안내 이미지는 우울증 치료에 도움이되는자가 관리 기술입니다. 수시로 개업의 또는 기록에 의해지도 해, 그것은 즐거운 심상에 집중해서 부정 또는 강조 유도 생각을 극소화하는 것을 작정이다. 일부 대체 의학 지지자는 가이드 이미지가 정신 건강에 영향을 줄 특정 정신 - 신체 연결을 변경하여 우울증을 부분적으로 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
가이드 이미지에 사용되는 시각화 연습은 다양하지만 평온한 자연 경관과 같은 평화 롭고 편안한 이미지에 집중하는 경우가 많습니다.
왜 우울증에 사용되는 유도 된 이미지입니까?
예비 연구에 따르면 가이드 이미지를 실습하면 우울증 완화에 중요한 요소 인 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 안내 이미지가 스트레스를 줄이는 데 도움이된다는 증거가 있습니다. 또 다른 문제는 우울증과 밀접한 관련이 있습니다.
연구에 따르면 가이드 이미지는 만성 통증과 불면증을 비롯한 여러 가지 스트레스 관련 건강 문제에 도움이 될 수 있다고합니다.
유도 된 이미지와 우울증 뒤에있는 과학
현재 우울증 치료에 가이드 이미지 사용을 테스트하는 대규모 장기간 임상 실험은 없지만이 작은 기술은 우울증 치료에 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어, 2009 년 정신과 간호 기록 보관소에 실린 예비 연구에서 우울증을 앓고있는 60 명의 사람들은 일상적인 보살핌을 받거나 하루에 한 번씩 가이드 이미지 운동을 포함하는 CD를 들었습니다.
10 일 후, 가이드 이미지로 치료받은 환자는 우울증 (불안 및 스트레스뿐만 아니라)에서 유의 한 개선을 보였다.
또한, 일부 연구는 가이드 이미지가 다른 건강 문제와 관련된 우울증 치료에 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 이 연구는 2015 년에 전체 간호 실습 (Holistic Nursing Practices) 에 발표 된 연구로, 섬유 근육통을 가진 60 명의 사람들이 8 주 동안 유도 된 이미지로 대조군 또는 치료를 받았다.
대조군과 비교했을 때, 유도 영상을 시행 한 사람들은 연구가 끝날 때 우울증과 통증이 유의하게 낮았다 고보고했다.
더 나아가 2002 년 Cancer Nursing 에 발표 된 연구에 따르면 가이드 이미지가 암 환자의 우울증 치료에 도움이 될 수 있다고합니다.
이 연구에서는 진행성 근육 이완 훈련, 유도 영상 훈련, 진행성 근육 이완 및 유도 영상 훈련 조합 또는 대조군 중 하나에 불안과 우울증을 앓고있는 56 명의 진행성 암 환자가 할당되었습니다. . 진행성 근육 이완과 유도 영상이 불안을 줄이지는 못했지만, 이러한 기술을 시행 한 환자는 우울증과 삶의 질 향상을 경험 한 것으로 보입니다.
주의 사항
안내 된 이미지는 일반적으로 올바르게 사용될 때 안전하다고 간주되지만이 기술을 정신 건강 전문가가 제공하는 우울증 치료의 대체품으로 사용해서는 안된다는 점에 유의해야합니다.
슬픔의 증상 (예 : 슬픔과 절망감, 일상 생활에 대한 관심 상실, 에너지 감소, 집중력 저하 등)이 나타나면 정신 건강 전문가에게 도움을 요청하십시오. 가능한.
우울증 관리를위한 안내 이미지의 대안
대체 요법의 몇 가지 다른 유형이 우울증 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 침술을 받고 생체 자기 제어 중이 죠 교육을 받고 명상을 연습하는 것이 우울증 관리에 대한 또 다른 접근 방법으로 약속을 제시한다는 연구 결과가 있습니다.
우울증 치료에 가이드 이미지 (또는 다른 유형의 대체 요법)를 사용하는 것을 고려하고 있다면 정신 건강 전문가와 상담하여 치료 방법을 자신의 진료 계획에 포함 시키십시오.
출처
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