대화를 통해 쉽게 할 수있는 팁
당신이나 사랑하는 사람의 양극성 장애 를 다른 사람들에게 어떻게 설명합니까? 다음은 생각을 정리하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.
간단하고 직설적이되어야한다.
첫 번째 팁은 기초까지 줄이는 것입니다. 양극성 장애를 가진 사람들 은 기분 전환에서 우울증에 이르기까지 자신의 삶에서 일어나는 일과 반드시 관련이 없다고 설명합니다.
양극성 장애는 사랑하는 사람의 행동, 말 또는 기분을 반영하는 것이 아니라 뇌의 전기 화학적 이상에 기인하기 때문에 이것이 어떻게 발생하는지 설명하십시오. 이것은 또한 양극성 장애에 대한 유전 적 연관성이 있다는 것을 밝힐 좋은시기이기도합니다. 그래서 가족 역사가있을 수 있습니다.
또한, 사랑하는 사람의 반응과 관심에 따라 조울증, 우울증 또는 혼합 된 상태와 같은 다른 기분 상태를 어떻게 발달시킬 수 있는지 설명하면서 양극성 장애를 더욱 낮추기를 원할 수 있습니다. 이러한 기분을 정의하면 사랑하는 사람에게 도움이 될 수 있으므로 기분이 어떤지, 때로는 어떻게 행동하는지 더 잘 이해할 수 있습니다.
예를 들어, 조증이나 조울증이 "미친"것을 의미하지는 않는다고 말할 수 있습니다. 오히려, 그것은 높은 감정과 극도의 에너지를 뿜어 내고 빠르게 말을하고 많은 수면을 필요로하지 않는 사람들을 지칭합니다. 이것은 조울증에 대한 개인적인 경험을 묘사하는 좋은 기회이기도합니다. 예를 들어, 조울증에 빠졌거나 지나치게 빨리 말하면서 말이되는 경우가 종종 있습니다.
우울증 인식의 중요성을 설명하십시오.
양극성 장애에있는 우울한 에피소드가 사랑하는 사람에게 어떤 모습 일지 설명하는 것은 매우 중요합니다. 또한이 시간 동안 당신의 사랑하는 사람이 자살에 대해 이야기하고 있거나 자살에 대한 걱정이 있다면 진지하게 당신을 데리고 의료 진찰을 받아야한다고 강조하는 것이 중요합니다.
도움 요청에 대해 고려해야 할 구체적인 진술
놀랄만 한 특정 행동에 대해 정신과 의사와상의 한 다음 빈칸을 채우는 것이 좋습니다.
- "_________ [당신과 의사가 동의하는 것은 증상이지만 위험하지 않습니다.]라고해도 걱정하지 마십시오."
- "내가 시작하면 (당신과 당신 의사가 동의하는 행동이 위험합니다.) 의사에게 전화하거나 병원에 데려가십시오."
당신의 장애에 더 나아가는 것이 당신의 선택입니까?
궁극적으로 당신의 병에 대해 얼마나 많이 나누고 싶은지 당신에게 달려 있습니다. 너를 괴롭히는 양극성 장애의 특정한 증후를 기술하고 싶을 수도있다.
예를 들어, 부적절하고 분노한 폭발이있을 수 있습니다. 이것은 과거의 상처를 입히는 것에 대해 사과하는 좋은 시간이 될 수 있습니다 - 화가 났던 분출을 제어하는 약물 치료가 필요하고 상처 받기를 원하지 않는다고 설명하십시오.
당신이 분명히 밝히고 싶은 또 다른 증상은 빠른 사이클링입니다. 언젠가 울트라 흥분에서 다음 우울증으로의 기분 전환이 사랑하는 사람들에게는 오히려 놀랄 수 있습니다.
당신은 또한 당신이 사랑하는 사람에게 당신이 복용하고있는 약물, 잠재적 인 부작용, 또는 그것이 당신을 느끼게 하는지를 말하고 싶은지를 결정할 수 있습니다. 이것은 당신의 사랑하는 사람이 당신과 당신의 질병을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
양극성 장애에 대한 정통 신화
양극성 장애에 대한 일반적인 오해 를 분명히하는 것도 좋은 생각입니다. 예를 들어, TV 프로그램이 양극성 장애를 가진 사람들을 범죄자로 보여주는 것과 같은 경우, 극히 일부만 폭력적이며 그 중 하나가 아닌 것을 명시 할 수 있습니다.
한 단어
자신의 양극성 장애에 관해 다른 사람들에게 알릴 수 있기 전에 자신이 그것을 이해할 필요가 있음을 기억하십시오. 그렇게 할 수있는 한 많은 지식을 습득하고 가족 구성원이 그것을 읽도록 격려하십시오.
마지막으로, 자신에 관한이 매우 개인적인 세부 사항을 누구와 어느 정도까지 나누 었는지 신중하게 고려하십시오.
단순히 이해할 수없는 사람들이 있습니다. 그것은 괜찮습니다.