유지 균형 : 귀하의 인생에 불균형을 피하십시오
현재 균형을 유지하는 데 많은 관심이 있습니다. 그것을하는 것이 중요합니다. 이상적으로 우리 모두는 일과 놀이의 혼합, 우리가해야 할 일,하고 싶은 일, 우리를 해치는 일, 우리에게 먹이를주는 일의 혼합을 유지해야합니다. 우리는 또한 수면을위한 충분한 시간, 우리를 지탱하는 관계, 운동, 건강한 식사 및 기타 삶에 대한 긍정적인 활동 ( 섹스 !)을 우리 삶에 새겨서 일과 집안에만 익사하지 않도록해야합니다.
하지만 균형 유지는 어떻게 생겼습니까?
때로 균형을 유지하는 것이 지저분 할 수 있습니다. 우리가 삶에서 전반적인 균형을 찾을 때조차도, 과부하가 걸린 시간, 붕괴 될 필요가 있음을 깨닫는 시간, 즉시 감당할 수없는 시간, 더 큰 균형을 이루기 위해 노력할 수 있습니다. 가까운 미래. 당신이 그 자리에 있다면, 그것에 대해 강조하지 마십시오. 그것은 균형 유지의 일부이기도합니다.
내 요점을 설명하기 위해 한 발로 균형을 잡으십시오. (진지하게, 지금 시도해보십시오.) 때로는 한 방향으로 몸을 기울여 넘어지지 않으므로 반대 방향으로 몸을 기울여야합니다. 당신이 아직 완벽하게 머물러 있다면, 당신은 떨어질 것입니다. 균형을 유지하는 것은 완벽하게 멈추는 것이 아닙니다. 그것은 당신이 균형에서 벗어 났을 때를 인식하고 자신을 정당화하는 것에 관한 것입니다. 끊임없이.
나는 자신의 삶에서 이렇게하며, 솔직히 균형을 되찾기 위해 약간 조정할 필요가있는 때도 있고, 꽤 많이 조정해야하는 경우도 있습니다.
때로는 목이 마른 느낌이 들거나 몸이 빨리 균형을 회복해야한다는 것을 알게되거나 아플 때가 있습니다. 나는 내 몸과 감정을 듣고, 나는 균형을 유지하기 위해 필요한 변화를 만든다 (또는 나는 그렇게하도록 격려하는 현명한 친구들의 말을 듣는다).
우리 모두 균형, 삶에서 서로 다른 변수, 불균형에 대한 다른 수준의 내성, 그리고 우리에게 유용한 다른 자원 등 다양한 요구 사항을 가지고 있기 때문에 모든 사람들이 균형을 유지하는 모습이 다릅니다. 다음은 잔액을 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 다른 잔액 찾기 아이디어입니다. 따라서 균형 중심으로 돌아 가야 할 때 올바른 길을 찾을 수 있습니다.
정신 건강의 날을 맞이하십시오.
영화 'Ferris Buller 's Day Off'는 고교 시니어가 하키를 즐기는 날을 가장 잘 묘사 한 영화로, 고전적인 이유가 있습니다. 사람들은 어디서나 하루를 쉬어야 할 필요성을 인식 할 수 있습니다. 삶의 압박이나 단조 로움, 그리고 가능한 모든 일을 해낼 수 있습니다. 멋진 하루를 보내고 퍼레이드를 즐기거나 질투하는 여동생이 달려가 지 않으려 고 노력하지 않을 수도 있습니다. 그러나 언젠가는 평온함을 느끼거나 성취감을 느끼는 방식으로 하루를 보내는 것이 트릭입니다. 너의 상상력을 사용해라!
언제 그리고 어떻게 정신 건강의 날을 가져 가야 하는가?
그냥 아니라고 말해
당신이해야 할 모든 일을 생각해보십시오. 어떤 것을 하고 싶은 가요, 어떤 것은해야합니까? 이상적으로는 두 가지가 혼합되어 있어야합니다.
균형을 유지하기 위해 노력할 때, 당신은 아니오라고 말하는 것을 포함하는 두 가지 일을 할 수 있으며, 둘 다 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 먼저, 목록에서 제외 할 수 있는 '해야할 것'항목이 있는지 확인하십시오. (자신의 웰빙을 생각하고 올바른 선택을 시도하십시오.) 둘째, '원하는 항목'이 모두 기쁨을 가져다주고 정서적으로 도움이되는지 확인하십시오. 그들이 시간의 가치가있는 '일종의'것이라면, 그들을 벗어나고 정말로 가치있는 일을 시작하십시오. 시간이 부족하면 매 순간을 세다.
스트레스를주는 의무를 줄이는 방법
도움을 요청
외부인, 즉 당신이 아닌 사람이 균형을 잃을 때뿐만 아니라 균형을 회복하기 위해 할 수있는 일을 인식하는 것이 더 쉬울 수도 있습니다.
바쁜 스케줄의 모든 것이 중요해질 수도 있지만 (때로는 그렇습니다), 더 쉽게 놓을 수있는 것이 있으면 종종 좋은 친구, 가까운 친척 또는 배우자가되어 그 사실을 인식하도록 도와줍니다. 당신이 인생에서 그런 종류의지지하는 사람이나 사람이 없다면, 인생 코치 나 더 심각한 스트레스 상황에서 치료 전문가로부터 도움을받을 가치가 있습니다.
다음 단계
이 세 가지 전략은 이미 단절 지점에 있고 재편성해야하는 사람들에게 놀라운 일을 할 수 있습니다. 그러나 일단 생활 습관의 균형을 회복하거나 위기의 시점에 있다고 느끼지는 않지만 그것을 피하고 싶다면 매일 연습 할 수있는 몇 가지 전략이 있습니다. 잘. 아래의 전략은 내면의 감정적 인 균형과 삶의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.