불안과 성격 스타일이 때때로 연관되어 있습니다. 불안은 다양한 모양, 크기 및 맛으로 올 수 있습니다. 때때로 불안은 당신이 피하고 있었던 일을하도록 당신을 추진시킬 수있는 작은 대타와 같으며 때로는 압도적 인 공포에 빠질 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 그것은 중간에 있습니다. 일반화 된 불안 장애 (GAD)의 원인에 대한 설명이 있습니다.
생물학적 설명에 의해 희미 해지는 것은 불안이 어떻게 감정과 세상을 다루는 지에 대한 학습 스타일이 될 수 있다는 것입니다.
일반화 된 불안 장애 란 무엇입니까?
어떤 사람들은 GAD를 어린 시절에 개발하고 다른 사람들은 성인이 될 때까지 증상을 보지 못합니다. 어느 쪽이든, GAD와 함께 사는 것은 오랜 시간 동안 지속될 수 있습니다. 많은 경우, 다른 불안 또는 기분 장애와 함께 발생합니다. 대부분의 경우 약물 치료 나 대화 치료 (정신 요법)로 호전됩니다. 라이프 스타일을 바꾸고, 대처 기술을 익히며, 이완 기술을 사용하면 도움이됩니다.
조짐
GAD 증상은 다음과 같습니다.
- 이벤트의 영향에 비례하는 작거나 큰 우려에 대한 지속적인 고민 또는 강박 관념
- 걱정거리를 제쳐 놓거나 놓아 둘 수 없다.
- 긴장을 풀지 못하게 함, 안절부절 못함, 가장자리에 키가있는 느낌
- 집중력의 어려움, 또는 당신의 마음이 "비어있는"느낌
- 과도하게 걱정하는 것에 대해 걱정하기
- 잘못된 결정을 내릴 것에 대한 두려움에 대한 결정에 대한 고민
- 상황에 따라 모든 옵션을 가능한 한 부정적인 결론으로 이끌어갑니다.
- 불확실성이나 우유부단 함을 다루는데 어려움
신체적 징후 및 증상은 다음을 포함 할 수 있습니다 :
- 피로
- 과민 반응
- 근육 긴장이나 근육통
- 떨리는, 짜증이 난다.
- 쉽게 깜짝 놀랐다.
- 수면 장애
- 땀을 흘리다
- 메스꺼움, 설사 또는 과민성 장 증후군
- 두통
개성 스타일
심리적 문제가 어떻게 진행되는지에있어 생물학적 / 유전 적 영향이 항상 존재할 수도 있지만, 사람이 처음 세계를 다루는 법을 배우는 것은 기여 요인을 발견 할 수 있습니다. 누군가가 직접적으로나 간접적으로 불안해하는 것이 성공적인 결과를 도출하거나 경험할 수있는 "기본"감각이라고 가르친다면, 불안은 일, 관계, 미래 등을 다루는 데있어 사람의 성향의 일부가 될 수 있습니다. 불안은 성격 특성 또는 심지어 성격 스타일로 생각할 수 있습니다.
다른 감정을위한 변장
불안은 종종 다른 감정 대신에 경험 될 수 있습니다. 대부분의 사람들에게 불안은 공포를 경험하는 한 부분입니다. 그러나 불편하거나 표현하기 어려운 감정을 불안으로 변환시킬 수 있습니다. 불안으로 위장 할 수있는 가장 일반적인 감정 중 3 가지는 분노, 죄책감 및 슬픔입니다.
많은 사람들이 이러한 감정을 흡수하고, 처리하고, 표현하고, 이해하고, 자신의 의도를 존중하기 위해 투쟁합니다 (혐오를 표현하고, 용서를 구하고, 손실을 받아들이는 등). 차례로 볼 수없는 상황이나 상황에 대해 걱정할 수 있습니다. 주의를 기울일만한 가치가있다.
무엇을 할 수 있습니까?
GAD를 가진 사람들의 하위 집합을 포함하는 이러한 경험을 가진 사람들은 자신이 실제로 어떤 감정이 존재하고 불안에 의해 가장 될 수 있는지 알아봐야합니다. 그들은 또한 성격의 불편 함을 변화시키는 것이 시도할만한 것인지 아닌지를 결정해야합니다. 이 두 가지 모두 GAD를위한 치료의 일부가 될 수 있습니다.
참고:
메이요 클리닉. 일반화 된 불안 장애. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562