건강 불안은 위험한 건강 문제를 개발하거나 이미 가지고있는 것과 관련된 두려움을 나타냅니다. 일반화 된 불안 장애 (GAD)를 가진 사람들에서,이 두려움은 의학적 검사 결과에 아무런 이상이 없으며 의사가 건강 상태가 좋다고 당신을 안심 시키더라도 지속될 수 있고 놓치기가 어려울 수 있습니다.
건강 불안은 또한 hypochondriasis , 신체화 장애, 또는 질병 불안 장애와 같은 다른 이름으로 알려져 있습니다.
이 모든 질병은 신체에 끔찍한 잘못이 있다는 두려움이 있다는 점에서 관련이 있습니다.
건강 불안 및 일반화 된 불안 장애
GAD가 있고 건강에 걱정이된다면, 밤 에 인터넷을 통해 연구 할 수 있습니다. 당신은 당신이 가지고있는 증상을인지하고 암이나 심장 질환과 같은 다른 건강 문제와 같은 끔찍한 질병이 있다고 생각할 수 있습니다. 불안으로 인해 발생할 수있는 두통과 같은 증상은 다른 것으로 잘못 해석 될 수 있습니다. 의사가 무언가를 놓치고있는 것처럼 느껴질 수 있으므로 더 많은 검사를 요구하고 더 많은 확신을 구하십시오.
건강 불안이 문제인 이유
건강을 유지하는 것이 중요하지만 합리적인 방법으로 그렇게하는 것도 중요합니다. 건강에 대한 불안감은 그 경계를 넘습니다. 테스트, 확인 또는 안심의 일로 아무 것도 괜찮지 않은 것처럼 느낄 수 없기 때문입니다.
본질적으로, 당신이 실제로 어떤 끔찍한 질병에 걸릴 때까지, 당신의 마음은 결코 쉬지 않을 것입니다. 그건 살 길이 없어요.
호흡 수 또는 심장 박동수와 같은 신체에 너무 많이 집중할 수 있습니다. 당신은 당신의 피부에 변화가있을 수도 있고 최악이라고 생각할 수도 있습니다. 두통이나 위장은 숨어있는 뭔가의 징조가 아니라는 확신을 갖게 할 수도 있습니다.
뉴스에서 질병에 관한 소식을 듣는다면, 당신이 그 뉴스를 얻을 수있는 사람이 될지 걱정 될 것입니다. 가장 두려움을 유발하는 경향이있는 증상으로는 시력, 심장 박동수, 혈압, 호흡 및 균형의 변화가 있습니다.
건강 불안에 대해 의사가 모르는 부분
또한 시력이 좋지 않아 의사를 계속 방문하고 의사가 건강상의 불안에 대해 잘 모르는 경우에는 필요한 정신 건강 치료를받지 못할 수도 있습니다. 건강 증진 의사는 실제로 부작용에 대해 읽는 것을 멈추거나 인터넷에 머무르라고 말하는 것과 같이 실제로 건강 불안을 악화시키는 일을 할 수 있습니다. 그들은 또한 특별한 시험을하기로 동의 할 수 있습니다. 이러한 조치는 두 가지 이유로 귀하의 건강 불안을 더욱 악화시킵니다.
- 당신이 두려워하는 병에 대해 배우는 것을 멈 추면, 그들은 당신의 마음 속에서 점점 더 위험 해집니다. 정보가 부족하면 공포에 걸릴 수 있습니다.
- 의사가 두려움을 없애기 위해 검사를 한 후에 검사를 수행 할 때, 환자는 계속해서 검사해야하는 잘못된 것이 있음을 증명합니다.
본질적으로, 당신이 건강 불안을 가질 때, 당신의 마음은 당신이 꺼지는 것처럼 보이지 않는 당신의 몸에 대한 경각을 계속 울립니다. 의사는이 문제를 알고 치료해야합니다.
다음은 의료 전문가의 도움으로 건강 불안을 관리하기위한 몇 가지 요령입니다.
- 신체적 문제를 배제하십시오. 첫째, 의사의 도움을 받아 신체적 문제를 배제하기 위해 최선을 다하십시오. 친척의 건강 정보를 수집하는 것이 도움이 될 수 있으므로 다른 질병의 위험을 평가할 수 있습니다. 이 정보를 통해 의사는 무엇을 볼 것인지, 어떤 검사가 적절한지를 추천 할 수 있습니다. 예를 들어 과도한 갈증과 시력 변화는 당뇨병의 징후입니다. 이러한 증상과 가족력이있는 경우이 질병을 검사하는 것이 합리적입니다.
- 치료사를 만나십시오. 모든 의료 검사가 완료되고 진행중인 검진에 대한 계획이 있으면 놓아 둡니다 . 불확실성 때문에 두려움이 생깁니다. 이 순간에는 두려운 질병이 없다고 가정하는 것이 합리적입니다. 이제 건강 상 걱정이 지속되면 의사에게 치료 전문가를 만나 보라고하십시오. 불안이 번쩍들 때마다 의사에게 진료를 요청하는 유혹을받을 수도 있지만, 치료사를 만나는 것이 장기적으로 더 나은 결과를 가져올 것입니다.
- 치료를받습니다. 이상적으로는 치료사가 인지 행동 치료 (CBT) 와 같은 치료법을 제공 할 것입니다. 이 치료법을 통해 생각이 당신의 기분과 행동에 어떻게 영향을 주는지 배울 것입니다. 당신은 당신의 육체적 인 증상이 아니라는 것을 배우게 될 것입니다. 그리고 그 비합리적인 생각을 바로 잡는 법을 배웁니다.
건강 불안과 GAD에 관한 연구
18 ~ 64 세의 중국 응답자 5118 명에 대한 무작위 전화 설문 조사에서 GAD와 건강 불안이있는 사람들은 나이가 많고 교육 수준이 낮으며 가족 소득이 낮은 것으로 나타났습니다. 건강 불안을 가진 사람들은 또한 의사에 대한 불신이 더 많이 드러났습니다. 이것은 자신을 교육하는 것이 건강 불안에 맞서 싸우는 데 중요 할 수 있음을 보여 주지만, 의사의 신뢰가 부족하면 걱정거리가 생길 수도 있습니다.
의사와의 관계
의사가 건강에 불안감이있는 사람들을 인식 할 필요가 있지만, 의사가 환자의 염려를 무시하지 않는 것이 중요합니다. 나쁜 환자로 라벨을 붙여서는 안됩니다. 의사가 당신의 끊임없는 걱정에 동감하는 것을 좌절시킬 수있는만큼, 좋은 의사는 회사가 될 것이지만 또한 이해할 것입니다. 훌륭한 의사는 또한 다음과 같은 특성을 나타낼 것입니다 :
- 질문 및 연구를 요청할 것을 권장하지만, 연구가 잘못되거나 두려움이 불합리 할 때도 함께 나누십시오.
- 스트레스에 어떻게 반응하고 불안의 증상을 배우므로 신체 질환의 증상과 구별 할 수 있는지 알려줍니다. 겹치기 때문에 때로는 구별하기가 어려울 수 있습니다.
- "당신이 끔찍한 병을 앓았다면, 그게 무슨 뜻이겠습니까?" 두려움에 대해 이야기하고 열어두면 두려움을 키우지 않아야합니다.
- 건강 검진을 너무 자주 중단하고 합리적인 시점을 넘어선 안도감을 찾는 것을 중단하십시오.
- 실제로 다양한 질병을 앓고있는 확률을 당신과 함께 나눕니다. 그래서 당신은 그들이 매우 낮다는 것을 알 수 있습니다.
- 당신이 건강한 생활 습관을 추구하도록 권장합니다.
- 완벽한 확실성과 안전성은 보장되지 않지만 인생은 계속되어야한다고 말해줍니다.
한 단어
일반 불안 장애와 중복되는 건강 불안은 큰 어려움의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 유형의 불안을 관리하기위한 최선의 선택은 신체적 인 문제를 합리적인 방법으로 해결하고, 적절한 경우 정신 건강 치료를 찾고, 고유 한 문제에 호의적 인 의사를 찾는 것입니다.
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