거절의 위험에 대한 탐험
거절에 대한 두려움은 우리의 삶에 종종 큰 영향을 미치는 강력한 두려움입니다. 대부분의 사람들은 거절로 이어질 수있는 상황에 처할 때 약간의 신경을 경험하지만, 어떤 사람들에게는 두려움이 절뚝 거리게됩니다. 치료를 거부하는 것에 대한 두려움은 시간이 지남에 따라 점차적으로 악화되어 점차적으로 환자의 삶의 모든 부분을 점령합니다.
거절의 공포의 충격
모든 사람이 모든 영향을 경험하지는 않지만, 거절에 대한 두려움은 광범위한 개인적 및 전문적 상황에서 성공할 수있는 우리의 능력에 영향을 미치는 경향이 있습니다. 가장 일반적인 것 중 일부입니다.
면접
면접을 기다리는 동안 따뜻하고 불편 함을 느낀 적이 있습니까? 땀이 많은 손바닥, 호흡 곤란, 심박수 증가 및 말하기 문제는 거부감에 대한 두려움의 일반적인 증상입니다. 또한 고용주가 후보자를 거절 할 수있는 잠재적 인 이유이기도합니다. 자신감과 권위의 권위는 많은 입장에서 비판적이며,이 두려움에서 고통받는 사람들은 종종 약하고 불안정합니다. 거절하는 것에 대한 두려움이 있다면, 근로 계약서 협상에 어려움을 겪을 수도 있습니다.
사업 거래
많은 직책을 수행하면 감동의 필요성이 끝나지 않습니다.
엔터테인먼트 클라이언트, 협상 거래, 제품 판매 및 투자자 유치는 많은 일자리의 핵심 구성 요소입니다. 거절하는 것에 대한 두려움 때문에 고통당하는 사람들에게는 전화에 응답하는 것조차 간단한 것이고, 다른 사람에게 전화하기 위해 전화를받는 것은 불가능할 수도 있습니다.
데이트
첫 데이트와 특히 블라인드 데이트는 누구에게나 무서운 것이지만, 거절 될 것을 두려워하는 사람들은 금새 압도 당할 수 있습니다.
다른 사람을 알게되고 두 번째 데이트를 원 할지를 결정하는 데 집중하는 것이 아니라 그 사람이 자신을 좋아하는지 여부를 걱정 하는 데 시간을 할애 할 수 있습니다. 자신의 외모, 먹을 수 없음 및 눈에 띄게 불안한 태도에 대한 고민, 강박적인 걱정은 일반적입니다.
결혼
결혼 생활은 끊임없는 일련의 협상과 타협으로 이루어져 있습니다. 아무리 호화 로울지라도 두 사람이 모든 것에 동의한다는 것은 불가능합니다. 거부 할 것을 두려워하는 사람들은 종종 자신의 필요를 표현하고 그들의 입장을 표명하는 데 어려움을 겪습니다. 거절에 대한 두려움이 포기 될까봐 두려움에 빠지면서 파트너에 질투심이나 불신감이 생길 수 있습니다. 이것은 종종 파트너의 전화 메시지 또는 소셜 네트워킹 계정을 확인하는 것과 같은 비정상적인 행동으로 표현됩니다.
새로운 사람들 만나기
인간은 사회 생물이며 대중의 기본적인 사회적 신념을 따라야합니다. 대부분의 경우, 식료품 가게 또는 축제에서의 유휴 잡담은 잠시 지속됩니다. 그러나 때때로 짧은 대화는 평생 우정으로 이어집니다. 거절하는 것에 대한 두려움이 있다면 낯선 사람이나 친구와 채팅 할 수 없다고 느낄 수도 있습니다.
자신을 지키는 경향이 잠재적으로 다른 사람들과 지속적인 관계를 맺지 못하게 할 수 있습니다.
또래 압력
소속의 필요성은 기본적인 인간 조건입니다. 고등학생은 자폐, 치어 리더, 바보, 괴짜, 고트, preppies 또는 기타 여러 소그룹으로 스스로 선택하는 경향이 있습니다. 어른으로서, 우리는 공유 관심사, 관계 상태 및 기타 공통점으로 조직하는 경향이 있습니다. 집단 구성원으로서의 드레싱, 말하기 및 행동이 건강에 해롭지는 않지만, 또래 집단의 압력은 때로는 너무 멀어집니다. 귀하의 거절에 대한 두려움이 귀하에게 불법, 비도덕적이거나 단순히 불쾌한 일을하도록 유도한다면 귀하의 인생에서 또래 압력이 문제가 될 수 있습니다.
거부감이있는 사람들의 공통적 인 행동
Phoniness
거절을 두려워하는 많은 사람들은 신중하게 모니터되고 스크립트 된 방식으로 삶을 개발합니다. 자신의 진정한 자아를 세계에 보여 주면 거부 당할 것을 염려하여 가면 뒤에 살 수 있습니다. 이것은 당신을 다른 사람들에게 허위로 보이거나 부정확하게 보이게 만들 수 있으며, 인생의 어려움을 받아들이는 것을 굳게 결심하게 만들 수 있습니다.
People-Pleasing
우리가 사랑하는 사람들을 돌보는 것이 자연스럽지 만, 거절하는 것을 두려워하는 사람들은 종종 너무 멀리갑니다. '예'라고 말하면서 자신의 인생에서 큰 불편 함이나 어려움을 겪을지라도 '아니오'라고 말하면 불가능할 수도 있습니다. 너는 너무 많이 타고, 너의 자신의 위험을 증가시킬 수있다. 극단적으로 사람들을 즐겁게하는 것은 때때로 다른 사람들의 나쁜 행동을 가능하게 만드는 것으로 바뀝니다. 당신이 다른 사람을 잃을 까봐 걱정, 당신은 변명을하거나 심지어 당신이 잘못 알고 행동에 사람을 도울 수 있습니다.
단호한 태도
거절 할까봐 두려워하는 사람들은 종종 대치를 피하기 위해 길을 나선다. 당신이 원하는 것을 물어 보거나 심지어 당신이 필요로하는 것을 말하기를 거절 할 수도 있습니다. 일반적인 경향은 단순히 자신의 필요를 없애거나 그들이 중요하지 않은 것처럼 행동하는 것입니다.
수동적 - 공격성
진정한 자아를 과시하면서도 자신의 필요를 완전히 없앨 수는 없지만 거부감을 두려워하는 많은 사람들은 수동적 인 공격 방식으로 행동합니다. 약속을 지키고, 잊어 버리고, 불평하고, 비효율적으로 작업 할 수 있습니다.
또한 거절에 대한 두려움 때문에 우리는 꿈을 좇지 않습니다. 누구에게나 두려움을 느끼지 만 거절 할까봐 두려워하면 마비가 될 수 있습니다. 현재 상태에 만족하지 않더라도 현재 상태에 매달리면 안전하다고 느낍니다. 세계 여행을 원하거나, Great American 소설을 쓰거나, 옆에 앉은 소녀에게 데이트 신청을하면 거부감에 대한 두려움 때문에 잠재력을 완전히 잃을 수 있습니다.
다른 사람들의 반응
거절에 대한 두려움은 우리를 안전하지 못하고 효과적이지 못하고 압도적으로 보이게 만드는 행동으로 이어진다. 땀을 흘리고, 흔들며, 안절부절 못하게하고, 눈을 마주 치지 않게하고, 의사 소통 능력을 잃어 버릴 수도 있습니다. 개인이 이러한 행동에 매우 다른 방식으로 반응하는 동안 볼 수있는 반응 중 일부입니다.
배제
역설적이게도 거절에 대한 두려움은 종종 자기 충족 성 예언이 됩니다. 팝 심리학에서는 자신감이 매력을 높이는 것으로 잘 알려져 있습니다. 플로리다 대학 (University of Florida)의 2009 년 연구에 따르면 실제로 소득 수준을 결정할 때 자신감이 정보만큼 중요하다는 사실이 드러납니다! 일반적으로 거절의 두려움에 내재되어있는 자신감 부족은 우리를 거부 할 가능성이 더 커집니다.
시장 조작
어떤 사람들은 다른 사람들의 불안을 먹는다. 거부의 두려움으로 고통받는 사람들은 다른 사람의 개인적 이익을 위해 조작 될 위험이 더 큽니다. 전문가 매니퓰레이터는 일반적으로 매력적이며 잘 정돈되고 진정으로 배려하는 것으로 나타납니다. 다른 사람들이 자신을 신뢰하도록하기 위해 어떤 버튼을 누르는 지 알고 있습니다. 그들은 또한 조작자가 언제든지 떠날 수있는 것처럼 가장자리에서 약간 거절 될 것이라는 두려움을 가진 사람을 "가장자리에서"유지하는 법도 알고 있습니다. 거의 틀림없이, 조작자는 다른 사람에게서 원하는 것을 얻으면 결국 떠납니다.
좌절
세상의 대부분의 사람들은 품위 있고 정직하며 솔직합니다. 거부감에 대한 두려움을 가지고 누군가를 조작하는 대신 도움을 줄 것입니다. 당신의 친구와 가족이 당신의 주장을 장려하고, 당신이 그들과 더 개방적인지, 당신의 진정한 감정을 탐구하도록 요구하는 표지판을 찾으십시오. 그러나 거절 할 것을 두려워하는 사람들은 여러 차례, 미래에 거부 될 수있는 징후로 도움이되는 이러한 시도를 보게됩니다. 이것은 종종 친구들과 가족이 두려움을 떨쳐 버리는 것을 두려워하게 만드는 "달걀 껍질 위를 걷게"합니다. 시간이 지남에 따라, 그들은 좌절감과 화를 내며, 자신의 행동에 대해 당신을 대면하거나 자신과 거리를두기 시작할 수도 있습니다.
> 출처 :
> 미국 정신과 학회. (1994). 정신 질환의 진단 및 통계 매뉴얼 (4 판). 워싱턴 DC : 저자.
> Timothy A., Hurst, Charlice 및 Simon, Lauren S. "정신적 , 매력적, 또는 자신감있는 (또는 세 가지 모두) 지불 하는가? 일반적인 정신 능력, 육체적 매력, 핵심 자체 평가 및 수입 간의 관계 "응용 심리학 저널. 2009 : 94 : 3. pp. 742-755.