커피를 마시는 사람은 카페인이 자신의 기억력을 향상시킬 수 있는지 궁금해합니다. 그것은 많은 사람들이 종교적으로 커피를 마셨을 때 더욱주의를 끌기 위해 음료수 통고를 소비하기 때문입니다. 커피를 마시는 사람은 자신을 "일반적으로 망각 한 사람"이라고 묘사했는데 한 잔의 조 (joe)를 먹은 후 자신의 기억이 좋아 지리라고 맹세했다.
그러나 실제로 두 사람 사이의 연결 고리가 있습니까? 아니면 커피 마시는 사람들의 마음 속에있는 연결입니까?
이 리뷰를 통해 카페인과 기억의 연관성에 대한 사실을 확인하십시오.
카페인이 어떻게 작용 하는가?
카페인 은 뇌에 직접 영향을주는 자극제이며 주의력 을 높이는 데 의심의 여지가 없습니다. 그러나 카페인이 기억에 미치는 영향은 더 섞여 있습니다.
일부 연구는 카페인이 일부 유형의 기억, 특히 기억의 세계적 양상을 향상시킬 수 있음을 보여주었습니다. 더 심층적 인 연구 결과에 따르면 카페인이 기억에 미치는 이점은 주마다 다릅니다. 즉, 카페인은 정보를 입수 할 때와 나중에 정보를 불러올 때 모두 사용되는 경우에만 메모리를 향상시킵니다.
정보가 제시 될 때 카페인이 사용되지 않으면 사람들은 정보를 기억할 필요가있을 때 카페인을 섭취하면 더 잘 수행하지 못합니다. 반면에 카페인을 먹었을 때 정보를 가지고 카페인을 섭취했다면 카페인을 기억하려고 할 때 카페인을 섭취하지 않는다면 카페인을 섭취했을 때보다 기억에 남습니다.
다른 연구에 따르면 특정 기억 과제에서 카페인은 실제로 성능을 저하시킵니다 . 여기에는 무료 리콜 작업에 대한 성능 저하가 포함됩니다. 즉, 프롬프트없이 정보를 기억합니다. 사람들은 또한 카페인의 영향을받을 때 더 많은 거짓 기억을 기억합니다. 그래서 부정확 한 추억을 만들기 위해 뇌를 자극하는 효과를 가질 수 있습니다.
고령자의 기억에 대한 카페인의 효과
나이와 관련된 기억의 자연적 감소를 막기 위해 고령층에서 카페인을 사용하는 것과 관련하여 고무적인 연구가있었습니다. 예를 들어, 한 연구에 따르면 카페인은 오후에 비해 아침에 더 잘 수행되는 노인들에 의해 경험 된 기억에서의 오후 감소를 감소시키는 것으로 나타났습니다.
그러나 다른 연구 결과에 따르면 카페인은 노인들의 기억력을 향상시키는 신뢰할만한 방법이 아닙니다 . 사실, 연구 결과에 따르면 노인들은 카페인 함유 식품을 섭취 한 후에 일시적 기억력 검사를 더 잘 수행하지 못하는 것으로 나타났습니다. 습관성 카페인의 사용이 장기간의 기억에서 겸손한 이점과 관련이 있다는 증거가 있지만, 이것은 연령 관련 기억력 저하를 막아주지는 못합니다.
카페인은 중독성이있는 물질이기 때문에 가난한 기억이라고 생각하는 것을 자기 치료 하려고하면 실제로 문제가 악화 될 수 있습니다. 예를 들어, 카페인은 수면을 방해하는 경향이 있으며, 그 다음에 철수 기간이 있으며, 둘 다 기억력 문제를 일으킬 수 있습니다.
의사에게 당신의 기억력에 문제가 있는지, 기억력을 향상시키는 다른 방법, 그리고 카페인의 최적 양이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 알아보십시오.
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