인생에서 스트레스 요인 목록이 원하는 것보다 길면 (그리고 그렇지 않은 경우) 그 목록을 단축하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 덜 스트레스받는 생활 방식의 한 가지 간단한 경로는 "관용"으로 알려진 귀하의 삶에서 스트레스 요인의 실제 목록을 작성하고, 그들이 얼마나 간단하게 제거할지 또는 얼마나 많은 좌절감을 느끼는지에 따라 내약 우선 순위를 정하고 이러한 스트레스 요인을 제거하는 것입니다 가장 높은 보수를주는 방식으로
당신은 당신의 인생에서 이러한 관용을 식별하는 방법을 배우고, 우선 순위를 매기거나 스트레스를 순위를 매긴 다음, 스트레스를 덜어주는 스트레스를 덜기 위해 다음 스트레스 전략으로 나아가십시오.
간단한 스트레스를 없애라.
관용 목록을 검토 할 때 다루기 쉬운 항목을 확인하십시오. 가능한 한 빨리 허용되는 허용치에 대처하여 인생의 관용 수를 대폭 줄일 수 있습니다. 간단하게 견딜 수있는 허용 오차는 어수선해진 자동차, 불에 타진 전구, 쉽게 피할 수있는 성가신 동료, 또는 간단하고 많은 스트레스없이 해결할 수있는 것일 수 있습니다. 강조 표시 한 목록의 모든 항목을 살펴보고 (이 관용 등급 부여 연습을 완료 한 경우) 오늘 몇 가지 문제를 해결하십시오. 대부분의 경우, 목록에서 해당 항목을 표시함으로써 에너지를 높일 수 있으며, 그 동기를 사용하여 내일 및 다음 주에 목록을 더 단축 할 수 있습니다.
가장 값싼 관용을 제거하는 계획을 세운다.
귀하의 스트레스 요인 목록에있는 특정 항목은 다른 목록보다 더 많이 소모됩니다. 관용을 제거하기 위해 노력할 때, 시간, 돈 및 에너지면에서 가장 많이 드는 관용에주의를 기울이는 것이 현명합니다. 분명한 이유와 다소 덜 분명한 이유 때문에 이는 좋은 아이디어입니다.
분명히 가장 많이 소모되는 수질 악화 요인과 관용은 우리를 가장 많이 끌어 당기고 자원에 대한 그러한 배수를 제거하는 것은 우리에게 아무런 영향을 미치지 않는 배수를 제거하는 것보다 나을 것입니다. 전략적으로 말해서 이러한 관용을 제거하면 우리 삶에서 다른 관용을 더 쉽게 제거 할 수 있습니다. 예를 들어, 전기를 절약하기 위해 문을 기자 봉인하는 것과 같이 돈을 낭비하는 용인을 없애면 다른 용인을 제거하는 자원으로 더 많은 돈을 사용할 수 있습니다 (예 : 부엌 관리인 고용).
에너지 낭비에 대한 내성을 없애고 (직장에서 더 나은 서류 정리 시스템을 만들어서 필요한 것을 검색하는 데 많은 시간을 소비하지 않아도 됨) 다른 근무 환경을 해결하거나 직장에서 더 생산적으로 일할 수있는 더 많은 에너지를 갖게됩니다. 일정을 간소화하여 절약 된 시간은 훨씬 더 부드러운 실행 루틴을 만드는 데 전념 할 수 있습니다. 이러한 값 비싼 관용을받는 것의 아름다움은 그들 자신의 전진 기세를 창출한다는 것입니다.
생명 구조 만들기
일부 관용을 최소화하고 다른 관습을 제거함에 따라 관용을 관리하는 데있어 다양한 라이프 스타일 변화가 도움이 될 수 있으며 라이프 스타일 구조 가 이러한 라이프 스타일 변화를 도울 수 있습니다.
라이프 스타일 구조는 우리 삶에서 다양한 작업을 간소화 할 수있는 시스템입니다. 예를 들어, 몇 가지 관용이 집안의 엉망진창을 중심으로하는 경우 정기적 인 청소 일을 정하거나 가정부를 고용하면 이러한 관용을 처리 할 수 있습니다. 건강에 관용이 있다면, 영양사 또는 트레이너와 협력하여 필요한 구조를 제공 할 수 있습니다. 전자 구조는 작업 부하 허용을 최소화하는 데 도움이됩니다.
구조는 작업을 끝내는 작업을 많이하므로 느슨한 항목이 너무 많아 할 일 목록이 어지럽히는 스트레스를 줄일 수 있습니다. 구조물로 제거되거나 관리 될 수있는 허용 오차를 확인하고 그러한 구조물을 설치하면 한 번 수행 할 수있는 활동이 될 수 있으며 미래에 막연한 스트레스를 제거 할 수 있습니다.
당신이 스트레스 요인과 관용 목록을 쓸어 버리면 더 많은 에너지와 스트레스를 느껴야합니다. 더욱 긍정적 인 변화를 위해 긍정적 인 모멘텀을 사용해야합니다.