SAD를위한 신경 언어학 프로그래밍 개요
Neurolinguistic programming (NLP)은 John Grinder (언어학 교수)와 Richard Bandler (수학자)에 의해 1970 년대 캘리포니아 주 산타 크루즈 대학에서 개발되었습니다.
그들의 연구를 통해 Grinder와 Bandler는 어떤 치료사를 다른 사람들보다 더 잘 만들어 주는지 이해하려고 노력했습니다. 치료 중 변화를 일으키는 데 사용되는 일련의 원리와 기술이 개발되었습니다.
NLP는 정신 요법, 의학 및 개인 개발을 포함한 다양한 환경에서 사용됩니다. NLP는 일반적으로 대체 의학 실습으로 사용됩니다.
아직 주류 치료법으로 포함되지 않았으며 사회 불안 장애 (SAD) 치료를 위해 과학적으로 검증되지 않았습니다. 그러나 치료에 대한 "부가"로서의 가치가있을 수 있습니다.
NLP 자체가 심리 요법의 한 형태는 아닙니다. 그것은 치료 과정을 안내하는 데 사용되는 도구입니다.
일부 NLP 원칙에는 다음이 포함됩니다.
- 모든 행동은 적응력이 있습니다. 즉,하는 모든 일에 긍정적 인 혜택이 있음을 의미합니다.
- 목표 달성을위한 자원이 있습니다. 치료사가 당신을 도우려고하는 것입니다.
- 당신의 반응은 당신에게 일어나는 것보다 더 중요합니다.
일반적으로 NLP 치료사는 다음 단계를 따라야합니다.
- 구두 및 비언어적 인 행동을 그대로 반영하여 당신과의 관계 를 수립하십시오.
- 당신의 문제에 관한 정보와 당신이 달성하기를 희망하는 것을 모으십시오.
- 귀하의 개인 생활에 이러한 목표를 달성 할 때 발생할 수있는 부정적인 영향을 고려하십시오.
- 새로운 행동 패턴이 일상 생활에 통합되도록하십시오.
NLP 기술
NLP는 심리 요법의 한 형태가 아니지만 NLP 종사자가 사용하는 여러 기술이 있습니다. 기술의 예로는 앵커링, 재구성, 해리, 신념 변화 및 미래의 페이싱이 있습니다.
다음은 이러한 각 기술에 대한 간략한 설명입니다.
- 앵커링 : 트리거링 상황에 다르게 대응하는 방법을 학습합니다 ( 클래식 컨디셔닝 과 유사).
- 재구성 (Resraming) : 여전히 적응 목표를 달성하면서 부적응 행동을 대체 할 수있는 적응 형 행동을 식별합니다.
- 해리 : 과거의 고통스러운 경험에서 벗어나십시오.
- 신념 변화 : 성공에서 당신을 붙잡는 변화하는 신념.
- 미래의 간격 : 인생의 목표를 통합하여 치료 후에도 계속 달성하십시오.
NLP 및 사회 불안 장애
사회 불안 장애 (슬픔)로 고통 받으면 이러한 기술은 어떻게 적용될 수 있습니까? 신념 변화의 경우, 치료사는 당신에게 인생의 두 영역에 대한 당신의 신념을 비교하도록 요구할 것입니다.
한 영역은 귀하가 어려움을 겪고있는 분야 (예 : 사회적 상황)와 성공을 경험 한 분야 (아마도 학업 또는 재정적 분야) 일 것입니다.
대부분의 NLP 기술과 마찬가지로 프로세스에는 시각화가 필요합니다. 더 이상 중요하지 않게 될 때까지 거리로 수축하는 신념을 상상해보십시오.
NLP 연구
NLP 이론과 실습은 아직 과학적 지원을받지 못했기 때문에이 접근법에 대한 연구가 진행 중입니다.
현재까지, 그것은 코칭 / 자조 세계에서 주로 사용됩니다.
NLP가 SAD를위한 치료 계획의 일부로서 가치가있을지라도, 인지 행동 치료 (CBT) 및 약물 치료와 같이 잘 확립되고 지원되는 치료가 최선의 선택입니다.
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