수면 가사 및 외상 후 스트레스 장애

외상 후 스트레스 장애 (PTSD)를 앓고 있고 수면에 어려움이있는 경우 수면 무호흡증 - 수면 중 호흡 곤란 또는 잠시 멈춤. 수면 무호흡증과 PTSD는 종종 함께 발생합니다.

수면 무호흡증과 PTSD는 얼마나 흔한가요? PTSD 진단을받은 많은 사람들은 수면 장애가 있습니다. 사실, 낙상 및 / 또는 잠에 머무르는 어려움 은 PTSD 의 과격 상한 증상 중 하나입니다.

실제로, 최근의 임상 연구는 전투에서 돌아와 PTSD로 진단받은 군인들 사이의 수면 문제를 조사했습니다. 거의 3 분의 2가 수면 무호흡증을 앓고있었습니다.

수면 무호흡증이있는 경우, 수면 중에 일시적으로 잠깐 쉬어 (수 초에서 수 분) 호흡하거나 얕게 숨을 쉬기도합니다.

정상적인 호흡은 결국 다시 시작됩니다. 그러나 일시 중지는 당신의 수면을 크게 방해 할 수 있으며 또한 깊은 잠에 빠져드는 것을 막을 수 있습니다. 결과? 수면은 만족 스럽거나 상쾌하지 않습니다.

수면 무호흡증을 가질 수도 있지만 알지 못합니다. 일반적이지만 흔히 진단되지 않습니다. 대부분의 사람들은 침대 파트너가 수면 무호흡 증상을 발견했을 때 알 수 있다고 생각합니다.

수면 무호흡증의 예고는 다음과 같습니다.

수면 무호흡증에는 여러 가지 원인이 있습니다.

수면 무호흡증은 또한 여성 및 인종 / 소수 민족 그룹보다 남성에서 더 흔합니다. 또한 유전 적 기초를 가질 수도 있습니다. 가족 중 누군가가 수면 무호흡증을 앓고 있다면, 발병 위험이 더 높아집니다.

수면 무호흡증은 또한 당뇨병, 고혈압 및 흡연과 같은 여러 가지 질병 및 건강에 해로운 행동과 관련이 있습니다.

연구원은 PTSD 환자가 왜 수면 무호흡증을 일으킬 가능성이 더 큰지 아직 탐구하기 시작하지 않았습니다. 그러나 PTSD 환자는 종종 수면 무호흡 위험 요소가 많이 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 그들은 PTSD가없는 사람들보다 다음과 같은 경향이 있습니다 :

첫 번째 단계는 수면 무호흡증인지 알아내는 것입니다. 진단을 받으면 수면 무호흡증과 그 치료법에 대해 자세히 알 수 있습니다. 일반적으로 수면을 개선하기 위해 할 수있는 여러 가지 쉬운 일도 있습니다.

PTSD 관리의 일환으로 수면의 질을 향상시키는 기본적인 방법에 대해 자세히 읽어보십시오.

_{출처 :}

_{Harvey, AG, Jones, C., & Schmidt, DA (2003).} _{수면 및 외상 후 스트레스 장애 : 재검토.} _{Clinical Psychology Review, 23 , 377-407.}

_{Orr, N., Carter, K., Collen, JF, Hoffman, M., Holley, AB, & Lettieri, CJ (2010).} _{전투 관련 외상 후 스트레스 장애를 가진 군인들 사이의 수면 장애 유병.} _{CHEST, 138 , 704A.}

_{미국 보건 복지부, 국립 보건원 (2010 년 8 월).} _{수면 무호흡증 : http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/SleepApnea/SleepApnea_WhatIs.html}

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