보다 낙관적 인 태도를 취할 수있는 전략, 팁 및 게임을 보려면 iPhone 또는 Android에서 Happify를 방문하거나 앱을 다운로드하십시오.
낙관적 인 생각은 나쁜 일을 잊어 버리지 않는 것이 아닙니다. 그건 부인이야. 낙천주의 - 우리 주변의 세상과 자신에 대해 해석하고 생각하는 방식을 정의하는 특성 - 상황에 얼마나 많은 통제력이 있는지 파악하고 가능한 한 제어 할 단계를 취할 때 좋은 결과를 기대하는 것입니다.
낙관적 인 사상가가 비관적 인 사상가보다 행복해하는 경향이 있다는 것은 놀랄 일이 아닙니다. 그러나 낙관적 인 것에는 다른 이점이 있습니다. 그 중 일부는 믿기 어려울 것 같습니다. 여기에 다섯 가지가 있습니다.
낙천주의자는 오래 살다.
많은 연구가 낙관과 전반적인 건강과 수명을 연결합니다. 낙관적 사상가들은 일반적으로 고혈압과 심장병의 비율이 낮고 사망률이나 사망률이 낮습니다. 평균적으로 낙관주의자는 비관론자보다 8-10 년 더 오래 살고있다. 네, 맞습니다. 거의 십 년이 넘었습니다! 그리고 그 여분의 십 년간은 좋은 건강에 살았던 경향이 있습니다. 이러한 건강 요소는 주로 낙태자가 자신을 돌보고 적절한 자제력을 발휘하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 비관적이지만 관리 가능한 건강 예후가 주어지면 비관론자들은 치명적일 수 있으며 심장 발작이나 치료 가능한 암을 임박한 사형 선고로 간주 할 가능성이 더 큽니다.
반면 낙천주의자는 그 심각성을 인식하지만 건강으로 돌아 가기 위해 필요한 조치를 취할 가능성이 더 큽니다.
낙천주의자는 더 나은 사랑 생활을 가진다.
낙천주의 자들은 스탠포드 대학 (Stanford University)의 연구자들에 따르면,보다 높은 질과 오래 지속되는 낭만적 인 관계를 가지고 있다고합니다. 그리고 놀랍게도 이러한 결과는 한 파트너가 낙관적 인 경우에만 나타납니다.
심리학자들은 낙천주의가 부부가 공정한 싸움을 할 수있게 도와주는 파트너의 인식에 대한 인식을 높이게한다고 믿습니다. 관계에서 논쟁 점에 대해 질문 할 때, 낙관적 인 사상가와 그들의 파트너는 상대방이 더 나은 관계를 만드는 데 투자되어 더 큰 갈등 해소에 이르게한다고 말할 가능성이 더 큽니다. 다른 연구 결과에 따르면 우리는 파트너와의 관계가 더 행복할수록 현실과 멀어 질 수있는 방식으로 훌륭한 파트너임을 이상적으로 나타냅니다.
낙천주의자는 더 성공적이다
생명 보험 판매는 힘든 일입니다. 메트로폴리탄 생명 보험 영업 사원의 개입은 가장 낙관적 인 사상가가 가장 비관적 인 사상가를 88 % 나 앞섰다. 낙관론자가 더 카리스마가있는 것으로 보이고, 목표가 달성 될 때까지 지속될 가능성이 더 크며, 나쁜 결과를 떨쳐 버리기가 쉬워서 자신의 목표에 영향을 미치지 않도록하는 등 여러 가지 이유가있을 수 있습니다 다음 시도. 낙천적 인 성향의 사람들은 취업 활동을 할 때 더 쉽게 시간을 보내는 경향이 있으며, 적은 노력으로 비관 주의자와 비슷한 일자리를 찾을 수 있습니다. 그들이 일하면 낙천주의 자들이 승진 될 가능성이 높아지고 낙관적 인 관리자들은 다른 이들이 생산적이고 목표를 달성하도록 돕는 데 더 효과적 일 수 있습니다.
낙천가들은 아픈 아픈 날을 보낸다.
낙천적 인 사람은 아플 때가 적어지면 더 빨리 나아집니다. 낙관적 인 사상가들은 주요 수술에서 더 빨리 회복하고, 부상을 적게 겪고, 만성 질환에서 고통이 적고 염증의 마커가 적습니다. 특히, 한 연구는 독감과 인간 라이노 바이러스에 대한 낙관적 인 수준 (보통 감기의 과정)으로 평가 된 사람들을 노출 시켰습니다. 양성이었던 대상자는 처음에는 질병이 발병 할 확률이 적었고 아프기 시작했을 때 증상이 완화 될 확률이 높았습니다.
낙천가가 더 빨리 더 강하게 되살아납니다.
엘리트 대학 varsity 수영 팀의 연구에서, 선수들은 자신의 코치가 최선의 이벤트를 수영하라고 들었습니다. 끝나면 감독은 몇 초 동안 시간에 대해 잘못된 피드백을 제공했습니다. 이 차이는 믿을만 큼 충분히 작았지만 수영 선수들에게는 실망을 줄 정도로 커졌습니다. 그런 다음 그들은 휴식을 취하기 위해 30 분이 주어졌으며, 아마도 경험 한 실패에 대해 반추하고 아마도 사건을 반복합니다. 두 번째 시도에서 비관적 인 사상가들은 첫 시도보다 평균 1.6 % 느리게 수영했다. 그러나 낙관적 인 사상가들은 이전보다 0.5 % 빠릅니다. 경쟁이 치열한 수영의 세계에서 낙관론자와 비관론자의 차이는 우승과 패배의 차이였습니다. 낙천적 인 사람들은 실제로 연료로 실패를 사용하여 앞으로 더 나은 성과를 낼 수 있습니다.