감정을 이야기하는 것이 강력한 관계를 발전시킬 수있는 유일한 방법입니다.
당신은 아이들에 대해 이야기하고, 저녁 식사를 위해 무엇이 있고, 친구 나 가족과 함께 계획을 세웁니다. 일상 생활을 함께, 특히 자녀가있는 경우 함께하는 것이 종종 대화의 중심입니다. 이러한 것들은 잘못 말하는 것이 아니라 필수적입니다. 그러나, 당신이 끝내면 안되는 가장 중요한 부분은 일상 생활에서 매일 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 어떻게 느끼는지 입니다.
왜?
이 깊은 대화는 두 분을 함께 묶는 "풀"을 만들기 위해 필요합니다. 이것은 친밀감을 원하는 사람들이 결혼 생활에서 원하는 것을 만드는 것입니다. 과용 할 필요가 없습니다. 이상해질 수있어. 그러나 일주일 내내 뿌려진 기온과 최저 기쁨과 고통에 대해 이야기하는 것이 중요합니다. 이 주제는 외부와의 상호 작용이나 귀하와 배우자 사이의 특정 주제 일 수 있습니다.
여성과 남성 모두 감정 공유에 어려움을 겪을 수 있지만 남성에게는 훨씬 어려운시기가있는 것 같습니다. 아내는 종종 남편과의 "친밀감 부족"또는 "연결 부족"에 대해 불평합니다. 여성의 경우 친밀함과 소통력이 그녀의 성욕을 자극합니다. 그러므로 노력할 가치가 있습니다.
배우자와 더 친밀감을 형성하기 위해 할 수있는 일은 무엇입니까?
더 쉬운 것으로 시작합시다 ...
지난 며칠 동안 생각하고 이러한 질문을 스스로에게하십시오.
그런 다음 파트너에게 응답을 공개하십시오.
누가 당신에게 어떤 영향을 미쳤습니까?
누가 당신을 기분 좋게 만들었습니까?
누가 또는 당신을 실망 시켰는가?
당신은 무엇을 새로운 것을 배웠으며 그것에 대해 무엇을 좋아 했습니까?
새로운 사람을 만났습니까 ... 그 사람에 대해 어떻게 생각하니?
너를 두려워하게하는 일이 있었 니? 너를 싫어 했니? 너는 다른 방식으로 생각하게 만들었지?
사실에 초점을 맞추지 말고,이 질문에 대한 대답에 대해 어떻게 생각 하는지에 집중하십시오. 배우자와 이야기 할 때 무슨 일이 생깁니 까? 놀람, 기쁨, 슬픔, 분노와 같은 특별한 감정을 확인할 수 있습니까? 거부감, 부끄러움 또는 당혹감과 같은 거친 사람들은 어떨까요?
당신이 확실하지 않다면, 당신이 어떻게 느끼는지 확실하지 않다고 말할 수 있습니다. 감정을 표현하는 "언어"가 더 많은 파트너가 도움을 줄 수 있는지 확인하는 것도 좋습니다. 혼란스러워하거나 감정이 엇갈릴 수 있습니다. 그것이 무엇이든, 그것을 설명하기 위해 최선을 다하십시오.
자, 이제 좀 더 도전 해보자 ...
어떤 사람들은 그들의 관계에 영향을 미치는 주제를 제기하기 위해 정말로 투쟁합니다. 이것은 우리 파트너가 거부하거나, 포기하거나, 다른 두려운 행동을 취하는 것에 대한 우리의 최악의 두려움을 두드리기 때문입니다. 그러나 일상 생활 주제와 마찬가지로 어려운 문제 (육아, 성별, 사위, 재정 등)에 관한 생각과 의견에 대해서만 이야기하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 또한이 주제에 대해 어떻게 생각 하는지 토론해야합니다 (추측 해보십시오!).
한 파트너가 이러한 주제 중 하나를 선택하는 것에 반응하거나 회피하는 경우, 종종 더 깊은 것을 나타냅니다. 커플은 자신의 근본적인 "핵심"감정을 논의하기 위해 방어 정신, 격렬한 분노 또는 셧다운을해야합니다.
더 깊고 핵심적인 감정은 깊고 의미있는 연관성과 낭만적 인 유대감을 유지시키는 요소입니다. 또한 부정적인 통신 패턴을 방지합니다. 예를 들어, "나는 결코 그녀를 기쁘게 할 수 없다"거나 "나는 그에게 중요하지 않다"고 느끼면, 이것은 돈을 버는 방법, 빈도를 보내는 방법, 또는 인척과 함께 보낸 시간의 양.
더 조용한 치료를하거나, 원한을 품거나, 수동적이거나 공격적이거나 고함을 지르는 것보다 훨씬 생산적인 표현적인 진정한 감정입니다. 또한 파트너가 이러한 핵심 부드러운 감정에 쉽게 응답 할 수 있습니다.
두 분 모두에게 윈 - 윈입니다.
어떻게 도움이됩니까?
이런 종류의 마음을 가진 의사 소통은 ...
- 싸움이 확대되는 것을 막아라.
- 그들의 사무실에서 자주 듣는 치료사들을 연결시키는 "분개"를 막는다.
- 파트너가 공감을 느끼고 "신발을 신고"
- 본딩 호르몬을 없애다
- 파트너와 깊고 의미있는 관계를 구축하십시오.
- 사소한 토론 만하다.
장기적인 성공적인 관계는 파트너와 함께 이러한 위험을 감수하는 데 기반을두고 있습니다!
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