각성 수준과 성과 사이의 관계를 자세히 살펴 봅니다.
Yerkes-Dodson의 법에 따르면 각성 수준이 높아지면 특정 시점까지 성과가 향상 될 수 있다고합니다. 이것이 작동하는 방식과 때때로 약간의 스트레스가 실제로 당신이 최선을 다해 도움을 줄 수있는 이유에 대해 자세히 알아보십시오.
각성과 성과의 관계
당신이 조금 긴장했을 때 당신이 더 잘 수행한다는 것을 눈치 채셨습니까? 예를 들어, 운동에 관심이 있다면 운동 경기에서 더 잘 할 수도 있고 점수에 대해 다소 걱정할 경우 시험에서 더 잘 할 수도 있습니다.
심리학에서는 각성 수준과 성과 간의 이러한 관계를 Yerkes-Dodson Law라고합니다. 이것이 우리의 행동과 성과에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?
Yerkes-Dodson Law는 어떻게 작동합니까?
Yerkes-Dodson Law는 성과와 각성간에 관계가 있다고 제안합니다. 각성 증가는 성능 향상에 도움이되지만 특정 시점까지만 가능합니다. 각성이 과도 해지면 성능이 저하됩니다.
법은 1908 년 심리학자 로버트 예 러크 (Robert Yerkes) 와 존 딜링 햄 도슨 (John Dillingham Dodson)에 의해 처음으로 기술되었습니다. 그들은 약한 전기 충격이 쥐가 미로를 완료하도록 동기를 부여하는 데 사용될 수 있음을 발견했지만 전기 충격이 너무 강 해지면 쥐가 도망 가기 위해 무작위 방향으로 움직일 것입니다. 실험 결과 스트레스와 각성 수준 이 높아 지면 당면 과제에 집중 하고 집중할 수 있지만 특정 시점까지만 집중할 수 있음이 입증되었습니다.
시험 전에 경험하는 불안은 Yerkes-Dodson 법이 어떻게 작동하는지 보여주는 예입니다. 최적의 스트레스 수준은 시험에 집중하고 공부 한 정보를 기억하는 데 도움이됩니다. 너무 많은 시험 불안 은 집중력을 해치고 정답을 기억하기가 더 어려워 질 수 있습니다.
운동 능력은 Yerkes-Dodson Law의 또 다른 훌륭한 예입니다. 플레이어가 농구 경기 중에 바구니를 만드는 것처럼 중요한 움직임을 만들 때, 이상적인 수준의 각성은 자신의 수행을 선명하게하고 총을 쏘게 할 수 있습니다. 플레이어가 너무 스트레스를 받으면 그는 "질식하여"샷을 놓칠 수도 있습니다.
Yerkes-Dodson 법에 대한 관찰
그렇다면 어떻게 각성 수준이 이상적인지 판단 할 수 있습니까? 기억해야 할 핵심 사항은 하나의 작업에서 다음 작업으로 다양 할 수 있다는 것입니다. 예를 들어 연구 결과에 따르면 동일한 수준의 각성이 있어도 간단한 작업보다 복잡한 작업의 경우 성능 수준이 빨라지는 것으로 나타났습니다. 이것은 정확히 무엇을 의미합니까? 상대적으로 간단한 작업을 수행하는 경우 훨씬 큰 범위의 각성 수준을 처리 할 수 있습니다. 세탁을하거나 식기 세척기를 적재하는 것과 같은 가정용 작업은 매우 낮거나 매우 높은 각성 수준에 영향을받지 않습니다.
수업을 위해 종이 작업을하거나 어려운 정보를 암기하는 등 훨씬 복잡한 작업을 수행하는 경우 성과가 낮고 높은 각성 수준에 훨씬 더 크게 영향을받습니다. 각성 수준이 너무 낮 으면 과제 수행을 시작하기 전에 표류하거나 잠에 빠져있을 수도 있습니다.
너무 높은 각성 수준은 문제가 될 수 있으므로 작업을 완료하기에 충분한 정보에 집중하기가 어렵습니다.
너무 많은 각성은 운동 수행 과제의 여러 유형에 영향을 줄 수 있습니다. 농구 선수 또는 야구 선수가 복잡한 던지기 나 피치를 성공적으로 수행하는 데 집중하기 위해 과도한 각성을 제어해야 할 수도 있지만 트랙 단거리 선수는 최고 각성 수준에 의존하여 최고 성능을 유도 할 수 있습니다. 이러한 경우 작업의 유형과 작업의 복잡성이 각성의 최적 수준을 결정하는 데 중요한 역할을합니다.
출처
Coon, D. & Mitterer, JO (2007). 심리학 개론. Belmont, CA : Thomson Wadsworth.
Hayes, N. (2000). 심리학의 기초, 제 3 판. 런던 : Thomson Learning.