. (돌이 킨 계획 일 필요는 없지만, 소망과 목표 목록이 필요합니다.) 장래에 희망하는 것을 염두에두면 현재의 스트레스가 많은 부분에 '갇혀있는'느낌을 줄 수 있습니다. 변화에 대한 더 많은 옵션을 볼 수 있도록 도와줍니다.
- 모든 우연의 일치 (또는 Henriette Anne Klauser가 "Go! Incidences"라고 부르는 모멘텀 형성 품질을 언급하면서)가 당신을 당신의 목표에 더 가깝게 이끌어 낼 수 있도록 적어 두십시오. 우연의 일치를 파악하면 우연히 일어난 일에 대해 더 잘 알게되고, 우연히 그들을 활용할 가능성이 높아집니다.
- 매일 밤 야행하는 모험을 기록한 '꿈의 일기'를 계속 지킵니다. 패턴, 메시지 및 다른 중요한 것들을 알아 채기 시작할 수도 있습니다. 꿈을 꾸며 보면 잊어 버리겠다고 말할 수 있습니다. (일반적으로 자신의 꿈에서 의미의 가장 좋은 해석자라는 것을 기억하십시오.)
- 다른 종류의 '꿈의 일기'를 유지하십시오 : 자고있을 때 가진 꿈을 기록하는 대신, 완전히 벗어나거나 경계선이 어리석은 삶의 희망을 기록하십시오. 재미있게 놀고, 어디든 있을 수 있다면 인생에서 어디 있을지 상상해보십시오! 이것은 당신이 인생에서 정말로 원하는 것과 연락을 취할 수있게 도와줍니다. 그리고 당신이 정말로 실현할 수있는 꿈을 발견하십시오.
- 당신이 인생에서 특정한 것을 발견하려고한다면 그것에 대해 글쓰기가 많은 사람들에게 효과적입니다. 예를 들어, 호환 가능한 친구를 찾고 있다면, 사람에게서 찾기를 희망하는 모든 자질을 적어 놓으면, 많은 사람들이 성공하게됩니다. (이 관행이 영적 율법과 일치하는지 묻고 그 답이 당신에게 주어 지든, 또는 당신이 그것을 볼 때 당신이 더 많이 알 수있게하는지, 그것이 효과가있는 것처럼 보입니다!)
- 당신이 정규 쓰기 유형이 아닌 경우, 한 목록을 작성해도 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 과정을 통해 인생에서 벗어날 수있는 것을 더 많이 알게되고 어떤 상황에서도 무기한으로 붙어있을 필요가 없다는 사실에 주목하고 더 자주 의식에 대한 기회를 알게됩니다. 무의식적 인 수준.
팁
너가 고갈되지 않을 때 이것을 해보거나, 너를 비명 지르기 원한다 그러나 강조했다 , 그러나 심각한 정취 안에; 이런 식으로 좀 더 관련성있는 결과를 얻을 수 있습니다.